Ik krijg heel vaak vragen over hoe je trainingen en beweegmomenten het beste kunt indelen gedurende een week. In dit artikel ga ik je daar zo goed mogelijk antwoord op proberen te geven. Hoe vaak moet je trainen? En op welke dagen? En wat...
Bewegen
Ik doe fitness sinds mijn 19e (ik ben nu 33). Pas sinds een jaar of 5 ben ik er echt serieus mee bezig. In deze jaren heb ik ZO veel betere resultaten geboekt dan in al die jaren daarvoor! Logisch natuurlijk ook, als je...
Soms verbaas ik mezelf over onderwerpen die ik nog niet of nauwelijks heb behandeld. Zo vind ik het hoog tijd voor een artikel over een cooling down en waarom dit belangrijk is. Veel sporters weten dat het ‘erbij hoort’ om na een sportmoment af...
Zoals beloofd zien jullie vandaag de Florida shoplog! Zoals je al in de vlogs kon zien, hebben we flink wat geshopt in Amerika. Een deel heb je al kunnen zien in de vorige video’s, maar ik heb nog heel veel niet laten zien. Dat...
Jullie zagen het al in de vlogs van afgelopen weken, ik was bezig met een nieuw trainingsprogramma. Vandaag vertel ik je alles over de Bikini Body Guide van Kayla Itsines en mijn ervaringen daarmee. 10 weken lang heb ik dit programma gevolgd met veel...
Tijdens het sporten wil je natuurlijk graag dat je private parts bedekt zijn. In de sportschool vraag je echter soms erg veel van je sportlegging. Je wringt je in de raarste bochten tijdens het doen van je oefeningen, waardoor de stof meer uitrekt dan...