Challenge

Jullie zagen het al in de vlogs van afgelopen weken, ik was bezig met een nieuw trainingsprogramma. Vandaag vertel ik je alles over de Bikini Body Guide van Kayla Itsines en mijn ervaringen daarmee. 10 weken lang heb ik dit programma gevolgd met veel...

Lees meer

Bewegen Challenge

Weekend Workout Challenge #14 – Full Body

DoorMarloes28 oktober 201719 oktober 2017

Tot en met november 2016 gaf ik je zo af en toe een workout challenge. Deze workouts bevatten een aantal oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen. Ik vertel je hoe vaak je ze moet doen en geef je aandachtspunten voor de houding. Sinds...

Lees meer

Bewegen Challenge Challenge Voeding

Optima Fit de Zomer in #2 – Drinken en Dipjes…

DoorMarloes8 mei 201718 september 2018

Hi Guys! We zijn alweer een week bezig met de Optima Fit de zomer in challenge. Het is hoog tijd voor een update van mijn kant EN voor nieuwe opdrachten. In deze video vind je ze allemaal. Ik ben natuurlijk ook ontzettend benieuwd hoe...

Lees meer

Bewegen Challenge Challenge Voeding

Einde Optima Fitstart Challenge…Wat nu??

DoorMarloes30 januari 201729 januari 2017

Het is vandaag 30 januari, morgen is de laatste dag van de maand. Dat betekent dat de Optima Fitstart Challenge ten einde komt. Super jammer natuurlijk, maar dat betekent écht niet dat het allemaal stopt! Ik heb super veel leuke nieuwe ideetjes die ik...

Lees meer

Bewegen Challenge Challenge Voeding

Optima Fitstart opdrachten #8 – Suiker en Teveel Eten

DoorMarloes26 januari 201725 januari 2017

26 januari, de laatste paar dagen van de challenge zijn aangebroken! Dit is de laatste video waarin ik je nieuwe opdrachten geef. Komende maandag vind je een video waarin ik je tips geef voor in de komende tijd en waarin ik je vertel hoe...

Lees meer

Bewegen Challenge Challenge Voeding

Optima Fitstart Opdrachten #6 – Drinken en Snacks

DoorMarloes19 januari 201718 januari 2017

Hallo lieve allemaal! Hier zijn de nieuwe opdrachten voor de komende week. Ik weet dat veel van jullie het langzaam steeds moeilijker krijgen. Dat is helemaal niet erg. Doe gewoon wat je kunt en waar jij je goed bij voelt. Zie de opdrachten als...

Lees meer