In de video van vandaag, bespreek ik 17 feiten en fabels over afvallen, voeding en sport met je. We hebben het onder andere over het keto-dieet, koolhydraten in bananen, over teveel water drinken en over aankomen na 1 cheatmaaltijd. Sommige dingen heb ik al...
Voedingstips
We zitten massaal thuis, al bijna een jaar. Ik heb ZO onwijs veel vragen gekregen over hoe je fit en gezond blijft in zo’n periode. In mijn vlogs en video heb ik al veel tips gegeven…maar ik vond het tijd voor een samenvattende video!...
Als je wilt afvallen, dan zal je voor een langere periode minder calorieën moeten binnen krijgen dan je verbruikt. Dit kun je doen door meer te bewegen en/of door minder te eten. Een groot calorietekort zorgt ervoor dat je snel afvalt. Dit lijkt misschien...
Als je me langer volgt dan weet je dat ik je niet vaak dingen aanraad NIET te doen. Vandaag maak ik daar echter graag een uitzondering voor. Ik wil je namelijk uitdagen om producten niet langer te labelen als ‘goed’ of ‘slecht’. Dit kan...
In januari zijn er altijd weer VEEL nieuwe bezoekers op Optimavita.nl. Hi allemaal! Welkom :). Ik hoop dat je veel tips en ideeën op doet op mijn blog. In het verleden schreef ik al heel veel waardevolle artikelen met informatie over afvallen. Ik kan...
Zoals jullie weten, raad ik een koolhydraatarm dieet vaak niet aan. Er is maar een handjevol cliënten in mijn praktijk aan wie ik wél dit advies geef. Voor veel mensen is het echter totaal niet nodig om koolhydraten te vermijden, om hun doelen te...