Vandaag wil ik een nieuw concept bij jullie introduceren, dat al héél lang in mijn hoofd zit: Optima Vita’s Turbo Tips. In deze relatief korte video’s, deel ik tips met jullie over vragen die ik heel vaak krijg. In aflevering 1 hebben we het...
Afvallen
Ik zie het zo vaak gebeuren: om af te vallen of controle te krijgen op het eetpatroon, starten mensen met calorieën tellen. Als ze dit een tijdje hebben gedaan, hebben ze het gevoel er niet meer mee te kunnen stoppen! Je hebt misschien het...
Het mooie weer is volop aanwezig! Ik krijg alweer ZO veel DM’s met daarin: ‘Hoe kan ik nog een paar kilo afvallen voor de zomer?’ of ‘Hoe word ik snel bikini-ready?’. Dat doet me ontzettend pijn. Dat zou namelijk betekenen dat je je op...
Dit lijkt misschien een beetje een saai onderwerp, maar ik vind het ZO onwijs belangrijk dat we onszelf hieraan herinneren: WAAROM WIJ ETEN. Voeding heeft zo ontzettend veel rollen gekregen in onze samenleving. In dit artikel wil ik even met je teruggaan naar het...
Is eten na 8 uur ‘s avonds slecht? Die vraag krijg ik ontzettend vaak, vooral van mensen die willen afvallen. Ik schreef er al eens een artikel over, maar dat is ruim 8 jaar (!!) terug. Na die tijd heb ik dit onderwerp alleen...
Ik merk dat veel mensen tegenwoordig bezig zijn met de hoeveelheid stappen die ze zetten op een dag. Begrijpelijk, want een stappenteller kan je onwijs stimuleren om meer te bewegen, dat merk ik ook bij mezelf. Om meer stappen te zetten, hoef je echt...