We kennen denk ik allemaal wel het advies om 10.000 stappen per dag te zetten…maar laten we eerlijk zijn: dat is VEEL! Ik merk dat een grote groep mensen hier onwijs door ontmoedigd wordt. Hoeveel stappen per dag zou mijn advies zijn om te...
Afvallen
Je kent het vast wel, honderd keer aan een dieet of gezond leefpatroon starten en het telkens weer niet langer dan een paar weken volhouden. Het is iets wat mega veel mensen doen. Ik zou een heel boek kunnen schrijven met daarin mijn tips!...
In de Optima Tips video’s geef ik jullie tips over jullie problemen rondom gezond leven, sporten en afvallen. Volg me op instagram als je op de hoogte wilt blijven van wanneer ik weer een video ga opnemen. Dan kun je namelijk ook jouw probleem...
Het is alweer halverwege januari en de goede voornemens van veel mensen beginnen af te zwakken. Zo zonde! Want kennelijk wilde je twee weken geleden nog iets HEEL graag behalen. Wat is er gebeurd in die tijd? Ik ga je in dit artikel vertellen...
In januari zijn er altijd weer VEEL nieuwe bezoekers op Optimavita.nl. Hi allemaal! Welkom :). Ik hoop dat je veel tips en ideeën op doet op mijn blog. In het verleden schreef ik al heel veel waardevolle artikelen met informatie over afvallen. Ik kan...
Zoals jullie weten, raad ik een koolhydraatarm dieet vaak niet aan. Er is maar een handjevol cliënten in mijn praktijk aan wie ik wél dit advies geef. Voor veel mensen is het echter totaal niet nodig om koolhydraten te vermijden, om hun doelen te...