Reacties op het artikel van afgelopen zaterdag inspireerden me tot het schrijven van dit artikel. Ik plaatste toen een lunchgerecht waar pindakaas en banaan in voorkwamen, 2 producten die (iets) meer calorieën bevatten dan vergelijkbare producten. Een aantal dames gaf toen aan dat ze...
Afvallen
Veel mensen weten dat noten gezond zijn. Ze bevatten super veel goede voedingsstoffen. Soms wordt onterecht gedacht dat je er daarom onbeperkt van kunt eten, niets is minder waar! Noten zijn inderdaad gezond, maar bevatten ook ontzettend veel calorieën. Als je veel noten eet,...
Ik krijg heel regelmatig mailtjes van mensen die graag begeleiding willen in hun proces om gezonder te gaan eten, af te vallen of om van hun (darm)klachten af te komen. Ik vind het eigenlijk niet mogelijk om via internet mensen te begeleiden, ik wil...
Jullie weten ondertussen dat ik van pindakaas houd….en van banaan. Een van mijn favoriete lunchgerechten is dan ook geroosterd brood met pindakaas en banaan! Ik laat je zien hoe ik deze heerlijke lunch het liefst maak.
Afvallen
Bewegen
Persoonlijk
Rust en ontspanning
Zelfregulatie: jezelf helpen jouw doelen te behalen!
Ben je van plan te stoppen met roken of wil je starten met een nieuw dieet? Al in een eerder artikel is al aangegeven hoe belangrijk het is om doelen voor jezelf te stellen, het behalen van doelen is alleen een stuk lastiger dan veel mensen...
Bij het uitvoeren van een workout, kun je talloze hulpmiddelen gebruiken. Één daarvan is de kettlebell, een van oorsprong loden bol met een handvat eraan, die qua vorm lijkt op een koe-bel. De meest bekende oefening met deze tool is de kettlebell-swing, je kunt...