Je kent het vast wel: je bent super lekker bezig met gezond leven, omdat je benieuwd bent naar het resultaat stap je op de weegschaal en je komt erachter dat je ineens 1kg (of meer of minder) zwaarder bent. Hoe kan dat?? Je hebt...
Lichaamsmetingen
Ok, ik beantwoord graag jullie vragen…maar sommige stel ik maanden uit omdat ze eigenlijk een beetje tegen mijn principes in zijn. Stom natuurlijk, want alle (correctie, de meeste) vragen verdienen een antwoord! Daarom vandaag mijn antwoord op de vraag: ‘Hoe lang duurt 5kg afvallen?’....
Voor heel veel mensen is het enorm frustrerend dat ze voor hun gevoel keihard moeten werken om slank te worden of te blijven, terwijl het bij anderen helemaal vanzelf lijkt te komen. Ik snap dat helemaal! Natuurlijk weten we allemaal dat we op onszelf...
Er zijn tegenwoordig onwijs veel apparaten die je calorieverbruik kunnen weergeven. Denk eens aan je smartwatch, apps op je telefoon, een hartslaghorloge en zelf de apparaten op de sportschool. Hoe betrouwbaar is dit eigenlijk? Als jouw horloge zegt dat je 3000kcal hebt verbrand, is...
Ik ben pas 34, maar nu al merk ik dat mijn lichaam er niet meer hetzelfde uitziet als toen ik 25 was. Ook merk ik dat het anders reageert. In mijn praktijk bespreek ik dit onderwerp vaak met mijn cliënten, want vrijwel iedereen ervaart...
Heel veel van mijn cliënten zijn ontzettend benieuwd naar hun vetpercentage. Vervolgens stellen ze mij de vraag: ‘Is mijn vetpercentage gezond’? Aan de ene kant snap ik dat als sportfreak en ‘gezondheidsgoeroe’ heel goed, aan de andere kant hoop ik dat mensen beseffen hoe...