Af en toe neem ik je mee de geschiedenis van optimavita.nl in. Sinds 2013 schrijf ik iedere dag artikelen op mijn blog, dus het zit er dik in dat je nog niet alles gelezen hebt :). Dat hoeft ook niet, want er staan heel...
Beweegtips
Sporten is heel gezond voor je, dat weten we allemaal wel. Veel mensen hebben echter grote moeite met motivatie vinden om naar de sportschool te gaan. Of ze gaan een aantal keer, maar geven na een paar weken op. Ik heb een aantal tips...
Vrijwel wekelijks krijg ik van iemand de vraag wat ik zou aanraden. Cardio- of krachttraining voor vetverbranding en/of afvallen? Mijn antwoord is altijd hetzelfde: beide! In dit artikel leg ik je precies uit waarom dat mijn advies is. Wat is cardiotraining en wat is...
Ik krijg heel vaak vragen over hoe je trainingen en beweegmomenten het beste kunt indelen gedurende een week. In dit artikel ga ik je daar zo goed mogelijk antwoord op proberen te geven. Hoe vaak moet je trainen? En op welke dagen? En wat...
Ik merk dat heel veel mensen (meer) gaan sporten omdat ze willen afvallen. Logisch, want met sporten verbrand je flink wat calorieën, waardoor het gewichtsverlies stimuleert. Ik merk echter ook dat er regelmatig fouten gemaakt worden. In de video van vandaag bespreek ik de...
Sinds 2011 begeleid ik mensen op het gebied van gezond leven. De meeste cliënten die ik zie, willen afvallen. Natuurlijk gaat dit niet altijd even makkelijk, om verschillende redenen. Vaak denken mensen dan dat ze niet goed genoeg hun best doen, niet gezond genoeg...