Bij gezond leven denk je misschien niet direct aan slapen. Terwijl het een cruciaal onderdeel is! Vrijwel elke week zie ik wel eens een cliënt waarbij slecht slapen een van de redenen is dat gezond leven en/of afvallen niet lukt. Ik heb er vaker...
Beweegtips
Afvallen
Beweegtips
Feiten en fabels
Voeding
Voedingstips
Feit of Fabel: Abs are made in the kitchen!
Als je bezig bent met fitness en/of gezond leven, dan is er een grote kans dat je iemand ooit deze uitspraak hebt horen doen: ‘Abs are made in the kitchen’. Oftewel, goede voeding is belangrijker voor een strakke buik dan sporten en bewegen. Ik...
Af en toe neem ik je mee de geschiedenis van optimavita.nl in. Sinds 2013 schrijf ik iedere dag artikelen op mijn blog, dus het zit er dik in dat je nog niet alles gelezen hebt :). Dat hoeft ook niet, want er staan heel...
Sporten is heel gezond voor je, dat weten we allemaal wel. Veel mensen hebben echter grote moeite met motivatie vinden om naar de sportschool te gaan. Of ze gaan een aantal keer, maar geven na een paar weken op. Ik heb een aantal tips...
Vrijwel wekelijks krijg ik van iemand de vraag wat ik zou aanraden. Cardio- of krachttraining voor vetverbranding en/of afvallen? Mijn antwoord is altijd hetzelfde: beide! In dit artikel leg ik je precies uit waarom dat mijn advies is. Wat is cardiotraining en wat is...
Ik krijg heel vaak vragen over hoe je trainingen en beweegmomenten het beste kunt indelen gedurende een week. In dit artikel ga ik je daar zo goed mogelijk antwoord op proberen te geven. Hoe vaak moet je trainen? En op welke dagen? En wat...