Er zijn al zó vaak mensen teleurgesteld naar me toe gekomen: Marloes, ik sport zo veel maar ik val niet af. Hoe kan dat? Ik heb veel meer informatie nodig om een goed antwoord te kunnen geven, maar de oorzaken die ik het meest...
Beweegtips
Ik heb het al vaak gezegd, bewegen is in mijn ogen net zo belangrijk als sporten. De Nederlandse norm voor gezond bewegen zegt het ook, lang stil zitten is voor niemand goed. In dit artikel vertel ik uitgebreid waarom bewegen naast het sporten ook...
Deze vraag krijg ik wekelijks meerdere keren. Hoe vaak moet je sporten om resultaat te zien? Hieronder ga ik het je zo goed mogelijk vertellen. Het antwoord is misschien niet helemaal zoals je het gehoopt had, maar het is wel het enige antwoord dat...
Bij gezond leven denk je misschien niet direct aan slapen. Terwijl het een cruciaal onderdeel is! Vrijwel elke week zie ik wel eens een cliënt waarbij slecht slapen een van de redenen is dat gezond leven en/of afvallen niet lukt. Ik heb er vaker...
Afvallen
Beweegtips
Feiten en fabels
Voeding
Voedingstips
Feit of Fabel: Abs are made in the kitchen!
Als je bezig bent met fitness en/of gezond leven, dan is er een grote kans dat je iemand ooit deze uitspraak hebt horen doen: ‘Abs are made in the kitchen’. Oftewel, goede voeding is belangrijker voor een strakke buik dan sporten en bewegen. Ik...
Af en toe neem ik je mee de geschiedenis van optimavita.nl in. Sinds 2013 schrijf ik iedere dag artikelen op mijn blog, dus het zit er dik in dat je nog niet alles gelezen hebt :). Dat hoeft ook niet, want er staan heel...