Beweegtips Archieven - Optima Vita

Afvallen Beweegtips Bewegen Feiten en fabels Tips Voeding

Feit of Fabel: Kun je plaatselijk vet verbranden?

DoorMarloes16 mei 202012 mei 2020

Ik denk dat veel van mijn lezers deze vraag inmiddels direct kunnen beantwoorden. Ik krijg echter wekelijks meerdere keren de vraag hoe je buikvet kunt verbranden of hoe je vet op je benen weg traint. Bovendien heb ik de laatste tijd flink wat meer...

Lees meer

Afvallen Beweegtips Bewegen Tips

Wat ik momenteel aan beweging doe…

DoorMarloes5 april 202030 maart 2020

Ik krijg zo ontzettend veel vragen over wat ik momenteel aan beweging doe. Hoe zorg ik ervoor dat ik fit blijf? Ben ik niet bang dat mijn spieren verdwijnen? En wat is een ‘normale’ hoeveelheid beweging? Ik probeer je het in dit artikel zo...

Lees meer

Afvallen Beweegtips

Mijn voorbeeld beweegplan voor de komende tijd!

DoorMarloes4 januari 20202 januari 2020

In dit artikel ga ik je precies uitleggen wat mijn plan voor sporten en bewegen is in de komende tijd. Ook leg ik je zo goed mogelijk uit waarom ik bepaalde keuzes maak. Je kunt dit als inspiratie gebruiken voor jouw eigen plan, maar...

Lees meer

Afvallen Beweegtips Bewegen Tips Voedingstips

Ik sport veel maar ik val niet af, hoe kan dat?

DoorMarloes16 november 201929 oktober 2019

Er zijn al zó vaak mensen teleurgesteld naar me toe gekomen: Marloes, ik sport zo veel maar ik val niet af. Hoe kan dat? Ik heb veel meer informatie nodig om een goed antwoord te kunnen geven, maar de oorzaken die ik het meest...

Lees meer

Afvallen Beweegtips

24 Tips voor meer bewegen in het dagelijks leven

DoorMarloes31 oktober 201916 oktober 2019

Ik heb het al vaak gezegd, bewegen is in mijn ogen net zo belangrijk als sporten. De Nederlandse norm voor gezond bewegen zegt het ook, lang stil zitten is voor niemand goed. In dit artikel vertel ik uitgebreid waarom bewegen naast het sporten ook...

Lees meer

Afvallen Beweegtips Bewegen Tips

Hoe vaak moet ik sporten om resultaat te zien?

DoorMarloes28 september 201924 september 2019

Deze vraag krijg ik wekelijks meerdere keren. Hoe vaak moet je sporten om resultaat te zien? Hieronder ga ik het je zo goed mogelijk vertellen. Het antwoord is misschien niet helemaal zoals je het gehoopt had, maar het is wel het enige antwoord dat...

Lees meer