Af en toe neem ik je mee de geschiedenis van optimavita.nl in. Sinds 2013 schrijf ik iedere dag artikelen op mijn blog, dus het zit er dik in dat je nog niet alles gelezen hebt :). Dat hoeft ook niet, want er staan heel...
Afvallen
Goedemorgen op deze prachtige zaterdag! Ik kreeg de laatste tijd zo ontzettend veel vragen of ik nog een ‘Fit de zomer in challenge’ ging doen. Ik twijfelde, omdat ik al zo vaak challenges heb gedaan in het verleden…maar ik wil er toch een leuke...
Je kent het misschien wel: je loopt naar de keuken voor een glas water en voordat je het weet heb je een koekje of snoepje in je mond. Dat was niet de bedoeling! Hoe jij jouw keuken inricht, kan je ontzettend helpen bij het...
Bevrijdingsdag! We vieren onze vrijheid. Of eigenlijk de vrijheid die we op papier zouden hebben… Ik merk namelijk dat we onszelf vaak helemaal niet die vrijheid geven! We zijn ontzettend streng voor onszelf en hebben torenhoge verwachtingen van alles wat we doen. Ook als...
Vandaag wil ik het hebben over een term die misschien wel het meest belangrijk is, als je wilt afvallen of gezonder wilt gaan leven: eigen effectiviteit, zelf effectiviteit of self efficacy in het Engels. Het is de mate waarin jij gelooft dat je iets...
Wij Nederlanders zijn echter kaasmonsters. Op brood of crackers, bij de warme maaltijd of gewoon als tussendoortje, kaas wordt rijkelijk gegeten. In mijn diëtistenpraktijk raad ik héél regelmatig mensen aan om minder kaas te eten, daarom leek het me handig om er ook op...