Bewegen Leefstijl Rust en ontspanning Tips

Video: Staand Stretchen

Door

Ik kreeg laatst de vraag van een lezeres, of ik een stretchvideo kon opnemen met alleen maar staande oefeningen. Ik vind het ontzettend leuk om op jullie behoeftes in te spelen, dus dat heb ik gedaan!



Ik vertelde in het artikel bij een van de vorige stretchroutines al dat professionals van mening verschillen over het nut van rekken en strekken. Ik geloof dat het soepel houden van spieren kan helpen bij het voorkomen van blessures. Ik merk dat als ik stijf aan mijn oefeningen begin, ik sneller last krijg van kleine pijntjes.

Collage stretch

Rekoefeningen kun je gerust dagelijks doen! Als je een routine regelmatig uitvoert, zal je merken dat je langzaam meer flexibel wordt. Let altijd op je eigen grenzen. Zoals ik in de video al aan geef, is het prima om een oefening minder diep uit te voeren, of je benen iets minder te strekken. Je mag best flinke rek op een spier voelen, maar het mag niet pijn blijven doen na de oefening!

Als jij ook een verzoekje hebt voor een video, kom maar op!

Groetjes, Marloes

Rek jij regelmatig je spieren op? Doe je dit voor of na het sporten?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (4)
  1. Marion 5 jaargeleden

    Hier ben ik ontzettend blij mee! Dank je wel!! 🙂

    Reageer
  2. Anne 5 jaargeleden

    Die broek!! Zo gaaf!

    Reageer
  3. Annemarie Voets 4 jaargeleden

    fantastisch heerlijk na de beginners workout

    Reageer
  4. Inge 2 jaargeleden

    TOP
    Heel blij mee,de ideale verplichte stretchoefeningen gevonden voor mijn fibromyalgie/cvs!

    Dankjewel hiervoor!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: