Ik kreeg laatst de vraag van een lezeres, of ik een stretchvideo kon opnemen met alleen maar staande oefeningen. Ik vind het ontzettend leuk om op jullie behoeftes in te spelen, dus dat heb ik gedaan!
Ik vertelde in het artikel bij een van de vorige stretchroutines al dat professionals van mening verschillen over het nut van rekken en strekken. Ik geloof dat het soepel houden van spieren kan helpen bij het voorkomen van blessures. Ik merk dat als ik stijf aan mijn oefeningen begin, ik sneller last krijg van kleine pijntjes.
Rekoefeningen kun je gerust dagelijks doen! Als je een routine regelmatig uitvoert, zal je merken dat je langzaam meer flexibel wordt. Let altijd op je eigen grenzen. Zoals ik in de video al aan geef, is het prima om een oefening minder diep uit te voeren, of je benen iets minder te strekken. Je mag best flinke rek op een spier voelen, maar het mag niet pijn blijven doen na de oefening!
Als jij ook een verzoekje hebt voor een video, kom maar op!
Groetjes, Marloes
Rek jij regelmatig je spieren op? Doe je dit voor of na het sporten?
Hier ben ik ontzettend blij mee! Dank je wel!! 🙂
Die broek!! Zo gaaf!
fantastisch heerlijk na de beginners workout
TOP
Heel blij mee,de ideale verplichte stretchoefeningen gevonden voor mijn fibromyalgie/cvs!
Dankjewel hiervoor!