HIIT interval timer app

Jullie weten het inmiddels wel, we LOVE intervaltraining en circuittraining! Als we de trainingen opnemen op video, voert één persoon de oefeningen uit en de ander timed met een stopwatch. Als je alleen bent is het echter niet handig om constant je stopwatch in de gaten de houden. Daarvoor gebruik ik de HIIT interval timer app, speciaal bedoeld voor het creëren van jouw eigen intervaltraining. Ik laat in een video zien hoe hij werkt.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training, oftewel intensief trainen met periodes van hard werken en periodes van rust. Je ziet bijvoorbeeld in onze filmpjes af en toe dat we 50 seconden werken en 10 seconden rusten voordat we met de volgende oefening beginnen. Deze app geeft je een signaal wanneer je moet beginnen en wanneer je rust hebt. Ik leg je in onderstaande video uit hoe hij werkt.

Hij is heel gemakkelijk in te stellen. Je stelt in hoe lang je nodig hebt om je klaar te maken. Hoe lang je wilt ‘werken’, hoe lang je wilt rusten en hoeveel sets je wilt doen. Ook is er een optie om in te stellen hoe lang je een cooling down wilt doen na je training.

Als je dit hebt ingesteld, druk je op ‘Go!’ en je timer voert je opdracht uit. Hij geeft waarschuwingssignalen 3 seconden voordat de volgende periode ingaat en als je moet wisselen geeft hij een fluitje. Hierdoor hoef je niet telkens op je telefoon te blijven kijken.

De app is simpel, maar super effectief! Ik gebruik hem graag tijdens mijn trainingen.

Groetjes, Marloes

Wat is jouw favoriete trainingsapp?