Afvallen Bewegen Challenge Voedingstips

‘Gezond afvallen in Januari’ ga jij de challenge aan?

Door

Ik had het stiekem al aangekondigd, omdat jullie er zΓ³ veel naar vroegen: in januari gaan we weer starten met een gloednieuwe challenge! Wil jij afvallen of gewoon wat gezonder leven? Ik daag jou uit om de hele maand met me mee te doen, ik geef je tips, tricks en adviezen om langzaam je leefpatroon gezonder te maken. Dit jaar wordt het extra speciaal, ik ga namelijk LauraΒ volgen in haar traject naar gezonder leven. Kijk even de video om meer te weten te komen en laat natuurlijk weten als je mee doet!



De komende dagen is gezond leven erg lastig. Tijdens de feestdagen eet je vrijwel altijd veel lekkere dingen. Dat is natuurlijk helemaal prima! Ik raad je zeker aan om er lekker van te genieten. In januari zijn veel mensen echter helemaal klaar met deze minder gezonde leefstijl. Ik vind het zelf ook altijd heerlijk om in deze maand wat extra aandacht te geven aan gezond leven!

Dat is precies wat we gaan doen in de challenge. Je zult op optimavita.nl elke dag een artikel vinden met daarin tips, trucks en adviezen die jou helpen met gezonder gaan leven. Daarnaast vind je regelmatig een video met een recept of een workout.

Eiwit

Tenslotte volgen we dit jaar dus Laura in haar weg naar een gezonder lichaam na haar bevalling. Elke woensdag in januari vind je een video over hoe het met haar gaat. In de reacties kun je haar vragen stellen en je kunt jouw eigen verhaal kwijt! Zo kunnen we elkaar allemaal steunen in het gezonder gaan leven Γ©n ik kan jullie vragen beantwoorden.

Ik ben heel benieuwd of jij ook mee doet met deze challenge! Het enige wat je dus hoeft te doen, is dagelijks een bezoekje brengen aan optimavita.nl. Ook kun je me eventueel volgen op FacebookΒ of Instagram. Daar zal je af en toe een persoonlijke update voorbij zien komen.

Ik heb er in ieder geval ontzettend zin in!

Groetjes, Marloes

Doe jij mee aan de ‘Gezond afvallen in januari’ challenge?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (48)
  1. Nienke 4 jaargeleden

    Yes! Mijn vriend en ik gaan samen meedoen!! Samen staan we sterk:-)

    Reageer
  2. Lilian 4 jaargeleden

    Ik doe natuurlijk mee!

    Reageer
    • Lilian 4 jaargeleden

      Help, mijn foto is weg doordat ik iets heb gewist van alle websites…
      Op welke pagina had ik hem ook alweer aangemaakt? #dtv

      Reageer
      • Lilian 4 jaargeleden

        sorry, blijkbaar is email adres genoeg om hem er weer bij te zetten. niks gezegd. oeps

        Reageer
  3. Renata 4 jaargeleden

    Ja, ik doe mee!

    Reageer
  4. Tessa 4 jaargeleden

    Ik doe mee, maar daarbij wel een uitzondering voor 10 en 11 januari omdat ik dan mijn verjaardag vier.

    Maar zijn nog genoeg dagen om wel mee te doen. Bovendien heb ik voor mijzelf een extra uitdaging. Ben 10 kilo aangekomen door deels medicatie en deels ongezond eten en niet sporten (doordat ik niet lekker in mijn vel zat). Dus ga proberen hier toch deels wat vanaf te krijgen. Ik zeg deels omdat ik niet goed weet in hoeverre de medicatie dit tegen gaat werken, maar wil zeker de uitdaging aangaan.

    Reageer
  5. Mandy wilts 4 jaargeleden

    Wij gaan ook zeker mee doen!!
    Bwn benieuwd en heb er nu al zin in! πŸ™‚

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Ik ook! Leuk om te lezen dat jullie allemaal mee doen!

      Reageer
  6. Carlijn 4 jaargeleden

    Ik doe ook mee! πŸ™‚ Ben het ongezonde eten nu al zet! Haha… De hele maand allemaal feestjes/verjaardagen. De feestdagen en dan is het echt klaar! Dus heb er zin in πŸ™‚

    Reageer
  7. Rox 4 jaargeleden

    Ik doe niet mee πŸ˜› Ik heb mezelf 1 december op een Creatine challenge gezet (zoals hier al eerder op de site is gezet en met hetzelfde product). December is toch een maand waarbij vaak extra gegeten wordt dus eet meteen boven onderhoud πŸ˜‰ Januari zal meer verantwoord boven onderhoud worden en dan februari aangrijpen voor afvallen waarvan ik er al een paar, hopelijk zo kwijt ben vanwege het stoppen met de Creatine, psychologisch voordeel dus. Ik zal in Februari dus starten met de januari challenge!

    Reageer
  8. barbara 4 jaargeleden

    ik doe mee!

    Reageer
  9. Brenda 4 jaargeleden

    ‘Langzaam leefpatroon gezonder maken”. Die zin doet het’ m. Ik hoop dat het ook voor mij als ‘mogelijke groente eter’ prima te doen is. Ik doe mee!

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Tuurlijk gaat het te doen zijn! Waar een wil is, is een weg πŸ˜‰

      Reageer
  10. Josanne 4 jaargeleden

    HOPPA!

    Reageer
  11. Lenny 4 jaargeleden

    Ik doe mee! Laatste 5 kilo eraf moet nu echt een feit worden!!!

    Reageer
  12. Sandra 4 jaargeleden

    Dit lijkt me een hele goede start! Heb sowieso de voorkeur voor een “langzame” verandering van leefstijl! Wil er zeker 10 kilo vanaf, dus ik hoop dat me dat lukt! Heb een goed voornemen, alleen het volhouden is zo lastig…
    Kunnen we nu al iets doen ter voorbereiding of is het Γ©cht starten op 2 januari?

    Reageer
    • Annemarie Voets 4 jaargeleden

      Super, lijkt mij heerlijk weer het gewone en goede eetpatroon en veel bewegen ik ga er voor.

      Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Goede vraag….daar heb ik over nagedacht. Ik denk dat het beter is om echt pas te starten op 2 januari!

      Reageer
  13. Sabrina 4 jaargeleden

    Ik doe mee..Ben dit jaar 8 kilo aangekomen (emo-eten) en die wil ik er heel graag volgend jaar weer af hebben!

    Reageer
  14. Sanne 4 jaargeleden

    Ik doe mee! Joepie:)

    Reageer
  15. Judith 4 jaargeleden

    Tja ik aarzel nog. Ik wil eigelijk wel meedoen. Ik heb de laatste tijd slecht gegeten omdat ik een nieuwe baan ben begonnen en erg moe ben. Ook is mijn reistijd langer geworden. Ik merk nu dat ii de neiging heb op het station foute dingen te kopen omdat ik moe ben en nog een tijd onderwrg ben. Heb je tips hiervoor? Lactose vrii graag. A

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Juist dan kan zo’n challenge je even uit het patroon trekken! Gewoon proberen mee te doen, samen staan we sterk!

      Reageer
      • Judith 4 jaargeleden

        Okee overtuigd ik doe mee πŸ™‚

        Reageer
  16. Jacobien 4 jaargeleden

    Ik doe ook mee ik heb er nu al zin in

    Reageer
  17. Tina 4 jaargeleden

    Ik doe mee! Ruim een maand geleden mezelf ingeschreven op de sportschool. Ben er zeker 2 keer per week en waar het lukt 3 keer. Merk in deze weken dat t gezonde eten er soms een beetje bij inschiet! Door deze challenge kom ik hopelijk weer op het goede spoor!

    Reageer
  18. Vera 4 jaargeleden

    Ik ben ook weer van de partij!! Nu eerst even lekker gaan genieten van alle kerst-lekkernijen hoor. Tenminste, ik ga proberen om bewust te genieten van wat ik echt lekker vind en de andere dingen ook gewoon te laten staan. Op zoek naar de balans van ‘niet te streng maar wel bewust’.
    En dan in januari mezelf weer in ‘t gareel schoppen, haha! Fijn dat er zoveel mensen meedoen, dat geeft dan vast steun.

    Reageer
  19. Theodoortje 4 jaargeleden

    Ja, leuk dat iedereen zo enthousiast is!
    Ik doe wel graag mee, maar weet niet of dat helemaal kan met 7 maanden zwangerschap.
    Maar we gaan het zien, ook ik wil graag gezond de bevalling en de periode erna ingaan!

    Reageer
  20. Linda 4 jaargeleden

    Ik doe mee!! 6 kilo eraf moet nu toch maar eens een feit worden πŸ™‚

    Reageer
  21. Ciska 4 jaargeleden

    Ik doe heel graag mee πŸ™‚

    Reageer
  22. Tamara 4 jaargeleden

    Yes, ik doe graag mee.
    Momenteel even moeilijk inderdaad. Ik heb geen ongezonde dingen gekocht, maar tot 2x toe kwamen er mensen een amandel kerstkrans brengen als bedankje. Heel lief natuurlijk, maar o, zo verleidelijk!

    Reageer
  23. H 4 jaargeleden

    OkΓ©, ik doe ook mee!!

    Reageer
  24. Ilse 4 jaargeleden

    Ik doe ook mee! Twee jaar geleden 15 kilo afgevallen op eigen kracht. De laatste paar kilo’s moeten er nu ook echt af. Afmaken waaraan ik begonnen ben. ??

    Reageer
  25. Lysanne 4 jaargeleden

    Check! 6 kilo moet eraf!

    Reageer
  26. Milou 4 jaargeleden

    Jaaaaaa leuk!
    Ik ben afgelopen september bevallen dus wil ook zeker nog 10 kilo kwijt.
    1 januari nog wat lekkers en dan de knop om en ervoor gaan ??
    Fijn dat je deze challenge regelt, heb het echt nodig die schop onder m’n kont!! ?

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Hhaha, ga maar vast krom staan πŸ˜‰

      Reageer
  27. caitlin 4 jaargeleden

    Jaaaaaa ik doe ook mee!! Ik heb er zin in:-)

    Reageer
  28. Sylvia de Man 4 jaargeleden

    Ik ga zeker meedoen.
    Ik geniet altijd van je enthousiasme en ben erg blij met je tips en advies.
    Samen met alle anderen moet het toch gaan lukken.

    Fijne jaarwisseling ?

    Reageer
  29. Moniek 4 jaargeleden

    Ik houd de site zeker in de gaten.. πŸ˜€

    Mijn ‘probleem’ zit hem puur in het sporten. (En avondeten en wijntjes) Ik merk ook dat mijn vriend het jammer vindt dat ik toch minder sportief ben dan hij had verwacht. Toen we elkaar leerden kennen fietste ik naar m’n werk en zat ik regelmatig op m’n prachtige racefiets.. Mijn benen waren goddelijk. Een strakke buik heb ik nooit gehad.

    Natuurlijk sport ik voor mezelf. Maar de mening van m’n vriend doet mij ook wat.

    Hardlopen is niet m’n ding. Ik moet weer die fiets op. Dan maar alleen op pad in het begin. Volgende week dinsdag gaat m’n racefiets naar de fietsenmaker en wordt hij klaargemaakt voor het nieuwe seizoen. Ik hoop dat het weer zo zacht blijft. Met strooizout fietsen is niet ideiaal.

    Ik wil gewoon graag weer op een gewicht van 56 Γ‘ 57 kilo. Ik ben nu bijna 62 kg. En ik ben echt maar een mini mens. Mijn bovenramen zijn inmiddels ook zo… Eh… Vlezig. Bah!

    Ik moet wel mee doen… πŸ˜‰

    Reageer
    • Marloes 4 jaargeleden

      Doe het voor jezelf meid! Natuurlijk snap ik dat het uitmaakt wat je vriend denkt. Maar uiteindelijk ben jΓ­j degene die zich 10x beter gaat voelen. Dat is de belangrijkste reden! Je krijgt vast weer lol in het fietsen!

      Reageer
  30. Nicole 4 jaargeleden

    Voel me net een volgepropte gans na december, het is weer tijd voor lucht in mijn lijf !!! I’m in !!!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: