Bewegen

Challenge: Hoe snel kun jij 500x touwtjespringen?

Door

show

Van bodybuilders tot presentatrices en van boksers tot modellen (Doutzen Kroes!), iedereen zweert bij touwtjespringen als workout. Je werkt op een gemakkelijke manier aan je conditie, vetverbranding, been- en bilspieren. Wij kunnen daarbij natuurlijk niet achterblijven! Ik heb beloofd dat er na de 60 Dagen Challenge ook andere soorten challenges zouden verschijnen, vandaag de eerste. De titel verraad het al, we gaan zo snel mogelijk 500x touwtjespringen! Lees verder voor mijn resultaat…

De regels: die zijn er niet! Bepaal zelf hoe je springt, hoe vaak je stopt en watvoor touwtje je gebruikt. Spring 500x en neem je tijd op. Heb je geen springtouw? Ren dan naar de winkel! In iedere speelgoedwinkel kun je een springtouw kopen, deze zijn vaak goedkoper dan in een sportzaak. Let wel even op de lengte van het touw, neem een touw dat geschikt is voor oudere kinderen/volwassenen, anders is het te kort.

touw

Nog wel even een tip als je een springtouw gaat aanschaffen, neem er eentje die goed zwaar is. Een springtouw van echt touw is vaak vrij licht, dit springt een stuk moeilijker. Springtouwen van plastic of van een zware kabel werken een stuk gemakkelijker. Bijvoorbeeld de touwen hierboven, de linker lijkt beter maar is vrij licht. De rechter is veel simpeler, maar zwaarder en springt daardoor voor mij fijner.

Dan is het tijd voor het echte werk, ik heb mijn sportkleren en sportschoenen aangetrokken voor een optimale omstandigheden en ben de uitdaging aan gegaan! En of dit een goede workout is!!

Ik deed 4 minuten en 54 seconden over 500x springen!

spring

Nog een voordeel van touwtjespringen is dat een springtouw gemakkelijk is mee te nemen. Ga je nog op vakantie? Stop hem in je tas! Spring iedere dag even 5-10 minuten en je hebt in korte tijd een heerlijke workout achter de rug.

Ik ben benieuwd naar jouw tijd! Doe je er een stuk langer over? Maakt niet uit! Daag jezelf uit om het de volgende keer sneller te doen, oefening baart zeker kunst in dit geval.

Succes!

Groetjes, Marloes

Hoe lang deed jij over 500x touwtjespringen?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (15)
  1. Myrthe 9 jarengeleden

    Wat leuk! Ik zal meteen even bij m’n zusjes’ speelgoed kijken, dit kan ik op vakantie mooi doen (:

    Reageer
    • Marloes 9 jarengeleden

      Dat is inderdaad het voordeel van touwtjespringen. Dat kun je overal doen. Succes!

      Reageer
  2. Annelies 9 jarengeleden

    4 minuten en 46 seconden! En waarschijnlijk spierpijn morgen 😛 Leuke challenge!

    Reageer
  3. Martine 9 jarengeleden

    Ik ben super benieuwd in welke tijd ik dit kan doen! Ik loop donderdag een hardloopwedstrijdje dus het is niet echt verstandig om het vandaag of morgen te doen haha. Ik bewaar de challenge voor donderdag of vrijdag!

    Reageer
    • Marloes 9 jarengeleden

      Ben benieuwd Martine, laat maar even weten wat je tijd was! En…succes met je wedstrijd donderdag

      Reageer
  4. Laurens 9 jarengeleden

    Ik heb via mijnfitnesswinkel.nl ook een springtouw besteld en kwam daarna op jullie site.
    Leuk artikel! Succes allen met het springen 🙂

    Reageer
    • Marloes 9 jarengeleden

      Dankjewel en jij ook succes met springen!

      Reageer
  5. Ilse 9 jarengeleden

    Al een paar weken lees ik alle blogs, en ben super enthousiast.
    Wat schrijven jullie leuk en inspirerend.
    Zo ook over het springtouw, ik ga er dit weekend meteen eentje aanschaffen!
    Ik zou zeggen, ga vooral zo door! Ik word nog gemotiveerder van de verhalen.
    Het stuk appeltaart wat ik van plan was te gaan eten zometeen, heb ik al uit mijn hoofd gepraat 😉
    Ben nu 9 kg kwijt en moet er nog minstens 10, dus gaat helemaal goedkomen!

    Lieve groet, Ilse

    Reageer
    • Marloes 9 jarengeleden

      Hey Ilse, wat onzettend leuk om te lezen dat je zoveel hebt aan de blogs. Daar doen we het toch voor! Top dat je al 9 kilo kwijt bent. Succes met de volgende 10 ;-). Gaat goed komen!

      Reageer
  6. Mandy 9 jarengeleden

    Leuke blog, goede tips!
    Touwtje springen is leuk en intensief, doen dus!

    Reageer
  7. Sevim 9 jarengeleden

    Hallo Marloes,
    Leuke site! ‘k Heb het nog maar pas ontdekt.
    Toen ik klein was (10) deed ik aan Rope-Skipping, hou inderdaad van springen!
    Maar jammer genoeg heb ik het lange tijd aan de kant gelaten en ben bijna 22, weeg +-83 met een lengte van 163cm, het zit zo: ik ben terug beginnen springen, ‘s morgens en ‘s avonds 1500x in 15min, 2500x in een halfuur.. Ben ik goed bezig? Of zou ik langer moeten springen om zo goed mogelijk af te vallen?!
    Groetjes Sevim

    Reageer
    • Marloes 9 jarengeleden

      Je doet het perfect Sevim! Doe gewoon wat je kunt volhouden op lange termijn. Touwtjespringen is flink heftig, dus je verbrandt lekker veel calorieën. Succes!

      Reageer
  8. Esther 11 maandengeleden

    Leuke Challenge! Heb je toevallig ook een opbouwschema voor springtouwen? Groetjes Esther

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: