Marloes, auteur op Optima Vita

Leefstijl Persoonlijk

Vlog #231 – Ultiem genieten & Mijn fitness fail

DoorMarloes8 april 20206 april 2020

Wat was het afgelopen weekend heerlijk! De hele week zag ik al voor me hoe ik ons eigen privéstrand zou gaan vormgeven. Zondag hebben we daardoor ultiem gechilled in de tuin. Daarnaast blijven we lekker sporten en had Sven een uitdaging voor me, waardoor...

Lees meer

Afvallen Feiten en fabels Voeding Voedingstips

Voeding afwegen, wel of niet doen?

DoorMarloes7 april 202030 maart 2020

Als je mijn video’s kijkt, dan weet je dat ik regelmatig mijn voeding afweeg. Ik krijg hier vaak opmerkingen over. Is dat niet wat overdreven? Is dat niet een gedrag dat gerelateerd is aan een eetstoornis? Ik snap deze feedback absoluut, daarom vind ik...

Lees meer

Recepten Tussendoortje Tussendoortjes Voeding

Recept video: Gezonde muffins met bosbessen!

DoorMarloes6 april 20202 april 2020

Wat heb ik genoten van al jullie foto’s van de gezonde brownies. Het leek me leuk om weer zo’n gezond-tussendoortje-recept te delen. Deze keer maak ik muffins met je! Gezonde blueberry muffins. Ze zijn makkelijk te maken, snel klaar en wederom door kritische-gezonde-dingen-proever Sven...

Lees meer

Gemiddeld Workouts

Fitnessbal workout – Oefeningen voor het hele lichaam

DoorMarloes5 april 202031 maart 2020

Vandaag doen we een fitnessbal workout! We starten met een korte warming up en daarna doen we 6 verschillende oefeningen voor het hele lichaam. Alle oefeningen doen we 3x met tussendoor even rust, in totaal zijn we ongeveer 24 minuten bezig. Zorg ervoor dat...

Lees meer

Afvallen Beweegtips Bewegen Tips

Wat ik momenteel aan beweging doe…

DoorMarloes5 april 202030 maart 2020

Ik krijg zo ontzettend veel vragen over wat ik momenteel aan beweging doe. Hoe zorg ik ervoor dat ik fit blijf? Ben ik niet bang dat mijn spieren verdwijnen? En wat is een ‘normale’ hoeveelheid beweging? Ik probeer je het in dit artikel zo...

Lees meer

Feiten en fabels Voeding

Voeding die beschermt tegen het coronavirus?

DoorMarloes4 april 202030 maart 2020

Ik merk dat mensen momenteel massaal vitaminetabletten inslaan, sapjes drinken en gezond proberen te eten om hun weerstand te verbeteren. Helpt dat eigenlijk? En kun je dingen in je voeding veranderen om jezelf te beschermen tegen dit (of een ander) virus? Ik geef je...

Lees meer

Auteur: Marloes