starten met afvallen
Afvallen Voedingstips

Starten met Afvallen – 12 Tips van een Diëtist

Door

Happy Newyear allemaal!! Ik maakte laatst een video waarin ik het had over waarom super snel afvallen zo slecht is. Ik vroeg daarin of jullie een video wilde zien waarin ik tips geef over starten met afvallen. Daarop werd massaal positief gereageerd.

Vandaag dus een video met 12 tips voor als jij wilt starten met afvallen. Waar begin je en wat is belangrijk?

Ik zet de tips hieronder nog even kort op een rijtje. Voor een verdere uitleg verwijs ik naar de video.

  1. Wat is jouw doel? Ga hierbij verder dan alleen …kg afvallen.
  2. Hoe is jouw motivatie en je vertrouwen dat je het gaat bereiken? Krijg dat eerst goed!
  3. Vind jezelf niet zielig, het is je eigen keuze om hiermee te starten :). Kijk ook nog eens deze mindset video.
  4. Stel kleine haalbare doelen en bouw langzaam op.
  5. Gun jezelf 2x per week een genietmomentje.
  6. Maak gezonde dingen die jij lekker vindt en zoek beweegmomenten die jij leuk vindt.
  7. Sla geen maaltijden over en eet niet te weinig.
  8. Drink voldoende.
  9. Eet langzaam en kauw goed.
  10. Doe het voor jezelf!
  11. Besef dat terugval heel normaal is, zie het als leermoment en veroordeel jezelf niet.
  12. Kijk niet alleen naar gewicht, maar gebruik ook andere meetmethodes.

Ik hoop dat je iets gehad hebt aan mijn tips! In de komende tijd verschijnen er nog veel meer op mijn blog! Recepten kun je altijd vinden in het menu hierboven. Mocht je specifieke wensen hebben, dan kun je dat hieronder aangeven.

Heel veel succes met jouw weg naar een gezondere leefstijl!

Groetjes, Marloes

Wat vind jij lastig? Waar zou je nog tips over willen?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (11)
  1. Karin 2 jaargeleden

    Gelukkig nieuwjaar! Marloes, bedankt voor al je tips, motivatie en het delen van je verhalen in 2017. Ik kijk uit naar je leuke blogs en vlogs in 2018 🙂

    Bedankt ook weer voor deze tips. Ik ga lekker aan de slag met fitter worden en nu (heb ook The Secret gekocht -en gelezen-
    hihi) weet ik zeker dat het me gaat lukken!

    Reageer
  2. Anoniem 2 jaargeleden

    Beste Marloes,
    Ik weet niet zeker of ik hier ook vragen kan stellen maar wou het voor de zekerheid proberen.
    Ik ben 15 jaar oud en ik wil graag van mijn kleine buikje afkomen. De laatste tijd merk ik dat ik een kleine buikje heb gekregen en ik wil graag dat het weer strak wordt. Welke oefeningen moet ik doen en welke tips kunt i mij geven .
    Heel erg bedankt.

    Reageer
    • Marloes 2 jaargeleden

      Kijk even mijn video over een slanke taille! 🙂

      Reageer
  3. m. 2 jaargeleden

    Hoi Marloes,

    Ik heb je nog maar net ontdekt, maar heb al veel video’s met nuttige tips gekeken, super nuttig en leuk!
    Ook je vlogs zijn erg leuk!
    Hoop dat je in 2018 weer leuke content gaat maken, je hebt er zeker een volger bij!

    Reageer
  4. Nisha 2 jaargeleden

    Ik wil graag afvallen

    Reageer
  5. Anke 2 jaargeleden

    Ik ben een paar jaar geleden zoveel afgevallen. En door 1 slecht jaar allemaal verpest. Nu wil ik terug beginnen maar op een of andere manier verpest ik het altijd.

    Reageer
  6. Marloes 2 jaargeleden

    Hi Marloes,
    Ik ben een tijdje ziek geweest en lees nu jouw video. OOk hier moeten er een aantal kilootjes af. Ik weet niet of je hier nog reacties op plaatst, maar ik heb een vraagje over je video. Je hebt het over eet alleen wat je zelf lekker vind. Gezonde maaltijden uiteraard, maar ik hoeverre tel je de kcal hierbij of eet je net zoveel dat je vol zit?
    Ik hoop dat je nog reageert op deze vraag.

    Reageer
    • Marloes 2 jaargeleden

      Dat ligt eraan of je verzadigingsgevoel het ‘goed doet’. Als je weet dat je snel teveel eet, kun je langzaam je porties gaan verkleinen.

      Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: