Mindset afvallen
Afvallen Mindset Voedingstips

Producten labelen als ‘goed’ en ‘slecht’: Doe het niet!!

Door

Als je me langer volgt dan weet je dat ik je niet vaak dingen aanraad NIET te doen. Vandaag maak ik daar echter graag een uitzondering voor. Ik wil je namelijk uitdagen om producten niet langer te labelen als ‘goed’ of ‘slecht’. Dit kan je onwijs helpen in jouw weg naar een gezondere leefstijl of bij het afvallen.

Het ‘probleem’

Zo ontzettend vaak hoor ik mensen praten over dat chocolade of chips ‘slecht’ voor je is. Water drinken en appels eten zouden ‘goed’ zijn. Natuurlijk begrijp ik wel een beetje waar dit idee vandaan komt, want een appel levert ons lichaam nu eenmaal meer waardevolle voedingsstoffen dan een stuk chocolade. Toch raad ik je aan om niet deze labels te plakken!

Als iets ‘slecht’ is, dan lijkt het alsof je datgene niet zou moeten eten. Andersom zou je denken dat het heel verstandig is om heel veel van ‘goede’ producten te eten. Van af en toe een stukje chocolade eten is echter nog nooit iemand ongezond geworden! Net als dat nog nooit iets gezond is geworden van elke dag alleen maar 30 appels eten. Het is dus allemaal niet zo zwart-wit als het lijkt.

Producten labelen als ‘slecht’ kan zelfs eetbuien in de hand werken. Het maakt namelijk in dat geval niet uit of je 1 stukje chocolade eet of twee repen, slecht is het toch wel! Het lijkt een kleine verandering in je denkpatroon, maar het kan grote consequenties hebben.

Denk je meer de andere kant op, dan zou je bang kunnen worden voor het eten van slechte producten. Ik heb al ontzettend veel cliënten begeleid die steeds meer producten als ‘slecht’ gingen bestempelen en daardoor een heel eenzijdig eetpatroon (en daardoor tekorten!) kregen. Wist je dat er zelfs een naam is voor dit probleem? Orthorexia.

Gezond leven volhouden

Wat is goed of slecht?

Ik belichtte het hierboven al even. Wat mij betreft kun je niet 1 enkel product als goed of slecht betitelen. 10 liter water in één keer opdrinken geeft bijvoorbeeld een extreem gevaar voor ons leven, terwijl een heerlijke high-tea met vriendinnen ons onwijs goed kan doen als we in een dipje zitten.

Je kunt hooguit een compleet eetpatroon als goed of slecht bestempelen, maar zelfs hier ben ik geen fan van. Het heeft namelijk nog nooit iemand positief gemotiveerd om te horen hoe vreselijk slecht hij eet of drinkt. Als je wilt dat iemand verandert, zal je op een positieve manier moeten gaan coachen. Dit werkt trouwens helemaal hetzelfde als het om jou zelf gaat! Jezelf de grond in trappen zal vrijwel nooit tot een positieve verandering leiden.

Mijn advies aan jou

Mocht jij je stiekem realiseren dat chocolade, pizza of chips in jouw ogen slecht zijn, probeer dit dan bewust te gaan veranderen in je gedachten. Bedenk wat voor een fijn gevoel chips jou brengt op een gezellige filmavond met je gezin. Het is dan misschien niet zo voedzaam, maar het brengt op een andere manier positiviteit!

Je kunt producten bijvoorbeeld als volgt indelen:

  • Dit heeft een positieve bijdrage aan mijn gezondheid op dit moment.
  • Dit heeft een positieve bijdragen aan mijn sociale behoeften/smaakbehoeften op dit moment.

Dit betekent overigens niet dat je dan maar kilo’s chips naar binnen moet gaan werken. Je mag best ook in je achterhoofd houden dat veel chips eten niet zo bevorderlijk is voor je gezondheid. Het woordje ‘slecht’ wil ik echter liever niet meer horen :).

Pannenkoeken gezond leven leuk maken

Conclusie

Het klinkt misschien kinderachtig, maar de termen ‘slecht’ en ‘goed’ vermijden als het om voeding gaat, kan je onwijs helpen. Het laat je positiever denken over jouw eetpatroon en helpt voorkomen dat je jezelf te veel gaat verbieden waardoor dit om kan slaan in eetbuiten of eetgestoord gedrag.

Besef je dat ieder type voeding op een bepaalde manier een positieve bijdrage levert aan ons leven. Geweldig toch!? Uiteraard zijn er producten die je rustig elke dag in relatief grote portie kunt nemen (zoals bijvoorbeeld groenten) en producten die je uit gezondheidsoverwegingen beter niet in grote hoeveelheden kunt nemen (zoals chocolade, chips en pizza).

Het lijkt een nuance in je gedachtenpatroon, maar het kan écht een wereld van verschil maken.

Probeer het maar eens!

Groetjes, Marloes

Heb jij de neiging om producten te labelen als goed en slecht?

Je vindt dit misschien ook leuk


Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: