instagram maaltijden collage
Afvallen Gezonde producten Voeding Voedingstips

Mijn Instagram Maaltijden #5

Door

Ik ga je weer eens laatste zien welke maaltijden ik de laatste tijd op instagram plaatste. De laatste keer dat ik dat liet zien, was in februari. In de tussentijd heb ik weer heel veel verschillende maaltijden gedeeld, dus ik vond het tijd voor een update. Ideaal voor als je geen instagram hebt, maar ook voor de anderen is het een boost aan inspiratie!

Ik merk dat het zelfs voor mijzelf heel fijn is om af en toe een overzicht te maken. Sommige maaltijden vergeet ik namelijk in de loop der tijd te maken! Als ik bepaalde foto’s zie, krijg ik ineens weer inspiratie :). Hier kun je me trouwens volgen als je dat leuk vindt.

Let’s go, hier de maaltijden die ik in de afgelopen maanden plaatste. Ik geef een korte beschrijving of eventueel een link naar het recept.

1. Dit blijft een van mijn favoriete gerechten. Een pangasiusfilet met kipkruiden (ja!) en een flinke berg groenten.
2. Dit recept lijkt fancy, maar is super makkelijk te maken! Hier vind je het recept.
3. Dit gerecht plaatste ik al heel lang geleden, maar ik maak het nog super vaak! Havermoutpannenkoeken met kwark en warm fruit.

1. Zo maak ik mijn minder gezonde broodje gezond! Je leest er hier meer over.
2. Ik MOEST deze wel toevoegen. De mooiste cupcakes en andere zoetigheden die ik ooit had gezien, lagen op de bruiloft waar we laatst waren.
3. Een sandwich met ei, rosbief en veggies. Kijk hier hoe je hem maakt.

1. Een heerlijke pasta-maaltijd-salade die ik een tijdje geleden plaatste.
2. Een warme maaltijdsalade met rijst, ei en sperziebonen.
3. Daar is hij weer! Pangasius met groenten, dit keer met rijst omdat ik ging sporten.

1. Deze lunch at ik bij Kaap Hoorn in Groningen met lieve Anneloes. Het was echt een MEGA bord, zo lekker! Gamba’s en friends heet deze salade :).
2. Nog een lunch ergens anders, namelijk bij Fresh Today in Groningen met lieve Rasheeda. Dit keer een salade met kip, quinoa, eiersalade en een stukje bananenbrood.
3. Wederom een gezond-gemaakte-pistolet.

1. Een wrap met sla, komkommer, augurk, wortel, huttenkase, twee eitjes en een beetje sweet chilisaus.
2. Spaghetti met veel groenten en gehakt, met gezeefde tomaten als saus.
3. Pannenkoeken van 120g eiwit, 25g havermout en 50ml melk. Daarop pindakaas, bosbessen, suikervrije siroop en koek- en speculaaskruiden.

1. Noodljes met groenten en surimi, soms heb ik daar ineens heel veel zin in!
2. Gevulde paprika! Hier vind je het recept.
3. Lunch met rijstwafels. Eentje met pindakaas, een met avocado en humus en een met kipfilet en hüttenkase. Daarbij een salade.

1. Een van mijn favoriete ontbijtjes, kwark met banaan, pompoenpitten en koek- en speculaaskruiden.
2. Een tussendoortje, beetje kwark met wat muesli.
3. Een heerlijke maaltijd met parelcouscous, arperge, ham en ei. Ik heb hier echt van gesmuld. Hier is het recept.

1. Weer een beetje kwark met muesli als snack, dit keer met bosbessen.
2. Rijst met garnalen, surimi en groenten, een heerlijke avondmaaltijd.
3. Een wrap met sla, tomaat, kikkererwten, ei, ham en sweet chilisaus als lunch.

1. Deze keer gewoon brood als lunch. Geroosterde boterhammen met ham en hüttenkäse met flink wat rauwkost.
2. Een pannenkoek als ontbijt, wie wil dat nou niet?? Ik maakt er eentje met kwark, pompoenpitten en fruit.
3. Snackie: komkommer en een volkoren cracker met pindakaas. 

1. Deze groene smoothie maakte ik voor een Optima Test video.
2. Weer spaghetti met gehakt en groenten! Af en toe heb ik hier zo veel zin in.
3. Een wrap met courgette spaghetti, kip, humus, huttenkase, avocado en tomaat. 

1. Dit vond ik een heerlijke snack! Een pannenkoek van 100g eiwit met pindakaas en suikervrije siroop.
2. Weer een lunch met rijstwafels! Deze keer met tonijn, light mayo, ei, hüttenkäse, avocado, pindakaas en een kommetje rauwkost.
3. Een omelet van en met heel veel groenten. Een van mijn favoriete lunchgerechten.

1. Een sandwich met kip en augurk.
2. Jaaaaa weer spaghetti! Deze keer met tonijn en rucola.
3. Lunch, twee crackers met een gekookt ei en een kom wortelsoep.

1. Gevulde courgette met feta, ik plaatste er een recept van.
2. Carrotcake havermoupap, ook hier verscheen een recept van.
3. Salade met tonijn, humus, avocado, feta, komkommer, tomaat, paprika en een beetje sweet chilisaus.

Ik hoop dat je het weer leuk vond om te zien! Volg me dus zeker even op Instagram. Ik deel namelijk niet alleen mijn maaltijden, maar ook oefeningen en andere dingen die ik aan het doen ben.

Groetjes, Marloes

Welke maaltijd van hierboven trekt jou het meest aan?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (5)
  1. Heidy 5 jaargeleden

    Het ziet er allemaal heerlijk uit maar ik mis de hollandse kost. Eet jij wel eens aardappelen, groente en vlees? Ik merk dat ik het op die koolhydraten beter doe dan op een pasta of rijst, hoe kan dit?
    Groetjes Heidy

    P.s. ik wilde nog even kwijt dat ik je geweldig inspirerend vind en dat je hele leuke video’s maakt vooral met Rasheeda! Leuk stel zijn jullie samen. Hoelang zijn jullie al vriendinnen? Ik heb ook zo’n vriendin al vanaf mijn 14de jaar bevriend en dat is inmiddels 28 jaar!

    Reageer
    • Marloes 5 jaargeleden

      Ik vind aardappelen/vlees/groenten maaltijden niet zo heel lekker, vandaar! Aardappelen vullen vaak langer dor een lagere glycemische index. Dank je wel voor je lieve compliment. We kennen elkaar pas ongeveer 3 jaar.

      Reageer
  2. Annemarie 5 jaargeleden

    Ooooh ik wil alles proberen! Het ziet er allemaal heerlijk uit! Bedankt!!!

    Reageer
  3. b 5 jaargeleden

    hoi marloes

    ik was bij de ah en zag daar brinta en van de AH zelf volkoren ontbijtgranen staan. Je hoort ze beide met de zelfde hoeveelheden en op de zelfde manier te bereiden, maar bij brinta zat ong 350 kcal per 100 gram en bij de van de ah maar ong 60 kcal per 100 gram. Omdat jij brinta gebruikt, die met meer kcal, vraag ik me af; is die gezonder? Vond dat die van de ah namelijk erg weinig kcal bevatte. Liefs, b ?

    Reageer
  4. Kim 5 jaargeleden

    Wat een kleurrijke maaltijden! Ziet er weer heerlijk uit 🙂 Ik ben overigens blij dat je weinig Hollandse kost plaatst 😉 Ben zelf ook niet zo van de aardappelen!

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.