Gezonde ontbijtgranen
| 27 juli 2020

Gezond ontbijt – Wat zijn gezonde ontbijtgranen?

Ik heb het al vaker met jullie over dit onderwerp gehad: Wat zijn gezonde ontbijtgranen? Ik krijg er echter nog zo vaak vragen over, dat ik besloot er een aparte video over te maken. Ik geef je heel veel voorbeelden van gezonde varianten en ik vertel je hoe je zelf heel gemakkelijk kunt bepalen of jouw ontbijtgranen een gezonde keuze zijn. Kijk gezellig mee!

Ik hoop dat deze richtlijn duidelijk voor je was. Voor het overzicht, hier nog even de belangrijkste eisen op een rijtje:

  • Pure ingrediënten
  • <10g suiker per 100g
  • >10g vezelf per 100g (of in ieder geval daar in de buurt)

Heel veel succes met het vinden van jouw ideale ontbijtgranen!

Groetjes, Marloes

Wat zijn jouw favoriete ontbijtgranen?

10 reacties

  1. Goedemorgen,
    Dat zijn handige richtlijnen! Ik haakte altijd al af als er suiker aan toegevoegd is. Met dit lijstje kun je snel even checken.
    De holie granola vind ik erg lekker! Ik maak ook vaak zelf een mixje, bv havermout, lijnzaad, zonnebloempitten, nootjes, gepofte spelt. Zo kun je elke dag variëren. De cruesli volvezel ken ik niet, die ga ik een keer proberen. De all-bran lijken mij ook wel lekker als topping🤗

  2. Hoeveel gram ontbijt granen raad je aan per dag? Met een normaal portie kwark / yoghurt en wat vers fruit erbij?

  3. Super fijne en overzichtelijke video! Ik zag ooit door de bonen het bos niet meer…😩
    Nu heb ik een vraagje; ik lees de laatste tijd veel over dat volle producten (melk, kwark enz) minder slecht zijn dan altijd beweerd werd. Klopt dit?

  4. Leuk Artikel Marloes!
    Ik ben ook fan van de hoy granola of zelfgemaakte granola met havermout, noten, olie en honing.

  5. Nog een aanrader voor lekkere ontbijtgranen: mymuesli.com. Je kan zelf een mix samenstellen en de voedingswaarden staan er ook bij. Toegegeven, het is duurder dan in de supermarkt maar je kan het helemaal naar jouw smaak aanpassen.

  6. Hoi,

    Ik kwam laatst nieuwe ontbijtgranen tegen en vraag me af of deze ook gezond zijn.
    Het Is Kellog’s all bran prebiotic oatly clusters.
    Ze bevatten 4,9 gram suiker (per 100 Gr) en 22 gram vezels.

  7. Wauw wat een goede video! Ik heb het helemaal helder nu en ga straks even naar de winkel om nieuwe ontbijtgranen te kopen. Dankje wel Marloes!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Elke dag bruisen van de energie en met liefde in de spiegel kijken.

@INSTAGRAM Join on the gram