Gezond leven in quarantaine
Afvallen Voedingstips

Gezond blijven of afvallen in quarantaine…

Door

We zitten massaal thuis, al bijna een jaar. Ik heb ZO onwijs veel vragen gekregen over hoe je fit en gezond blijft in zo’n periode. In mijn vlogs en video heb ik al veel tips gegeven…maar ik vond het tijd voor een samenvattende video! Kijk gezellig mee.

Hier vind je beginner workouts en hier iets meer pittige workouts.

Ik hoop dat je deze video weer leuk vond om te zien.

Groetjes, Marloes

Heb jij nog aanvullende tips die voor jou goed werken?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (5)
  1. E 7 maandengeleden

    Het lijkt mij superleuk om een challenge video te zien waarbij je 1 dag of 1 week probeert om bijvoorbeeld minimaal 500gr groente (of zelfs 1000gr! Het is natuurlijk een challenge haha) per dag te eten. Zoveel mensen hebben moeite met 250 gram per dag, maar als je een paar kleine aanpassingen doet zit je al gauw aan ruim 250gr… ๐Ÿ™‚

    Reageer
  2. Nanouk 7 maandengeleden

    Wat een super fijne en motiverende video! De tips ken ik allemaal al, maar dat is logisch als trouwe volger ๐Ÿ˜‰ maar alles zo op een rijtje + de nodige mentale coaching (je bent niet zielig als je voor gezond kiest, oh zo’n valkuil van mij haha) nou ja hele fijne video!
    Een challenge of video over 500gr groenten per dag lijkt me ook interessant. Ik eet dat vrijwel dagelijks door 2x warm te eten en t kost me vrij weinig moeite. Om eerlijk te zijn denk ik dat jij daar ook gemakkelijk een gewoonte van kan maken Marloes ๐Ÿ™‚
    Oh en wat voor mij heel goed werkt: meal preppen. Of gewoon in simpel Nederlands, je maaltijden voorbereiden. Scheelt een boel gesnaai als je met mega honger nog je lunch of avondeten moet maken ๐Ÿ˜‰

    Reageer
    • E 7 maandengeleden

      Jaaa, sowieso lijkt een mealprep challenge me ook leuk! Op zondag alles koken en de rest van de week uit je bakjes eten. Helpt het tegen snaaien, eet je gezonder, is het goedkoper, word je bepaalde maaltijden of ingrediรซnten zat, hoe zit het met eten naar behoefte als je al dingen hebt voorbereid, etc…

      Reageer
  3. WD 7 maandengeleden

    Hoi, sinds kort ben ik helemaal fan en heb inmiddels ook al meerdere video’s bekeken en workouts gedaan! Heb je ook al een video over wat dan wel of niet een goede keus is? Bv de volvette yoghurt of de magere variant waar wel meer suikers inzitten? Ik probeer etiketten te lezen, maar boodschappen doen kost zo best veel tijd๐Ÿ˜…

    Reageer
  4. Frouwke 7 maandengeleden

    Wat een motiverende video! Ik ga zeker de tips toepassen. Ik vroeg mij nog af waarmee jij de stappen telt? is dat speciale app of horloge?
    Verder zou ik het leuk vinden een video te zien over wie jij nu volgt en/of voorbeeld is, eventueel met interview.

    groetjes, Birgit

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: