Eetdagboek afvallen
Afvallen My/Your day in food Voeding Voedingstips

Fit worden en Afvallen – What I Eat in a day #25

Door

Vandaag weer eens een ‘What I Eat in a Day’ video! In mijn vlogs vertelde ik al dat ik weer wat gezonder wilde gaan leven na onze vakantie in Florida. Tot nu toe kwam daar weinig van terecht, maar nu wil ik de knop weer om hebben! Toen ik voorstelde een video te maken over hoe ik dat doe, kwamen er allemaal positieve reacties. Bij deze laat ik het je zien!

Mijn eetpatroon

Door de jaren heen veranderd mijn eetpatroon constant. Er zijn telkens weer andere dingen die ik fijn vind om te doen. Ik wil je altijd aanraden om een patroon te vinden dat bij jóu past en niet klakkeloos mijn patroon over te nemen. Natuurlijk kun je wel inspiratie halen uit het gezonde eetpatroon van een ander.

Weer gezond starten tips

Als ik weer gezonder wil gaan eten, heb ik een aantal richtlijnen waar aan ik me probeer te houden. Ik vertelde ze uitgebreid in de video.

  • Haal gezonde dingen in huis die je lekker vindt.
  • Eet voldoende gedurende een dag.
  • Eiwitten vullen goed, dus ik eet ze vrij veel.
  • Ook eet ik veel vezels, omdat die goed vullen.
  • Drink voldoende, dan houd je langer een vol gevoel.
  • Eet veel groenten, die vullen goed en bevatten weinig calorieën.
  • Wees niet te krampachtig.
  • Ik bewaar grote genietmomentjes voor het weekend.

Het eetpatroon dat ik je laat zien in de video, houd ik makkelijk een paar weken vol. Dan neem ik natuurlijk gerust af en toe iets dat minder gezond is! Wat dat gaat zijn, dat zul je vast wel zien in mijn volgende vlogs :).

Ik hoop dat je weer wat inspiratie hebt!

Groetjes, Marloes

Wat werkt voor jou goed als je weer gezonder wilt gaan leven?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reactie (1)
  1. Eva 5 maandengeleden

    Hoi Marloes, Ik volg Optimavita nu ruim 2 jaar omdat jouw blogs/vlogs zo positief, inspirerend en realistisch zijn.
    Bij deze een paar onderwerpen voor als je een keer geen inspiratie hebt 🙂 (het zijn onderwerpen die ik goed kan gebruiken)
    – Een full workout met elastieken voor benen en billen
    – Nieuwe recepten avondeten met kipfilet/(wit)vis
    – Video met heel veel simple life hacks voor een gezond leefpatroon

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: