gezond weekend
Afvallen Trends Voeding Voedingstips

Als gezond eten in het weekend niet lukt…

Door

Ik hoor heel vaak dat mensen doordeweeks weinig moeite hebben om gezond te leven. In het weekend slaat dit echter om, ze eten weer veel te veel en komen in een paar dagen 2 kilo aan. Als jij dit probleem herkent, dan heb ik in deze video tien tips voor je!



Hieronder nog even heel kort de tips op een rijtje:

1. Bedenk wat jouw doel is en waarom je het wilt. Is die ongezonde snack echt meer waard dan het bereiken van je doel?
2. Maak keuzes in de ongezonde dingen die je eet tijdens het weekend. Wat vind je รฉcht lekker en wat is gewoonte?
3. Ga bewegen! Je kunt dit altijd combineren met een sociaal moment met een vriendin.
4. Pas op met alcohol, dit bevat veel calorieรซn.
5. Maak een plan bij sociale gelegenheden. Wat vind je รฉcht lekker en wat hoeft eigenlijk niet?

6. Als je uit eten gaat, eet dan de rest van de dag gezond. Of maak gezonde keuzes in het restaurant.
7. Maak gezonde hapjes en lekkere gezonde lunchgerechten. Je vindt veel recepten op optimavita.nl
8. Verwen jezelf met andere dingen. Bijvoorbeeld een tijdschrift, een bruisbal voor in bad of een maskertje.
9. Zorg voor regelmaat in je eetpatroon. Daarmee bedoel ik dat je niet te lang niks moet eten, anders krijg je lekkere trek!
10. Vergeet je genietmomentje niet! Neem wat jij wilt en geniet er optimaal van.

Ik hoop dat je iets hebt gehad aan mijn tips! Mocht je nog aanvullingen hebben, van bijvoorbeeld dingen die voor jou goed werken, dan kun je die altijd hieronder achter laten!

Groetjes, Marloes

Herken je dit probleem? Of heb je er niet echt last van?

Je vindt dit misschien ook leuk

Reacties (9)
  1. Sandra 1 jaargeleden

    Leuke video weer! Zo eens met tip 1.. Bewuste keuzes maken…het zijn echt keuzes!
    In het weekend eet ik wel iets ongezonder, maar ik sport ook meer:) Het helpt wel om niet helemaal los te gaan, maar gewoon iets soepeler ๐Ÿ™‚

    Reageer
  2. Lise 1 jaargeleden

    Leuke video! Erg hulpvol weer ๐Ÿ˜€
    En ik heb een vraagje over het gezonde leven.
    Zou je misschien een artikel kunnen maken over sandwich spreads? Zijn ze nu gezond of niet?

    Reageer
    • Marloes 1 jaargeleden

      Naar mijn idee zijn ze redelijk ok. Ze bevatten niet zo veel suiker en vet. Aan de andere kant ook niet echt veel nuttige stoffen. Niet super gezond dus, maar zeker ook niet erg om te gebruiken.

      Reageer
  3. Tamara 1 jaargeleden

    Heel herkenbaar! Dank je voor deze video, hier heb ik echt iets aan!!

    Reageer
    • Marloes 1 jaargeleden

      Graag gedaan! Leuk om te horen dat je er iets aan hebt.

      Reageer
  4. Lilian 1 jaargeleden

    Bedankt voor deze video
    Ik kom er steeds meer achter dat ik sommige ongezonde dingen helemaal niet zo lekker vond als ik dacht. En het dus een gewoonte is die ik qua geniet momentjes wil veranderen

    Reageer
    • Marloes 1 jaargeleden

      Super waardevol is dat! Graag gedaan hoor ๐Ÿ™‚

      Reageer
  5. Kimdv 1 jaargeleden

    In het weekend eet ik zelf altijd erg ongezond en veel te veel. Ik heb er alleen geen last van ๐Ÿ™‚ Sterker nog: ik heb het idee dat mijn lichaam dat soms nodig heeft. Doordeweeks probeer ik altijd gezond te eten, maar dan heb ik soms het idee dat ik te weinig binnenkrijg (lees: gezond eten vult gewoon heel goed, en dan is het “gemakkelijk” om te weinig te eten). Plus het motiveert mij ook om maandag weer te knallen en fris te beginnen. Ik ben niet het persoon wat altijd heel strikt kan eten. Dat irriteert me dan op een gegeven moment ๐Ÿ˜‰ Ben zelf heel erg van dat voeding in balans hoort te zijn. In het weekend is dat bij mij ongezond, maar doordeweeks extreem gezond ๐Ÿ™‚

    Reageer

Door een reactie te plaatsen ga je akkoord met het opslaan en verwerken van je gegevens door Optima Vita

Plaats een bericht

Je e-mail adres wordt niet gepubliceerd.

%d bloggers liken dit: