Veel mensen vinden gezond leven lastig. Door de jaren heen heb ik verschillende trucjes ontdekt waardoor het een stuk makkelijker wordt. 14 van die gezond leven hacks deel ik in deze video! Ze helpen je gezond leven vol te houden en zijn ook heel geschikt voor als jij wilt afvallen.
Ik hoop dat je wat inspiratie hebt opgedaan! Mocht jij nog aanvullingen hebben op deze hacks, laat het dan zeker hieronder weten. Zo helpen we elkaar een beetje :).
Groetjes, Marloes
Welke gezond leven hack werkt voor jou goed?
Nu met thuiswerkperiode: doe alvast een sportbeha en een sportbroek aan (en een net bloesje bovenop ;)). Als ik al sportkleding aan heb is de drempel lager voor mij om te sporten. Werkt natuurlijk wel vooral met thuis work-outs en rondjes vanuit huis hardlopen bijvoorbeeld.
Heb ik ook Emmy!
Schep je avondmaaltijd in de keuken op en zet niet de pannen op tafel. Anders ben je gauw geneigd nog eens op te scheppen.
Weeg je eten af, bv 60 gram pasta (volkoren) ipv de 70 die wordt aangegeven op de verpakking. Dan extra groenten erbij.
Voor een paar dagen bakjes maken met verschillende gezonde snacks, tomaatjes, plakjes komkommer, reepjes paprika, worteltjes. Neem die mee naar werk of pak bij thuiswerken 1 bakje om bv 4 uur.
Door jou eet ik m’n lunch al een tijdje met vork en mes. Ik eet veel bewuster, geniet er zo langer van!
Hoi Marloes,
Mijn huisarts zei dat teveel drinken op een dag niet goed is, omdat je nieren dan te hard moeten werken.
Dit ging om water (en thee).
Kun jij hier een keer wat meer over uitleggen?
Groetjes,
Marise
Te veel drinken is écht heel veel…denk aan bijvoorbeeld 10 liter op een dag. 3-4 liter drinken kan echt geen kwaad 🙂