Optima Vita
  • Recepten
    • Ontbijt
      • Havermout
      • Ontbijtgranen
      • Overig ontbijt
    • Lunch
      • Brood
      • Eiergerechten
      • Overig lunch
      • Pannenkoeken
      • Salades
      • Wraps
    • Tussendoortje
    • Warme maaltijd
      • Burgers
      • Couscous
      • Ovenschotel
      • Pasta
      • Quinoa
      • Rijstgerechten
      • Salades
      • Soepen
      • Stamppot
      • Wraps
    • Nagerecht
    • Vegetarisch
  • Workouts
    • Beginners
    • Gemiddeld
    • Gevorderden
  • Bewegen
    • Sportkleding
    • Tips
    • Challenge
  • Voeding
    • Feiten en fabels
    • Gezonde producten
    • My/Your day in food
      • Challenge
    • Sportvoeding
    • Trends
    • Tussendoortjes
  • Afvallen
    • Beweegtips
    • Lichaamsmetingen
    • Voedingstips
  • Leefstijl
    • Persoonlijk
    • Rust en ontspanning
    • Question
    • Vraag maar raak
  • Optima Vita
    • Adverteren
    • Over mij
    • Disclaimer
    • Privacyverklaring
    • Contact
post-image
Gezonde producten Voeding

Welke producten zijn gezond? 10 handige lijstjes!

DoorMarloes 19 januari 202118 januari 2021
Ik krijg heel vaak vragen over welke producten gezond zijn. Dat snap ik, want soms zie je echt door de bomen het bos niet meer! In het verleden schreef ik al ontzettend veel artikelen over gezonde producten en ik maakte heel wat video’s. Logisch...
Lees meer
4 Comments
post-image
Afvallen Mindset

Optima Tips #3 – Over eetbuien, afvallen volhouden & portiegrootte

DoorMarloes 18 januari 202114 januari 2021
In de Optima Tips video’s geef ik jullie tips over jullie problemen rondom gezond leven, sporten en afvallen. Volg me op instagram als je op de hoogte wilt blijven van wanneer ik weer een video ga opnemen. Dan kun je namelijk ook jouw probleem...
Lees meer
6 Comments
post-image
Leefstijl Rust en ontspanning

Mediteren… Hoe, wat en waarom?

DoorMarloes 17 januari 202112 januari 2021
Ik vertelde het al heel voorzichtig in mijn ‘plannen voor 2021‘ artikel en ik sprak erover in mijn vlogs: Sven en ik zijn aan het mediteren sinds een paar weken. Het staat nog heel erg in de kinderschoenen, maar het bevalt ons onwijs goed....
Lees meer
3 Comments
post-image
Afvallen Mindset

Gezond leven volhouden – Hoe ik dat doe!

DoorMarloes 16 januari 202112 januari 2021
Het is alweer halverwege januari en de goede voornemens van veel mensen beginnen af te zwakken. Zo zonde! Want kennelijk wilde je twee weken geleden nog iets HEEL graag behalen. Wat is er gebeurd in die tijd? Ik ga je in dit artikel vertellen...
Lees meer
4 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #315 – Nieuwe avondroutine & Cyclus-medicatie?

DoorMarloes 15 januari 202114 januari 2021
In de vlog van vandaag ga ik naar de huisarts voor mijn cyclus en ik vertel je mijn conclusie daaruit. Ook starten Sven en ik een nieuwe avondroutine die tot nu toe heel goed werkt. Daarnaast geef ik je weer wat inspiratie voor makkelijke...
Lees meer
1 Comment
post-image
Afvallen Voedingstips

8 Veelgestelde vragen over afvallen

DoorMarloes 14 januari 202111 januari 2021
In januari zijn er altijd weer VEEL nieuwe bezoekers op Optimavita.nl. Hi allemaal! Welkom :). Ik hoop dat je veel tips en ideeën op doet op mijn blog. In het verleden schreef ik al heel veel waardevolle artikelen met informatie over afvallen. Ik kan...
Lees meer
0 Comments

Berichtnavigatie

1 2 … 472

Sociaal

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
img
Hi! Ik ben Marloes, diëtist en sportprofessional. Mijn grote passie is het online delen van mijn kijk op gezond leven. Ik houd van sporten en gezond leven, maar ook van chocolade, ijs en sushi! Ik wil je laten zien hoe je de balans kunt vinden! Elke dag vind je een nieuw artikel. Op maandag en vrijdag een video en op woensdag een vlog. Veel plezier!

Mijn Laatste YouTube video’s

Mijn YouTube kanaal

optimavita

Optimavita
Ik zag het helemaal voor me: een geweldige wandeli Ik zag het helemaal voor me: een geweldige wandeling in de winterkou. Samen lekker dik ingepakt door de sneeuw sjouwen met een dampende kop koffie ❄☃️☕. Realiteit was: als verzopen katjes thuis komen met zeiknatte mutsen, jassen EN kleding. De enige sneeuw die te bespeuren was, waren oude sneeuwpoppen die zielig smeltend in de grasveldjes stonden. 💧😓 Nu ik dit typ zitten we binnen op de bank onder een dekentje, terwijl de regen is weggetrokken en de zon zelfs even doorkomt 😂🔨. Maar hey, we hebben heerlijk genoten van er even uit zijn, goede gesprekken gevoerd onderweg en gegrinnikt om de papieren tas van mn pokebowl die al na 5 minuten van ellende uit elkaar viel. 🤣 Ik vond het geweldig! 🥰 Ga jij nog naar buiten vandaag? En ligt er bij jou nog sneeuw? #verzopenkatjes #regen #geensneeuw
Ik merk dat veel mensen gezond leven HEEL serieus Ik merk dat veel mensen gezond leven HEEL serieus nemen als ze het doen. Ik krijg dan ook regelmatig opmerkingen als ik witte pasta gebruik in plaats van de volkoren variant, witte wraps in plaats van volkoren wraps of als ik een scheut sweet chilisaus over mn wokgerecht mik...want dat is toch niet de meest gezonde keuze??? Nee inderdaad niet, maar eten gaat voor mij OOK om balans, om smaak en om mijn persoonlijke voorkeur. Gezond eten betekent voor mij niet in ALLES de meest gezonde keuze maken, maar een balans vinden in mijn keuzes. Bij die witte pasta neem ik bijvoorbeeld wél veel groenten en een gezonde eiwitbron, waardoor ik het gerecht prima in evenwicht vindt. Mijn boodschap die ik je vandaag wil meegeven: schiet zeker niet in de stress als je niet altijd de meest gezonde keuze maakt! Dat is namelijk ECHT niet nodig voor een fit en gezond lichaam. 💕 #balans #gezondleven #optimavita
Weet je waar ik NIET goed in ben? In TROTS zijn o Weet je waar ik NIET goed in ben?  In TROTS zijn op mezelf. Ik heb hoge verwachtingen van mezelf...en vind het dus een soort van vanzelfsprekend dat ik bepaalde dingen doe. Dat wil ik veranderen, dus ik zeg bij deze tegen mezelf: Marloes, je mag RETE-trots zijn op het bedrijf dat je in je eentje hebt opgebouwd. Mijn droom is altijd geweest om zo veel mogelijk mensen te motiveren en te inspireren op het gebied van HAALBAAR gezond leven op een POSITIEVE manier die bij hun past. Inmiddels doe ik dat al bijna 10 jaar binnen mijn bedrijf Optima Vita en nog steeds bereik ik meer mensen met mijn boodschap 🥰. Ik krijg dagelijks berichtjes van mensen over hun mooie resultaten nadat ze een gezonde leefstijl niet meer als iets vervelends zien. Vandaag sta ik daar extra bij stil en geef ik mezelf de credits: IK BEN MEGA TROTS OP WAT IK DOE MET MIJN BEDRIJF! Ik daag je uit om jezelf ook een complimentje te geven hieronder. Waar ben jij trots op? 💕 #trots #positiviteit #ondernemer
Mijn doelen dit jaar hebben niet te maken met spor Mijn doelen dit jaar hebben niet te maken met sport. Geen halve marathon voor mij dit jaar en geen streven wat betreft vetpercentage en de grootte van mijn billen. 😁 Wat ik dan WEL wil?? Meer aandacht schenken aan rust, vooral rust in mn hoofd. Ik ben iemand die bijna 24/7 naar een scherm kijkt. In mijn werk op mn laptop, tijdens mijn me-time zit ik op mn telefoon en zelfs tijdens het schoonmaken en het opmaken staan vlogjes op. Dit jaar wil ik MINDER schermtijd hebben en MEER genieten van goede boeken. Gister las ik 'de lavendeltuin van Lucinda Riley uit, mooi! Daarnaast hebben Sven en ik sinds kort het mediteren ontdekt (via @meditationmomentsapp #nospon). Een paar keer per week probeer ik mezelf te trainen 10 minuten aan NIETS te denken. Eerlijk is eerlijk: dat gaat nog voor geen meter met mn drukke koppie. Dat is ook niet gek natuurlijk, voor iemand die gewend is aan constant impulsen. Dit is voor mij echter des te meer een bevestiging van hoe erg ik het nodig heb! 😁 Heb jij doelen dit jaar? 💕 #doelen #mediteren
Meer laden… Volgen op Instagram

Recente reacties

  • Marloes op Welke producten zijn gezond? 10 handige lijstjes!
  • Marloes op Welke producten zijn gezond? 10 handige lijstjes!
  • Lisa op Welke producten zijn gezond? 10 handige lijstjes!
  • Roos op Welke producten zijn gezond? 10 handige lijstjes!
  • Isabelle op Optima Tips #3 – Over eetbuien, afvallen volhouden & portiegrootte
Optima Vita | The Online Creators