Optima Vita - Blog over Voeding, Sporten, Gezond worden en Afvallen

Vandaag een video die ik altijd ZO leuk vind om te maken! Namelijk een vraag maar raak video. Ik vroeg jullie op instagram welke vragen jullie hadden. Er kwamen super veel uiteindelopende inzendingen, waar ik er een heel aantal heb uitgezocht. Ik beantwoord ze...

Lees meer

Brood Lunch Recepten

Recept Gezonde Sandwich met Ei en Kaas

DoorMarloes19 april 20186 april 2018

Tegenwoordig denken veel mensen dat brood ongezond is. Ik ben het daar zeker niet mee eens! In sommige specifieke gevallen kun je brood beter vermijden, maar voor 95% van ons is het een prima keuze. Ik geef een recept voor een gezonde sandwich met...

Lees meer

Leefstijl Persoonlijk

Vlog #79 – M’n kledingkast en Trouwfoto locaties ♥

DoorMarloes18 april 201817 april 2018

Goedemorgen lieve allemaal! Woensdag is alweer heel lang mijn vaste vlogdag. Zo ook vandaag. Je kunt weer lekker ongegeneerd meekijken in mijn leven van het afgelopen weekend. Ik hoop dat je er weer lekker van gaat genieten. Mijn afgelopen weekend Op zaterdag deed ik...

Lees meer

My/Your day in food Voeding

Mijn Eetdagboek van de afgelopen week

DoorMarloes17 april 201816 april 2018

In de vlog van vorige week, startte ik de ‘Optima fit de zomer in’ challenge. Ik gaf jullie de opdracht om een week bij te houden wat je at en dronk, zonder direct dingen te gaan veranderen. Natuurlijk doe ik daar zelf ook aan...

Lees meer

Bewegen Tips

8 Fitness Hacks – Meer resultaat in de Sportschool!

DoorMarloes16 april 20185 april 2018

Ik doe al ongeveer 11 jaar aan fitness. Daarnaast heb ik een 4-jarige sportopleiding gevolgd. In de loop der tijd heb ik steeds meer dingen ontdekt die ontzettend goed werken om effectiever te werken aan je resultaat. Ik deel er in de video van...

Lees meer

Feiten en fabels Trends Voeding

Gezond leven tijdens de zwangerschap

DoorMarloes15 april 20183 april 2018

Vandaag een artikel dat lang niet voor iedereen interessant is, maar waar ik wel heel vaak vragen over krijg. Hoe zit het namelijk met gezond leven tijdens de zwangerschap? Vaak hoor je dat het niet verstandig is om af te vallen, is dat ook...

Lees meer