Optima Vita
  • Recepten
    • Ontbijt
      • Havermout
      • Ontbijtgranen
      • Overig ontbijt
    • Lunch
      • Brood
      • Eiergerechten
      • Overig lunch
      • Pannenkoeken
      • Salades
      • Wraps
    • Tussendoortje
    • Warme maaltijd
      • Burgers
      • Couscous
      • Ovenschotel
      • Pasta
      • Quinoa
      • Rijstgerechten
      • Salades
      • Soepen
      • Stamppot
      • Wraps
    • Nagerecht
    • Vegetarisch
  • Workouts
    • Beginners
    • Gemiddeld
    • Gevorderden
  • Bewegen
    • Sportkleding
    • Tips
    • Challenge
  • Voeding
    • Feiten en fabels
    • Gezonde producten
    • My/Your day in food
      • Challenge
    • Sportvoeding
    • Trends
    • Tussendoortjes
  • Afvallen
    • Beweegtips
    • Lichaamsmetingen
    • Voedingstips
  • Leefstijl
    • Persoonlijk
    • Rust en ontspanning
    • Question
    • Vraag maar raak
  • Optima Vita
    • Adverteren
    • Over mij
    • Disclaimer
    • Privacyverklaring
    • Contact
post-image
Bewegen Tips

Sporten tijdens het eerste trimester van m’n zwangerschap…

DoorMarloes 11 april 20216 april 2021
Wees gerust, op mijn blog en YouTube kanaal zal nog genoeg algemene informatie verschijnen over gezond leven. Ze gaan echter ook over mijn eigen leven, dat tegenwoordig natuurlijk ook draait om zwanger zijn. Je zult dus zeker af en toe zwangerschaps-gerelateerde content gaan zien....
Lees meer
3 Comments
post-image
Feiten en fabels Voeding

Stoppen met vitamine D in de zomer?

DoorMarloes 10 april 20216 april 2021
Ik raad regelmatig mensen aan om vitamine D te gebruiken in de herfst en de winter. ‘Als de r in de maand zit’, gebruik ik vaak als richtlijn. Zeker mensen die weinig buiten komen, hebben een vergrootte kans op een vitamine D tekort. Ons...
Lees meer
2 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #339 – Het lukt even niet & Koffer inpakken

DoorMarloes 9 april 20218 april 2021
Er staat weer een gloednieuwe vlog voor jullie klaar! Bij mij lukt het allemaal even niet, we krijgen super lieve cadeautjes en ik pak mijn koffer in voor ons weekendje weg. Natuurlijk krijg je ook weer wat baby-updates :). Ik hoop dat je het...
Lees meer
0 Comments
post-image
Gezonde producten Voeding

Een recept gezonder maken – 10 tips van een diëtist

DoorMarloes 8 april 20216 april 2021
Er zijn oneindig veel recepten te vinden in boeken en op het internet. Niet allemaal zijn ze even gezond. Dat hoeft natuurlijk ook niet altijd! Af en toe iets minder gezonds eten is helemaal prima, óók in een gezonde leefstijl. Je kunt echter een...
Lees meer
1 Comment
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #338 – Babyspullen & Sven is écht goed!

DoorMarloes 7 april 20215 april 2021
De eerste vlog waarin ik lekker kan babbelen over mijn zwangerschap! En die kans grijp ik volledig aan, haha. Maak je klaar voor veel gepraat over babyspullen. Daarnaast zijn we veel aan het opruimen en klussen geweest. We komen wat oude foto’s en krantenknipsels...
Lees meer
5 Comments
post-image
Bewegen Tips

De beste buikspieroefeningen – Waarom ik dat onzin vind…

DoorMarloes 6 april 20215 april 2021
Er wordt veel naar gegoogeld: Wat zijn de beste buikspieroefeningen? Natuurlijk snap ik dat wel, want heel veel mensen zijn fan van het doen van buikspieroefeningen en willen weten wat de beste oefeningen zijn. Op die vraag kun je wat mij betreft echter nooit...
Lees meer
3 Comments

Berichtnavigatie

1 2 … 486

Sociaal

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
img
Hi! Ik ben Marloes, diëtist en sportprofessional. Mijn grote passie is het online delen van mijn kijk op gezond leven. Ik houd van sporten en gezond leven, maar ook van chocolade, ijs en sushi! Ik wil je laten zien hoe je de balans kunt vinden! Elke dag vind je een nieuw artikel. Op maandag en vrijdag een video en op woensdag een vlog. Veel plezier!

Mijn Laatste YouTube video’s

Mijn YouTube kanaal

optimavita

Optimavita
Instagram vs. Real life - wandelen editie ✌. Sve Instagram vs. Real life - wandelen editie ✌. Sven en ik zijn een lang weekend weg! 👫 We zitten vlakbij de veluwe en hadden al lang het plan om daar eens een wandelroute te doen. 🚶‍♂️🚶‍♀️ Vanmorgen was het zo ver. We waren ZO serieus, dat we beiden onze hardloopschoenen aan trokken. 👟 Dat stond voortreffelijk in combinatie met mijn fluffy jas, chique Michael Kors tas, broek op enkelhoogte en hoge sokken 👌😅. Wat hebben we heerlijk genoten van elkaar en van de omgeving vandaag! Inmiddels zijn we al een tijdje in ons appartement gecrasht (en regent het) en genieten we van tijdschriften, sudoku-puzzels maken, lekker eten en foute TV programma's en documentaires kijken 😍. Kortom, op en top genieten hier! #weekendjeweg #veluwe #wandelen
Bye bye buikspieroefeningen! Het eerste trimester Bye bye buikspieroefeningen! Het eerste trimester van mn zwangerschap is voorbij, dus dat betekent geen buikspieren trainen meer voor mij. Niet dat ik dat de afgelopen weken veel gedaan heb trouwens... 🤣🙈. Ik krijg veel vragen of ik het lastig vind om mn sporten aan te passen en bijvoorbeeld alcohol op te geven. Nee, totaal niet!! Waar ik wel aan moet wennen, is de controle over mn lichaam enigszins kwijt zijn. Je weet dat je aankomt, maar hoe, waar en hoeveel bij mijn lichaam past...dat weet je niet van tevoren! Niet dat ik daar erg mee zit hoor, maar ik zou liegen als ik zou zeggen dat het me nooit iets doet 😊. Ik focus me vooral op gezond eten voor mij en voor frummel, maar de genietmomentjes blijven er ook (zoals altijd!) lekker in hoor 😁. Als jij ooit zwanger bent geweest: vond jij het lastig om aan te komen? ❤ #zwanger #buikspieren
Jaaaaa!! De hele wereld mag het weten. WIJ ZIJN ZW Jaaaaa!! De hele wereld mag het weten. WIJ ZIJN ZWANGER!! Wat zijn we blij. 💕 Hoe ik erachter kwam en de reactie van een paar mensen om ons heen, zie je in de video die NU op mijn YouTube kanaal staat. Ik plaats een link in mn bio. #zwanger #zoblij
Wat heb jij gedaan deze eerste Paasdag? Wij hebben Wat heb jij gedaan deze eerste Paasdag? Wij hebben lekker in huis gerommeld. Het logeerbed uit elkaar gesleuteld en weggebracht (dat is nu vervangen door een slaapbank) en nog wat andere klussen gedaan. Je ziet het in de vlog die woensdag online komt. (Deze foto is van gisteren, toen we een rondje door Groningen liepen) Verder eigenlijk niet echt Pasen gevierd 🙈. Er zat wel ei door de hartige taart die we net op hebben, telt dat ook? 😅 Ik ben heel benieuwd naar jouw eerste-Paasdag-avonturen 🤓💕 #Pasen #eerstepaasdag
Meer laden… Volgen op Instagram

Recente reacties

  • Carola Timmer op Wij zijn ZWANGER!! + Anderen vertellen…
  • Jacqueline op Sporten tijdens het eerste trimester van m’n zwangerschap…
  • Lien op Sporten tijdens het eerste trimester van m’n zwangerschap…
  • Maxime op Tips voor jullie problemen – Gezond leven, Sporten & Afvallen
  • Vera op Sporten tijdens het eerste trimester van m’n zwangerschap…
Optima Vita | The Online Creators