Optima Vita
  • Recepten
    • Ontbijt
      • Havermout
      • Ontbijtgranen
      • Overig ontbijt
    • Lunch
      • Brood
      • Eiergerechten
      • Overig lunch
      • Pannenkoeken
      • Salades
      • Wraps
    • Tussendoortje
    • Warme maaltijd
      • Burgers
      • Couscous
      • Ovenschotel
      • Pasta
      • Quinoa
      • Rijstgerechten
      • Salades
      • Soepen
      • Stamppot
      • Wraps
    • Nagerecht
    • Vegetarisch
  • Workouts
    • Beginners
    • Gemiddeld
    • Gevorderden
  • Bewegen
    • Sportkleding
    • Tips
    • Challenge
  • Voeding
    • Feiten en fabels
    • Gezonde producten
    • My/Your day in food
      • Challenge
    • Sportvoeding
    • Trends
    • Tussendoortjes
  • Afvallen
    • Beweegtips
    • Lichaamsmetingen
    • Voedingstips
  • Leefstijl
    • Persoonlijk
    • Rust en ontspanning
    • Question
    • Vraag maar raak
  • Optima Vita
    • Adverteren
    • Over mij
    • Disclaimer
    • Privacyverklaring
    • Contact
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #296 – Klussen met m’n broertje & NOG meer sportkleding!?

DoorMarloes 25 november 202023 november 2020
Kijk gezellig mee naar wat ik afgelopen weekend deed. Ik liet nog wat sportkleding zien die ik binnen kreeg. Daarnaast kluste ik met mijn broertje aan hun babykamer voor de tweeling. Ook zie je mijn sportschool workout en krijgen we onze nieuwe stoelen binnen....
Lees meer
0 Comments
post-image
Sportvoeding Voeding

Zijn eiwitshakes nodig als je sport? – Tips van een sportdiëtist

DoorMarloes 24 november 202017 november 2020
Ik heb al vaker artikelen en video’s gemaakt over de inname van eiwit. De laatste tijd krijg ik echter opvallend vaak de vraag van sporters of ze eiwitshakes of eiwitrepen nodig hebben. Ik snap dat je hier meer informatie over wilt, want tegenwoordig lijkt...
Lees meer
7 Comments
post-image
Recepten Tussendoortje Tussendoortjes Voeding

Gezond bananenbrood zonder suiker – Optima Vita versie 2.0

DoorMarloes 23 november 202019 november 2020
In 2014 maakte ik al eens gezond bananenbrood…maar die was hard aan een update toe. Vandaag daarom de 2.0 versie met nog minder suiker. Ik kan je echter garanderen dat hij evengoed enorm lekker is :). In de video hieronder leg ik je precies...
Lees meer
8 Comments
post-image
Bewegen Tips

Bekkenbodemspieren trainen – Wat en waarom?

DoorMarloes 22 november 202016 november 2020
Op optimavita.nl heb ik het al zo vaak gehad over het trainen van je buikspieren, beenspieren, bilspieren en armspieren…maar heb je wel eens gedacht aan je bekkenbodemspieren? Wait, what?? Ik leg je hieronder zo goed mogelijk uit waar ik het over heb. Laat ik...
Lees meer
1 Comment
post-image
Afvallen Gezonde producten Voeding Voedingstips

Wat is het meest gezonde eetpatroon? Tips van een diëtist!

DoorMarloes 21 november 202016 november 2020
De laatste tijd merk ik dat veel mensen op zoek zijn naar ‘het meest gezonde eetpatroon’. Wat is nu eigenlijk gezond? Moet ik perse kwark eten in de ochtend? Ik houd eigenlijk meer van boterhammen. Ik drink melk, maar veel mensen zeggen dat het...
Lees meer
2 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #295 – Gymshark haul & Dit is zo zielig

DoorMarloes 20 november 202019 november 2020
Goedemorgen! Mijn afgelopen werkweek was weer heerlijk afwisselen. Ik zag cliënten, deed een Gymshark black friday haul, maakte een bakvideo en ik gaf weer live online lessen. Kijk gezellig mee naar mijn afgelopen dagen. Het YouTube kanaal van Sportrade vind je hier. Ik hoop...
Lees meer
2 Comments

Berichtnavigatie

1 2 … 463

Sociaal

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
img
Hi! Ik ben Marloes, diëtist en sportprofessional. Mijn grote passie is het online delen van mijn kijk op gezond leven. Ik houd van sporten en gezond leven, maar ook van chocolade, ijs en sushi! Ik wil je laten zien hoe je de balans kunt vinden! Elke dag vind je een nieuw artikel. Op maandag en vrijdag een video en op woensdag een vlog. Veel plezier!

Mijn Laatste YouTube video’s

Mijn YouTube kanaal

optimavita

Optimavita
Woop woop 🎉 Weer ECHT groepslessen geven. Dat v Woop woop 🎉 Weer ECHT groepslessen geven. Dat vraagt om een lekker luipaardbroekkie 😄🐆. Ga jij nog sporten vandaag? Of een rustdag? 💕 #letsgo #zinin
Vandaag doe ik het even andersom: eerst de foto wa Vandaag doe ik het even andersom: eerst de foto waar ik ontzettend vrolijk van word en daarna de 'instagram-perfect' foto. Hier ben ik letterlijk keihard om mezelf aan het lachen omdat poseren zo NIET mijn ding is! Alle houdingen voelen awkward, ik weet niet waar ik mn armen moet laten en beland dan ook vaak in dezelfde acties: casual met mn hand door mn haar strijken of mn hand in mn zij/zak steken. Als je goed naar mn feed kijkt dan zie je het: ik heb maar een paar signature poses 🤣. Maar ik ben er ok mee! Ik zal waarschijnlijk nooit die insta-girl worden met honderdduizenden volgers...en dat is ook niet mijn doel! Ik wil jullie inspireren, motiveren en af en toe laten lachen. DAT is wat ik het liefste doe 😊. YouTube is overigens veel meer mijn ding (en daar dus ook wél die 100.000 abonnees). Daar kan ik mezelf veel beter uiten, oprecht overkomen en de informatie leveren zoals ik dat wil: met overtuiging en enthousiasme. Ik zal echter niet ontkennen dat het gebrek aan poseerskills me soms frustreert tijdens het maken van foto's. Ik ben dan ook echt diegene die googelt 'instagram posing tips' 🤣🤣 #sorrynotsorry #dewaarheid
Tante Moes, voor al uw babykamers 👍👷‍♀️. Deze foto is misschien niet volgens de 'Instagram-normen'...hij is niet eens helemaal scherp. Toch is het misschien wel de meest waardevolle in maanden 🥰. Mijn broertje en schoonzusje verwachten een tweeling 👼👼, waardoor ze hard aan het klussen zijn in huis. Vandaag ging ik een handje helpen! Mn broertje heeft me leren gipsplaten snijden en daarmee een muur bekleden. Heel bijzonder om op die manier samen te kunnen bonden 👱‍♀️👱‍♂️💕. Ik heb zo ontzettend genoten van dit dagje...ondanks dat iedereen weet dat ik niet het grootste kluswonder ben 😉. (Ok, heel eerlijk: stiekem vind ik mezelf best handig hoor! 😇) Ben jij ook zo'n Bob(ine) de bouwer? #doehetzelf #ofeigenlijksamen #metmnbroertje
Al ruim 9 maanden gebruik ik The Solution van @osl Al ruim 9 maanden gebruik ik The Solution van @osloskinlab_nederland. MAN wat was ik sceptisch toen ik gevraagd werd of ik een middel wilde testen dat de diepte van mijn rimpels deed afnemen. ‘Yeah right!? Dat zeggen ze allemaal.’ Toch besloot ik het een kans te geven. Grinnikend maakte ik before-foto’s, die ik verwachtte nooit te gaan gebruiken. Een aantal weken later vergeleek ik ze met recente foto’s in dezelfde omstandigheden. Wait, what?? Ik zag ECHT verschil! Dat verschil zie ik nog steeds, m’n rimpels zijn minder diep, m’n teint is gezonder en m’n huid lijkt egaler. Ik was hier nooit onzeker over, maar toch ben ik er enorm blij mee! Wil jij dit ook een kans geven? Mijn kortingspagina werkt nog steeds, je krijgt daarmee 60%(!!) korting op je eerste doos. Ik zet de link in mijn bio. #osloskinlab_nederland #osloskinlab_member #spon
Meer laden… Volgen op Instagram

Recente reacties

  • Stien op Zijn eiwitshakes nodig als je sport? – Tips van een sportdiëtist
  • Diana op Gezond bananenbrood zonder suiker – Optima Vita versie 2.0
  • Noortje op Buikvet Verbranden – Thuis Training
  • Tineke op Gezond bananenbrood zonder suiker – Optima Vita versie 2.0
  • Hendriek op 12 min. Thuis Workout – Vetverbranding, Conditie & Kracht
Optima Vita | The Online Creators