Optima Vita
  • Recepten
    • Ontbijt
      • Havermout
      • Ontbijtgranen
      • Overig ontbijt
    • Lunch
      • Brood
      • Eiergerechten
      • Overig lunch
      • Pannenkoeken
      • Salades
      • Wraps
    • Tussendoortje
    • Warme maaltijd
      • Burgers
      • Couscous
      • Ovenschotel
      • Pasta
      • Quinoa
      • Rijstgerechten
      • Salades
      • Soepen
      • Stamppot
      • Wraps
    • Nagerecht
    • Vegetarisch
  • Workouts
    • Beginners
    • Gemiddeld
    • Gevorderden
  • Bewegen
    • Sportkleding
    • Tips
    • Challenge
  • Voeding
    • Feiten en fabels
    • Gezonde producten
    • My/Your day in food
      • Challenge
    • Sportvoeding
    • Trends
    • Tussendoortjes
  • Afvallen
    • Beweegtips
    • Lichaamsmetingen
    • Voedingstips
  • Leefstijl
    • Persoonlijk
    • Rust en ontspanning
    • Question
    • Vraag maar raak
  • Optima Vita
    • Adverteren
    • Over mij
    • Disclaimer
    • Privacyverklaring
    • Contact
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #329 – Maukie kwijt & Ik kon het niet meer aan!

DoorMarloes 5 maart 20215 maart 2021
Goedemorgen lieve allemaal! Ik heb weer een vlog voor je klaar staan :). Afgelopen week was ik Maukie ineens kwijt…je ziet op beeld waar ik haar vind. Sven betrapt me even later als hij me belt terwijl ik sta te snaaien in de kast....
Lees meer
0 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

8 Voedingsgewoontes die ik vroeger had, maar nu niet meer…

DoorMarloes 4 maart 20211 maart 2021
Ons eetpatroon verandert door de jaren heen, ook de mijne! Het leek me leuk om eens terug te kijken. Wat waren een paar jaar terug gewoontes die ik nu niet meer heb? Per gewoonte leg ik je uit waarom het veranderd is. 1. Calorieën...
Lees meer
4 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #328 – Grote schoonmaak & Sven is deze disneyfiguur!

DoorMarloes 3 maart 20211 maart 2021
Goedemorgen lieve toppers! Kijk weer gezellig mee naar een nieuwe vlog. Er moet me in deze video even iets van het hart. Daarnaast heb ik hele gezellige momenten met Sven en neem ik je mee tijdens het schoonmaken en opruimen. Het recept voor de...
Lees meer
0 Comments
post-image
Afvallen Lichaamsmetingen

Is BMI betrouwbaar? Mijn tips als professional!

DoorMarloes 2 maart 20212 maart 2021
Vrijwel iedereen heeft wel eens van de term BMI, oftewel Body Mass Index gehoord. Het is een getal waarmee wordt bepaald of een persoon een gezond gewicht heeft, of misschien juist ondergewicht of overgewicht. De laatste jaren ontstaan steeds meer kritische verhalen rondom dit...
Lees meer
6 Comments
post-image
Afvallen Feiten en fabels Voeding Voedingstips

17 Feiten en fabels over Afvallen, voeding en sport!

DoorMarloes 1 maart 202124 februari 2021
In de video van vandaag, bespreek ik 17 feiten en fabels over afvallen, voeding en sport met je. We hebben het onder andere over het keto-dieet, koolhydraten in bananen, over teveel water drinken en over aankomen na 1 cheatmaaltijd. Sommige dingen heb ik al...
Lees meer
4 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Hoe ik ineens toch een kinderwens kreeg…

DoorMarloes 28 februari 202123 februari 2021
De meeste artikelen op optimavita.nl gaan over gezond leven. Af en toe maak ik echter een persoonlijk uitstapje. Dit keer is dat uitstapje wel héél persoonlijk. Ik ga je namelijk vertellen hoe ik ineens het gevoel kreeg dat ik moeder zou willen worden als...
Lees meer
23 Comments

Berichtnavigatie

1 2 … 480

Sociaal

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
img
Hi! Ik ben Marloes, diëtist en sportprofessional. Mijn grote passie is het online delen van mijn kijk op gezond leven. Ik houd van sporten en gezond leven, maar ook van chocolade, ijs en sushi! Ik wil je laten zien hoe je de balans kunt vinden! Elke dag vind je een nieuw artikel. Op maandag en vrijdag een video en op woensdag een vlog. Veel plezier!

Mijn Laatste YouTube video’s

Mijn YouTube kanaal

optimavita

Optimavita
Dat zonnetje van vandaag!! 🥰🥰 Love it! Op mi Dat zonnetje van vandaag!! 🥰🥰 Love it! Op mijn blog deelde ik een artikel over BMI. Het getal dat bepaalt of wij ondergewicht, een gezond gewicht of overgewicht hebben. Ik hoop dat ik je kan overtuigen om verder te kijken dan dit simpele cijfertje. Ja, zwaar overgewicht hebben levert gezondheidsrisico's...maar roken, veel alcohol drinken, stress hebben en weinig bewegen ook! Reken jezelf niet alleen af op dat getal op de weegschaal, maar kijk eens verder. Hoe goed zorg jij voor je lichaam? Eet je gezond? Beweeg je voldoende? Slaap je goed? Ik ken namelijk heel wat mensen met een gezond gewicht die minder gezond zijn dan mensen met licht overgewicht. 🤨 Nee, dit is geen manier om zwaar overgewicht te promoten...maar  wel om ZELFLIEFDE te promoten, ongeacht je BMI. Ik geloof er namelijk heilig in dat zonder te houden van jezelf, het krijgen van een gezond lichaam ontzettend moeilijk gaat worden. Een link naar het artikel staat in mn stories! 💕 Ben jij bezig met jouw BMI? #bmi #zonnetje #dietist
Hoeveel calorieën eet jij per dag? Deze vraag kri Hoeveel calorieën eet jij per dag? Deze vraag krijg ik ZO vaak. 'Weet ik niet' is niet helemaal het goede antwoord, want als diëtist maak ik zo vaak berekeningen dat ik dat best kan inschatten. Het verschilt alleen zo ONWIJS per dag bij mij! Ik probeer grotendeels op gevoel te eten. Ik zeg grotendeels, omdat ik bijvoorbeeld na een fanatiek sportmoment sowieso goede voedingsstoffen wil binnenkrijgen. Ook al heb ik geen trek, ik ga dan dus tóch eten. Maar verder eet ik vooral naar behoefte. Soms is dat 'te weinig'. Er zijn dagen dat mn inname rond 1500kcal zit. Andere dagen is het echter 'te veel' en eet ik 3000kcal of zelfs meer. Deze methode past bij mij! Mn gewicht blijft er gelijk bij en dat vind ik helemaal prima (uiteraard met een natuurlijke schommeling van zo'n 1,5kg). Calorieën bijhouden heb ik in het verleden wel gedaan, maar het past niet zo bij me. Ik word er heel onrustig van! Houd jij je calorie-inname bij? 💕 #selfie #balans #intuitiveeating
Precies 8 (!!) jaar geleden plaatste ik het eerste Precies 8 (!!) jaar geleden plaatste ik het eerste artikel op optimavita.nl. Een recept voor een groentenomelet voor op brood, met een slecht belichtte foto en een kort stukje tekst. Wat vond ik het spannend om mijn 'eigen stukje internet' te hebben. NOOIT had ik destijds kunnen verzinnen waar het me zou brengen. Op dit moment heeft mijn blog namelijk  zo'n 130.000 unieke bezoekers per maand 😱. Nog steeds verschijnt er elke dag nieuwe content op...en heel eerlijk gezegd kan ik me nog niet voorstellen dat dat ooit stopt! Eigenlijk wilde ik het niet vieren, maar halverwege de middag kreeg ik daar spijt van. Elke mijlpaal mag je namelijk aandacht geven wat mij betreft 🥰. Sven en ik gaan vanavond aan een lekker drankje met een MEGA chocolate chip cookie van de AH bakkersafdeling 🎉🥂🍪 Dank je wel voor al je support in de afgelopen tijd! Of je me pas net volgt, of al jaren...ik ben je enorm dankbaar! Hoe lang volg jij me al? 💕 #jubileum #blogger #mijlpaal #optimavita
Het weer van de afgelopen dagen!!! 🌞 Wat houd i Het weer van de afgelopen dagen!!! 🌞 Wat houd ik er toch van. 🤩 Aangezien ik geen foto's heb gemaakt...vond ik het hoog tijd voor een zonnige throwback 🌴. Dit was eind 2019 op Gran Canaria 💕. 
Ik ben gewoon echt niet zo'n winter-freak...maar zodra ik de eerste warme zonnestralen weer op mn huid voel, de krokusjes en sneeuwklokjes zie en als ik weer kan hardlopen zonder meerdere laagjes kleding, ben ik direct een beetje vrolijker! 🥰 Hoe zit dat bij jou? Ben je ook zo'n lente en zomermens? Of houd je juist heel erg van de winter? #throwback #zon #loveit
Meer laden… Volgen op Instagram

Recente reacties

  • Jendy op 17 Feiten en fabels over Afvallen, voeding en sport!
  • Jendy op Hoe ik ineens toch een kinderwens kreeg…
  • Louise op 8 Voedingsgewoontes die ik vroeger had, maar nu niet meer…
  • Rita op 8 Voedingsgewoontes die ik vroeger had, maar nu niet meer…
  • Marloes op Extra Video: Thuis Workout Buikspieren & Onderrug
Optima Vita | The Online Creators