Optima Vita
  • Recepten
    • Ontbijt
      • Havermout
      • Ontbijtgranen
      • Overig ontbijt
    • Lunch
      • Brood
      • Eiergerechten
      • Overig lunch
      • Pannenkoeken
      • Salades
      • Wraps
    • Tussendoortje
    • Warme maaltijd
      • Burgers
      • Couscous
      • Ovenschotel
      • Pasta
      • Quinoa
      • Rijstgerechten
      • Salades
      • Soepen
      • Stamppot
      • Wraps
    • Nagerecht
    • Vegetarisch
  • Workouts
    • Beginners
    • Gemiddeld
    • Gevorderden
  • Bewegen
    • Sportkleding
    • Tips
    • Challenge
  • Voeding
    • Feiten en fabels
    • Gezonde producten
    • My/Your day in food
      • Challenge
    • Sportvoeding
    • Trends
    • Tussendoortjes
  • Afvallen
    • Beweegtips
    • Lichaamsmetingen
    • Voedingstips
  • Leefstijl
    • Persoonlijk
    • Rust en ontspanning
    • Question
    • Vraag maar raak
  • Optima Vita
    • Adverteren
    • Over mij
    • Cookie statement
    • Disclaimer
    • Privacyverklaring
    • Contact
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Geen nieuwe artikelen meer…

DoorMarloes 17 januari 202227 januari 2022
Met toch wel een beetje pijn in m’n hart vertel ik jullie dit: er zullen geen nieuwe artikelen meer verschijnen op optimavita.nl. Vlogs en video’s blijven op YouTube komen (klik) en je kunt me op Instagram volgen (klik). De oude blijven natuurlijk wel gewoon...
Lees meer
7 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #417 – Eindelijk een nieuwe intro & Waarom ik niet sport…

DoorMarloes 14 januari 202213 januari 2022
Rampampampam!! Groot nieuws. Eindelijk is er een nieuwe intro met Olivia! Je ziet hem in deze vlog. Ook vertel ik over mijn gewicht en heb ik een Chiquelle shoplog, met natuurlijk een kortingscode voor jullie. Veel plezier met kijken! De kortingscode bij Chiquelle is...
Lees meer
1 Comment
post-image
Uncategorized

Hoe beoordeel je of een recept gezond is? – Artikeltip #18

DoorMarloes 13 januari 20223 september 2021
Vandaag de laatste ‘artikeltip’ aflevering! Komende week is mijn verlof over en hoop ik dus weer nieuwe artikelen te gaan plaatsen! Vandaag kijken we nog even terug naar 2015, ik maakte toen een heel informatief artikel over hoe je kunt beoordelen of een recept...
Lees meer
0 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #416 – Babykleding shoplog & We vervelen ons…

DoorMarloes 12 januari 202210 januari 2022
Goedemorgen toppers! Dit weekend oefenden we verder met het slapen van Olivia. Ook deed ik een babykleding shoplog voor en met haar :). Kijk gezellig mee! Je ziet beelden van vrijdag tot en met zondag. Mijn cursus ‘Fit en gezond zwanger’ vind je hier....
Lees meer
1 Comment
post-image
Uncategorized

Gastartikel: Maximaal Gezonde Voeding – Minimaal Budget

DoorMarloes 11 januari 202212 november 2021
Deze week geef ik het woord aan Marlon. Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van budget gezond koken :). Ze deelt haar ervaring met ons en heeft wat hele handige tips. Super fijn voor mensen die van een laag inkomen moeten rondkomen en het...
Lees meer
2 Comments
post-image
Leefstijl Persoonlijk

Vlog #415 – Olivia ging voor het eerst naar de opvang!

DoorMarloes 7 januari 20226 januari 2022
Een grote mijlpaal deze week! Olivia ging voor het eerst naar de opvang. Sven en ik vonden dat ontzettend spannend. Kijk mee naar hoe het ging. Ook vertel ik een klein beetje over wat jullie de komende tijd kunnen verwachten. Mijn online cursus ‘Fit...
Lees meer
0 Comments

Berichtnavigatie

1 2 … 524
img
Hi! Super leuk dat je kijkt op mijn blog. Er komen geen nieuwe artikelen meer online, maar geniet lekker van alle informatie die er al op staat. Nieuwe content vind je op YouTube of Instagram (@optimavita). Liefs, Marloes ♥

Mijn Laatste YouTube video’s

Mijn YouTube kanaal

optimavita

G E N I E T E N - Het is een beetje stil op m'n in G E N I E T E N - Het is een beetje stil op m'n insta hè!? 

Dat heeft een hele goede reden: we zijn intens aan het genieten 🥰. 

Eigenlijk voor het eerst voel ik compleet de rust om niet te hoeven posten. Geen reacties te hoeven beantwoorden. Helemaal niet te hoeven werken. Om écht even met z'n drieën te zijn. 

Daar ben ik mega blij mee, want dat was een van mijn doelen de afgelopen maanden. 

Niet alleen meer tijd hebben voor mijn cliënten, maar ook meer tijd voor mijn gezin en voor mezelf ❤️. 

Veel liefs van mij, tot snel! 

#vakantie #mallorca #genieten #gezin
L I E F D E - Zo veel liefde! Natuurlijk voor Oliv L I E F D E - Zo veel liefde! Natuurlijk voor Olivia en Sven...maar ook voor mezelf 💕. 

Veel mensen vragen me: hoe ben je weer zo slank geworden na je bevalling? Ik ben tijdens mijn zwangerschap namelijk 20kg aangekomen. 

Momenteel (9 maanden later), is dat er weer allemaal af. 

Het zal deels geluk zijn. Ik ben de eerste die toegeeft dat niet iedereen even makkelijk (weer) slank wordt. 

Toch ben ik er 100% van overtuigd dat geluk niet de grootste bijdrage heeft geleverd. 

Wat dan wel?? Liefde voor mezelf! 

Ik ben altijd evenveel van mijn lichaam blijven houden. Misschien zelfs meer! 

Ook 20kg zwaarder

Ook vlak na mn bevalling 

Met losse huid 

Met een buikje

Met minder stevige borsten 

Met meer uitgezakte billen 

Ik gunde mijzelf een gezond leven!

Het was écht niet altijd makkelijk. Ik had géén zin om te sporten, véél lekkere trek, geen zin om te koken, bestellen was verleidelijk. Met een man die een echte snoepkont is, werd ik heel vaak uitgedaagd. 

Maar toch... 

Het voelde alsof het op een natuurlijke manier ging. Ik heb nooit het idee gehad dat ik mezelf dingen aan het verbieden was. Heb mezelf nooit gedwongen te sporten. En ik heb Sven nooit vervloekt omdat hij weer eens iets lekkers had gehaald. 

Door de liefde voor mezelf ben ik langzamerhand weer in mijn eigen ideale gezonde balans gegleden. 💕 

Ik kon vanuit liefde mijn eigen keuzes maken.

Ik sport momenteel weer zo'n 3x per week, eet overwegend gezond, maar ook zéker heel regelmatig iets minder gezonds 🤤. 

Het klinkt voor sommigen misschien zweverig, maar ik weet dat het werkt: start vanuit liefde voor jezelf, dan kun jij het ook! 

Ik help je er overigens graag bij 🥰. (Link in bio)

#gezondleven #optimavita #liefde
In de afgelopen week ben ik meer gegroeid dan in s In de afgelopen week ben ik meer gegroeid dan in sommige jaren van mijn leven. 

Hoe? 

Vooral doordat ik twee dagen omringd was door mensen (95% vrouwen) die elkaar onvoorwaardelijk steunen, in elkaar geloven en elkaar adviezen geven zonder daar ook maar iets voor terug te verwachten. 

Wat is dát intens waardevol! En wat jammer eigenlijk...dat dat zo bijzonder is. 

Dank je wel @suzvanschaik, voor je passie en vertrouwen in mij. Ik hoop zo dat je beseft hoe life-changing het is wat je doet.

Dank je wel @huisvanfinancien voor je klankbord, steun, begrip en het meedenken over mijn groei. 

Dank je wel @merelpyhala voor je oprechte en oh zo waardevolle schop onder mn kont. 

Dank je wel @janet_van_dijk_coaching voor je keiharde maar liefdevolle confrontatie die me ZO in mn kracht heeft gezet. 

Dank je wel @floor_keereweer, voor je knuffel. Voor jou misschien een klein gebaar, maar je liet me zo welkom en op mn gemak voelen in een omgeving die ik vooraf stiekem best een beetje eng vond. 

Dank je wel @leonijansen01 voor het ervaren van meer rust en kracht voelen op een podium...in de oefening van slechts een paar minuten die je me gaf! 

Zo kan ik nog 30 dank-je-wels uitdelen aan alle prachtige mensen die ik heb ontmoet. Jullie zijn stuk voor stuk geweldig en hebben mij in 2 dagen zo gigantisch veel kracht gegeven. 🥰 #dankbaar
Wil je weten waarom ik zo vreselijk blij ben op de Wil je weten waarom ik zo vreselijk blij ben op deze foto? De @hizero_nl vloerreiniger maakt mijn leven écht een stuk makkelijker. Hij veegt, dweilt en droogt namelijk TEGELIJK! 

Binnen no time is onze vloer compleet schoon.

Hij werkt super hygiënisch doordat hij het vieze water en de vaste deeltjes apart opslaat. Doordat hij veegt in plaats van zuigt, geeft hij geen stof of allergenen af. 
Perfect omdat de huisstofmijtallergie die ik had als kind, nog steeds niet helemaal weg is. 

Elke ouder weet hoe het eruit ziet onder de stoel van een kindje dat net gegeten heeft. De Hizero trek je uit de kast (hij is draadloos!) en je hebt je vloer binnen een paar tellen geveegd, gedweild én droog. Ook bijvoorbeeld spaghetti en gemorste melk ruimt hij volledig op. 

Je merkt het al, ik ben mega enthousiast. Sinds begin mei hebben we hem in huis en hij wordt ontzettend veel gebruikt! Voor kleine klusjes zoals onder de stoel van Olivia, maar ook voor de wekelijkse schoonmaak. Zelfs Sven kon z’n enthousiasme niet onderdrukken . De Hizero is trouwens bedoeld voor harde vloeren, niet voor tapijt. 

Via hizero.nl krijg je 10% korting op de vloerreiniger met de kortingscode optimavita. #hizero #vloerreiniger #spon
Bekijk meer... Volg op Instagram

Recente reacties

  • www op Stretchroutine #2 Rekken en Spieren losmaken
  • Online op Stretchroutine #2 Rekken en Spieren losmaken
  • Sarah op Koolhydraten/Suikers: Wat gebeurt er in ons lichaam?
  • Caroline op Gezonde Smoothie – Mijn tips & recept + ideëen
  • Sportkleding - Mijnsportkleding.Nl op Mijn Kledingkast – Sportkleding Stash en Tips!
Optima Vita | The Online Creators