Wanneer wordt gezond leven een obsessie?

Gezond leven is natuurlijk ontzettend belangrijk. Je voelt je niet alleen fitter en ziet er beter uit, maar ook de kans op klachten, blessures en ziektes wordt gigantisch veel lager. Je krijgt tegenwoordig overal tips over gezond leven, op blogs, op social media, in de kranten, op tv, in de supermarkt en ga zo maar door. Omdat het zo’n ‘big thing’ is, is het verleidelijk om er regelmatig aan te denken gedurende een dag. Bovendien stimuleert het je om zo vaak mogelijk gezond te eten en veel te sporten. Dat is natuurlijk heel goed….maar wanneer wordt het een obsessie?

Ik krijg deze vraag ontzettend vaak, vooral van jonge meiden. Heel veel mensen zijn momenteel bezig met gezonder gaan leven. Ik merk vaak (ook bij mijzelf) dat het start met iets minder snoepen, vervolgens ga je je verdiepen in gezonde recepten, je gaat langzaam meer sporten, gaat minder alcohol drinken en misschien pas je zelfs nog wel meer aan. Hierdoor voel je je ontzettend veel beter….en je ziet ook nog eens positieve veranderingen in je lichaam! Dat motiveert natuurlijk ontzettend, maar voordat je het weet denk je de hele dag aan eten, durf je niets ongezonds meer te nemen en móet je van jezelf 5x per week sporten.

De grens tussen enthousiast zijn over gezond leven en obsessief bezig zijn, is naar mijn idee flinterdun. Daarom is het verstandig om jezelf goed in de gaten te houden. Gezond leven is prima, zo lang het op een gezonde manier is. Hieronder zal ik je proberen aan te geven wat naar mijn idee tekenen zijn dat gezond leven een ongezonde obsessie voor je wordt.

• Als je dagelijks of zelfs meerdere keren per dag op de weegschaal staat en vreselijk baalt van iedere 100g die erbij is gekomen. Gewicht schommelt nu eenmaal! Zeker bij vrouwen. Het is prima om af en toe je gewicht te checken, maar 1x per week is echt meer dan voldoende.
• Als je merkt dat je gezonde leefstijl je leven gaat beïnvloeden, doordat je bijvoorbeeld afspraken of feestjes afzegt omdat je weet dat je daar minder gezond gaat eten dan je eigenlijk zou willen. Af en toe ongezond eten is écht geen probleem. Je ben misschien de volgende dag iets zwaarder, maar na een paar dagen je normale patroon weer te hebben opgepakt, is dat gewicht er weer af.

• Veel sporten is natuurlijk gezond. Het is daarbij verstandig om doelen te stellen voor jezelf. Dat je baalt als jij jouw sportdoel voor de week niet hebt gehaald, dan is dat naar mijn idee logisch. Het gaat echter de verkeerde kant op, als jij kostte wat kost jouw doel moet halen en je verschrikkelijk voelt als je te weinig hebt gesport naar je zin. Soms heb je nu eenmaal een drukke week en schiet sporten er even bij in. Dat is niet leuk, maar volgende week is er weer een kans! Ik ken mensen die 2x per dag sporten, om hun doel te halen. Dat is in mijn ogen niet meer op een verstandige manier gezond bezig zijn.
• Als je alleen nog maar kunt denken aan wat en wanneer je gaat eten. Het is niet gezond als jouw hele dag draait om je eetmomenten. Ik ben zelf een enorme fan van lekker eten en kan super uitkijken naar mijn volgende eetmoment. Ik weet echter dat ik het ook af en toe kan loslaten en even aan iets anders denk. Vooral als je merkt dat je werk of school gaat lijden onder het denken aan eten, is dat een slecht teken.

• Als je van jezelf moet compenseren zodra je iets minder gezonds heb gegeten. Ik bedoel daarbij dat je jezelf verplicht om te gaan sporten, de dag daarna een streng dieet te gaan volgen, of misschien zelfs gaat overgeven of laxeerpillen gaat gebruiken. Ik vind het ook fijn om te sporten na een dag ongezond eten, maar als dat een keer niet lukt is dat ook geen ramp.
• Als je compleet in de stress schiet als je onverwachts uit eten gaat of als er andere dingen gebeuren waardoor je minder gezond kan eten dan je eigenlijk zou willen.
• Als je dun of gespierd zijn belangrijker vindt dan je fit en gezond voelen.

Wat als je merkt dat jouw gezonde leefstijl een obsessie wordt?
Als jij merkt dat een van de bovenstaande kenmerken op jou van toepassing is. Houd jezelf dan goed in de gaten. Probeer je gedrag te veranderen. Als dat écht niet lukt, is het verstandig om hulp in te schakelen. Praat bijvoorbeeld met een van je ouders, of met iemand anders die je vertrouwd. Ook kun je met jouw probleem naar je huisarts stappen. Hij kan je tips geven over een goede vervolgstap. Ook kun je erover denken om eens met een psycholoog te gaan praten. Dat klinkt heftig, maar ik denk dat dit voor iedereen wel eens goed zou kunnen zijn! Onthoud vooral dat het gaat om je gezondheid! Als gezond leven een obsessie wordt, is het namelijk echt zo gezond niet meer en kan je zelfs het risico op klachten en ziektes vergroten.

Als je het vermoeden hebt dat gezond leven bij iemand in je omgeving een obsessie wordt, probeer het onderwerp dan eens voorzichtig aan te kaarten. Natuurlijk afhankelijk van hoe dicht die persoon bij je staat.

Dit was even een wat serieuzer artikel dan jullie van me gewend zijn, maar ik vond het heel belangrijk om aandacht te besteden aan dit onderwerp! Als je vragen hebt of dingen kwijt wilt, dan kan dat hieronder.

Groetjes, Marloes

Heb jij wel eens meegemaakt dat gezondheid bij jou, of bij iemand in je omgeving, een obsessie werd?