Tagarchief: workout

20 min. Dumbell Workout – Full Body Krachttraining

Ik heb weer eens een workout video voor jullie! Er werd heel veel gevraagd om een dumbell workout, waarbij ik kleine gewichtjes gebruik bij het uitvoeren van de oefeningen. Dat vond ik een goed idee! Deze training duurt 20 minuten en we doen krachttraining voor het hele lichaam. Ik geef tijdens het doen van de oefeningen tips voor de houding.


Lees verder

Mijn Workout Routine – Fitness Tips

In de video waarin ik mijn verhaal vertelde over hoe ik fit ben geworden, vroeg ik of jullie het leuk vonden om mijn workout routine te zien. Ik kreeg heel veel enthousiaste reacties, dus ik heb hem voor jullie opgenomen! Ik vertel je wat ik per dag doe, waarom ik het zo verdeel en ik geef je tips die je kunt gebruiken bij het opstellen van jouw eigen routine.


Lees verder

Workout Muziek: Pump Tracklist juli 2017

Hoog tijd dat ik jullie weer eens een update geef van de workout muziek die ik momenteel gebruik in mijn Bodypump les. Ik mag zelf de muziek uitzoeken, wat ik super fijn vind. Sommige instructeurs zitten vast aan een standaard playlist, maar ik kan lekker variëren met muziek die ik zelf leuk vind. Muziek kan voor mij een workout maken of breken! Toch blijft het altijd weer een uitdaging om tracks te vinden die (bijna) iedereen fijn vindt.
Lees verder

Fitness Workout – Sportschool Training voor Beginners

Ik vroeg jullie laatst of jullie het leuk vonden om sportschool trainingen in videovorm te zien. Ik kreeg hier heel veel positieve reacties op, dus hier de eerste! Dit is een ‘full body’ training, we doen oefeningen voor het hele lichaam. Hij is ideaal voor beginners, maar ook voor meer gevorderde sporters. Ik gebruik vrijwel alleen apparaten. Als je een verzoekje hebt voor andere workouts in de sportschool, dan hoor ik het graag!


Lees verder

Nekklachten bij buikspieroefeningen? Mijn tips!

Heel veel mensen krijgen last van hun nek tijdens het doen van buikspieroefeningen. Ik krijg vaak vragen van jullie over hoe je dit kunt voorkomen en of er ook oefeningen zijn die de nek minder belasten. Het leek me daarom leuk om er een apart artikel aan te wijden! Ik probeer je zo goed mogelijk uit te leggen wat mijn tips zijn.
Lees verder

Sporten met Warm Weer – Mijn Ervaring en Tips

Wat vind ik het toch fijn als het weer lekker warm is buiten! Ik houd van de zon en van de gezelligheid op straat. Massaal gaan we naar buiten om te genieten van het mooie weer. Voor sporters kan het zonnetje een probleem zijn. Niet iedereen vind het fijn om te sporten in de warmte. Ongeveer twee jaar geleden schreef ik een artikel met tips over sporten met mooi weer. Ik vind dat die hard aan vernieuwing toe is! Bovendien heb ik sindsdien een hoop nieuwe volgers. Daarom vandaag mijn ervaring en tips als het gaat om sporten bij warm weer.
Lees verder