Tagarchief: week

What I Eat in a Week – Eetdagboek van een diëtist

Ik gaf jullie maandag de opdracht om 7 dagen bij te houden wat je eet en drinkt. Het is natuurlijk alleen maar eerlijk dat ik dat dan ook doe! Mijn vorige What I Eat in a Week video viel ontzettend goed in de smaak bij jullie, dus het was hoog tijd voor een tweede. In de video hieronder zie je wat ik at en dronk gedurende een week. Ik hoop dat je het leuk vindt om te zien! Pak er lekker een kopje thee of koffie bij, want de video is best lang…


Lees verder

What I eat in a WEEK – Fit zijn,een gezond eetpatroon

Ik maakte al vaker ‘What I eat in a day‘ video’s. Jullie gaven aan dit ontzettend leuk te vinden, dus ik heb er een maandelijks item van gemaakt op optimavita.nl. Nu kreeg ik de laatste keer een verzoek of ik dit niet eens een hele week kon doen. Dat heb ik deze keer gedaan! In deze mega lange video zien jullie wat ik eet gedurende een hele week. Zo krijg je een beter beeld van mijn patroon.


Lees verder

Voeding Challenge: Are you REALLY hungry??

Voeding challenge

Het is alweer een tijdje geleden dat ik jullie een uitdaging heb gegeven. In de afgelopen challenge periode, deed ik dat iedere woensdag. Het leek me dan ook een goed idee om dat deze keer weer op woensdag te plannen. De challenge van vandaag heeft alles te maken met beoordelen of je écht honger hebt, of dat je eet uit gewoonte. Ik daag je uit om een week lang te beoordelen of je eet op de juiste momenten. Wat en hoe, dat leg ik je hieronder uit.
Lees verder

Fit de Zomer in – Een week zonder suiker!?

De laatste week is aangebroken! Nog maar 7 dagen tot de Fit de Zomer in Challenge afloopt. Volgende week dinsdag is het namelijk 31 mei. Natuurlijk gaan we de laatste week nog even keihard vlammen met z’n allen. Ik vertel je hoe mijn afgelopen week ging en ik geef je de nieuwe opdracht…die alles te maken heeft met suiker!


Lees verder

Mijn Sportweek #4

Volleyballen

Ik vertelde je een tijd geleden regelmatig wat ik in een week aan sport heb gedaan. De laatste echte ‘mijn sportweek’ stamt uit oktober 2014. Dat is zo lang geleden!! Tijdens de challenge in mei vertelde ik je ook wel eens wat ik die week had gedaan, maar vaak als onderdeel van een groter artikel. Het leek me daarom leuk om weer eens een sportweek met jullie te delen.
Lees verder

Gezond in mei – De derde Sportweek

Sporten2

Hi guys! Ik ben heel benieuwd of jullie nog steeds de gezond in mei challenge aan het ‘rocken’ zijn. We lezen ontzettend veel positieve reacties, super gaaf! Het is alweer tijd voor de derde sportweek, nieuwe rondes nieuwe kansen. Is jouw vorige week niet zo goed gegaan? No problemo! Het is nooit te laat voor een nieuwe portie frisse moed. Maak je klaar voor de workouts van deze week!
Lees verder