Tagarchief: voeding

What I Eat in a Day #14 – Dagmenu Afvallen

Ik ga je vandaag laten zien wat ik eet als ik wil afvallen. Natuurlijk weet ik dat ik niet hoef af te vallen, maar na afgelopen weekend (zie mijn vlogs), is het wel nodig om even een paar balansdagen te hebben. Ik weet dat ik me weer veel fitter en lekkerder voel als ik een paar dagen extra oplet. Kijk mee naar hoe ik dat doe.


Lees verder

Voeding met ijzer – Heb jij een ijzertekort?

Ik schreef al eens eerder een artikel over de meest voorkomende tekorten in de voeding van de gemiddelde Nederlander. Ijzer is daar eentje van! Vooral in specifieke gevallen heb je kans op een tekort aan ijzer. In dit artikel vertel ik je hoe je weet of jij risico loopt, wat de symptomen zijn van een ijzertekort en natuurlijk wat je eraan kunt doen.
Lees verder

Hoeveel fruit mag je eten?

Ik merk dat er nog veel onduidelijkheden zijn over fruit. Het is toch gezond? Maar er zit wel suiker in… Hoeveel kun je dan eten zonder dat het ongezond wordt? In dit artikel probeer ik alle vragen te beantwoorden. Ik bespreek de voordelen van fruit, de hoeveelheid suiker per soort en ik geef je tips over de hoeveelheid die je kunt eten.
Lees verder

Tip: Skyr bij de Lidl!

Ik plaatste al eens eerder een artikel over Skyr. Ik was enthousiast over de voedingswaarde van dit product, het enige nadeel was de prijs. Wat ik toen niet vertelde, is dat de variant met een smaakje vrij veel suiker bevat. Toen ik laatst in de Lidl liep, zag ik daar tot mijn vreugde ook Skyr! Deze is een stuk goedkoper. Bovendien waren er varianten MET smaakje ZONDER suiker.
Lees verder

7 Tips: Niet Aankomen op Vakantie (of Afvallen!?)

Ik heb vandaag een video voor je, waarin ik je tips geef voor als je niet wilt aankomen tijdens je vakantie. Heel veel Nederlanders hebben in de komende periode vakantie en gaan dus lekker even weg. Gezond leven is dan niet zo makkelijk, waardoor je bijna altijd zwaarder terug komt. Ik kan me voorstellen dat je dat idee niet heel fijn vindt, dus ik ga daar in deze video een hartig woordje met je over spreken ;).


Lees verder

Challenge: Gezond eten in een Pretpark – De Efteling!

Zoals je misschien afgelopen maandag op Instagram hebt gezien, was ik toen in de Efteling met de familie van Sven. Grappig genoeg vroeg een van jullie wat ik meestal eet in een pretpark. Ik heb het voor jullie opgenomen! Ik heb namelijk getest of het mogelijk is om gezond te eten in de Efteling. Ik maak echt niet altijd gezonde keuzes bij zo’n gezellig dagje weg…maar als ik veel uitjes achter elkaar heb soms wel!


Lees verder