Tagarchief: voeding

10 Veelgestelde vragen in privéberichten…

Ik krijg dagelijks ontzettend veel vragen van jullie. Niet alleen als reactie op een artikel, video, Facebook bericht of Instagramfoto, maar ook als privébericht via Facebook, als DM via Instagram, via het contactformulier op mijn website en via de mail. Ik hoop dat je begrijpt dat ik onmogelijk iedereen kan beantwoorden. Daarom in dit artikel 10 van jullie meest gestelde vragen aan mij, met natuurlijk de antwoorden :).
Lees verder

Gezonde Producten: Alle positieve reviews #3

Op optimavita.nl schrijf ik regelmatig een beoordeling over verschillende producten die met gezond leven te maken hebben. Af en toe zie je een overzicht verschijnen van de gezonde producten waar ik écht enthousiast over was. Handig, zo hoef je niet alles te gaan terug zoeken :). De vorige overzichten van positieve reviews vind je hier en hier. Dit zijn de producten vanaf augustus vorig jaar.
Lees verder

What I Eat in a Week – Eetdagboek van een diëtist

Ik gaf jullie maandag de opdracht om 7 dagen bij te houden wat je eet en drinkt. Het is natuurlijk alleen maar eerlijk dat ik dat dan ook doe! Mijn vorige What I Eat in a Week video viel ontzettend goed in de smaak bij jullie, dus het was hoog tijd voor een tweede. In de video hieronder zie je wat ik at en dronk gedurende een week. Ik hoop dat je het leuk vindt om te zien! Pak er lekker een kopje thee of koffie bij, want de video is best lang…


Lees verder

Voeding bijhouden: Aandachtspunten, voor- en nadelen

Een van de opdrachten van de Optima Fit de Zomer in challenge deze week, is om 7 dagen je voeding bij te houden. Ik gaf al aan dat dit in een schriftje kan, of in een app. Ik merk dat de meeste mensen toch de voorkeur geven aan een app, zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Bij het invullen zie ik een aantal dingen vaak fout gaan. Ook zijn er een heel aantal dingen waar je rekening mee kunt houden. Ik vertel je er vandaag meer over.
Lees verder

Optima Fit de Zomer in #3 – Tracken en Plannen

Tijd voor een nieuwe Optima Fit de Zomer in video! Ik geef je vandaag weer nieuwe opdrachten, een nieuw weetje van de week en nieuwe fitspiration. Ook vertel ik je hoe de afgelopen week bij mij is gegaan. Ik ben natuurlijk heel erg benieuwd hoe het met jou gaat! Doe je nog steeds mee?


Lees verder

Hoe ik mijn voeding aanpas op een sportdag…

Ik krijg heel vaak vragen over voeding rondom sportmomenten. Ik heb er al eens iets over verteld in verschillende artikelen en video’s, maar het leek me leuk om jullie eens precies te vertellen hoe ik in mijn voedingspatroon rekening houd met mijn sportmoment. Ik heb in de afgelopen jaren een routine ontwikkeld die voor mij prettig is, misschien heb je iets aan mijn ervaringen en tips!
Lees verder