Tagarchief: voeding

Challenge: En week Intermittent Fasting proberen…

Ik liet het al een beetje doorschemeren op Instagram, ik heb in de afgelopen periode een week geprobeerd aan Intermittent Fasting (IF) te doen. Bij deze manier van eten, is het zaak om per dag 16 uur te vasten en binnen 8 uur al je maaltijden te eten. Als je mij beter kent….dan weet je misschien dat ik het TOTAAL niet goed doe op een lange periode niets eten. Ik was dan ook ontzettend bang voor deze challenge…


Lees verder

Wat maakt jouw maaltijd calorierijk? 10 Oorzaken!

Ik weet dat heel veel van jullie bezig zijn met afvallen, of in ieder geval niet willen aankomen. Het is daarbij cruciaal dat je niet teveel calorieën binnen krijgt, anders kom je aan. Ik merk dat veel mensen vragen hebben over de warme maaltijd…en hoe je ervoor kunt zorgen dat die niet teveel calorieën bevat. Daarom leek het me een goed idee om je uit leggen wat een maaltijd rijk maakt aan calorieën.
Lees verder

Gezond uit eten – 12 tips voor in een restaurant!

Ik merk dat mensen in de zomer vaker uit eten gaan, zeker als je op vakantie bent. Ik krijg er dan ook vaak vragen over. In deze video geef ik je twaalf tips voor het gezonder eten in een restaurant. Ik laat je zien dat je op een vrij makkelijke manier meer dan 1000 calorieën kunt besparen!


Lees verder

What I Eat in a Day #14 – Dagmenu Afvallen

Ik ga je vandaag laten zien wat ik eet als ik wil afvallen. Natuurlijk weet ik dat ik niet hoef af te vallen, maar na afgelopen weekend (zie mijn vlogs), is het wel nodig om even een paar balansdagen te hebben. Ik weet dat ik me weer veel fitter en lekkerder voel als ik een paar dagen extra oplet. Kijk mee naar hoe ik dat doe.


Lees verder

Voeding met ijzer – Heb jij een ijzertekort?

Ik schreef al eens eerder een artikel over de meest voorkomende tekorten in de voeding van de gemiddelde Nederlander. Ijzer is daar eentje van! Vooral in specifieke gevallen heb je kans op een tekort aan ijzer. In dit artikel vertel ik je hoe je weet of jij risico loopt, wat de symptomen zijn van een ijzertekort en natuurlijk wat je eraan kunt doen.
Lees verder