Tagarchief: tips

Voeding bijhouden: Aandachtspunten, voor- en nadelen

Een van de opdrachten van de Optima Fit de Zomer in challenge deze week, is om 7 dagen je voeding bij te houden. Ik gaf al aan dat dit in een schriftje kan, of in een app. Ik merk dat de meeste mensen toch de voorkeur geven aan een app, zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Bij het invullen zie ik een aantal dingen vaak fout gaan. Ook zijn er een heel aantal dingen waar je rekening mee kunt houden. Ik vertel je er vandaag meer over.
Lees verder

Gezonde Salades, Mijn Tips en Favorieten

Ik HOUD van salades! Zeker nu het warmer weer wordt, maar zelfs in de winter maak ik ze vaak. Ik merk dat mensen vaak salades gaan maken als ze gezonder willen leven of willen afvallen. Ik geef je vandaag een aantal tips, vertel je waarom een salade niet altijd een goede keuze is en ik geef je mijn favoriete salades.
Lees verder

Rekken, wat en waarom? Mijn Stretch Routine

In de afgelopen vlogs vertelde ik een aantal keer dat ik de laatste tijd meer aan het rekken en strekken ben. Ook zag je me regelmatig de oefeningen doen. Ik kreeg vervolgens van heel veel van jullie het verzoek of ik hier eens meer over wilde vertellen. Ik heb besloten een combinatie video te maken waarin ik samen met jou mijn stretch routine uitvoer. Ondertussen vertel ik je over de voordelen van rekken en mijn ervaring ermee. Ik hoop dat je het leuk vind!


Lees verder

Review: Bolletje Ovengebakken Krokante Ontbijtgranen

Als mijn oog op een nieuwe soort ontbijtgranen valt, dan ben ik gelijk nieuwsgierig. Als hij dan ook na een eerste check nog eens best wel gezond lijkt te zijn….dan MOET hij gewoon mee in mijn mandje voor een grondige check. Ik weet dat jullie ook dol zijn op reviews van ontbijtgranen, dus we nemen vandaag de ‘Ovengebakken Krokante Ontbijtgranen’ van Bolletje onder de loep.
Lees verder

Mijn Sportweek #7 + Tips om meer te Bewegen!

Een van de opdrachten voor deze week is om meer te bewegen. Ik kreeg al heel veel vragen hierover. Bijvoorbeeld of fietsen naar school voldoende is. Ik ga je daar antwoord op geven. Ook geef ik je tips over hoe je meer kunt bewegen op een makkelijke manier én ik vertel je hoe mijn afgelopen sportweek eruit zag!
Lees verder

Zijn noten gezond?

Jullie gaven aan vaker een artikel te willen zien over een bepaald product. Laatst schreef ik over hüttenkäse en daar kwamen hele enthousiaste reacties op. Vandaag een heel ander product, namelijk noten! Zijn noten eigenlijk gezond? En welke soort kun je dan het beste kiezen? Ik weet dat er heel veel verwarring is daarover, dus ik geef je in dit artikel mijn mening!
Lees verder