Tagarchief: tips

Vakantiekilo’s Afvallen – 10 Tips voor weer Gezond Leven!

Vanaf vandaag is officieel de vakantie voorbij voor iedereen in Nederland. We gaan massaal weer naar school en naar werk. Ik kreeg super veel vragen van jullie, over hoe je de vakantiekilo’s snel weer kwijt raakt en je gezonde leven weer kunt oppakken. Ik besloot er een artikel over te maken!


Lees verder

Mijn ik-kan-niet-kiezen-lunch!

Als je me goed kent, dan weet je dat er iets iets waar ik niet zo goed in ben, zeker als het op voeding aan komt….KIEZEN! Ik vind alles lekker, ik houd van verschillende smaken en baal regelmatig dat er niet meer eetmomenten in mijn dag zitten :). Ik heb daar een perfecte oplossing voor bedacht, namelijk de ik-kan-niet-kiezen-lunch. Ik denk dat ik patent ga aanvragen op dit begrip…
Lees verder

Gezonder leven – 15 Simpele Aanpassingen

Als mensen gezonder willen gaan leven, gaan ze vaak super fanatiek aan de slag. Je kunt echter ook met hele kleine veranderingen een heel groot verschil maken! Het grote voordeel van kleine veranderingen, is dat je ze vrij makkelijk kunt blijven volhouden. Als je in één keer je hele leefstijl wilt omgooien, dan is de kans dat je snel weer opgeeft veel groter.
Lees verder

Gezond uit eten – 12 tips voor in een restaurant!

Ik merk dat mensen in de zomer vaker uit eten gaan, zeker als je op vakantie bent. Ik krijg er dan ook vaak vragen over. In deze video geef ik je twaalf tips voor het gezonder eten in een restaurant. Ik laat je zien dat je op een vrij makkelijke manier meer dan 1000 calorieën kunt besparen!


Lees verder

What I Eat in a Day #14 – Dagmenu Afvallen

Ik ga je vandaag laten zien wat ik eet als ik wil afvallen. Natuurlijk weet ik dat ik niet hoef af te vallen, maar na afgelopen weekend (zie mijn vlogs), is het wel nodig om even een paar balansdagen te hebben. Ik weet dat ik me weer veel fitter en lekkerder voel als ik een paar dagen extra oplet. Kijk mee naar hoe ik dat doe.


Lees verder

Voeding met ijzer – Heb jij een ijzertekort?

Ik schreef al eens eerder een artikel over de meest voorkomende tekorten in de voeding van de gemiddelde Nederlander. Ijzer is daar eentje van! Vooral in specifieke gevallen heb je kans op een tekort aan ijzer. In dit artikel vertel ik je hoe je weet of jij risico loopt, wat de symptomen zijn van een ijzertekort en natuurlijk wat je eraan kunt doen.
Lees verder