Tagarchief: slank

Optima Fit de Zomer in #4 – Broodbeleg en zitten

Alweer de vierde update van de Optima Fit de Zomer in Challenge. In deze video vertel ik je hoe mijn afgelopen week ging en wat voor mij de aandachtspunten zijn. Natuurlijk krijg je ook nieuwe opdrachten, een nieuw weetje van de week en nieuwe fitspiration. Ik zou het super leuk vinden als je hieronder jouw ervaringen achter laat. Ook lees je verderop een korte samenvatting.


Lees verder

Gezonde Producten: Alle positieve reviews #3

Op optimavita.nl schrijf ik regelmatig een beoordeling over verschillende producten die met gezond leven te maken hebben. Af en toe zie je een overzicht verschijnen van de gezonde producten waar ik écht enthousiast over was. Handig, zo hoef je niet alles te gaan terug zoeken :). De vorige overzichten van positieve reviews vind je hier en hier. Dit zijn de producten vanaf augustus vorig jaar.
Lees verder

Optima Fit de Zomer in #3 – Tracken en Plannen

Tijd voor een nieuwe Optima Fit de Zomer in video! Ik geef je vandaag weer nieuwe opdrachten, een nieuw weetje van de week en nieuwe fitspiration. Ook vertel ik je hoe de afgelopen week bij mij is gegaan. Ik ben natuurlijk heel erg benieuwd hoe het met jou gaat! Doe je nog steeds mee?


Lees verder

30 min. Thuis Workout Afvallen – Cardio en Full Body

Ik gaf het afgelopen woensdag al aan op instagram, ik heb weer een lange workout voor jullie. Deze werd heel vaak aangevraagd door jullie en ik vind het super leuk om iets te doen met deze verzoekjes. Deze training is ideaal als je wilt afvallen, want het is een combinatie van cardio (conditie en vetverbranding) en kracht voor alle spieren van het lichaam. Ik hoop dat je hem leuk vindt! Heel veel succes.


Lees verder

Parelcouscous met Asperge, Ham en Ei

De asperges zijn er weer!! Ik vind dit ontzettend lekker, dus ik grijp de kans op een nieuw lekker receptje met beide handen aan. Ik koos voor een variant met parelcouscous. Dit product heb je nog nooit voorbij zien komen in een recept van mij, hoog tijd dus vond ik! Dit gerecht is makkelijk te maken, gezond en super lekker. Let’s go.
Lees verder

Optima Fit de Zomer in – 7x Voorbeeld Dagmenu

Ik heb jullie feedback reacties allemaal doorgelezen en was er al snel over uit. Deze challenge MOEST ik weer een aantal voorbeeld dagmenu’s geven! Jullie gaven namelijk massaal aan dat jullie dat erg fijn vonden. Hieronder zie je daarom 7 verschillende voorbeelden van hoe je een dag op een gezonde manier kunt indelen. Inclusief directe links naar sommige van de recepten.
Lees verder