Tagarchief: nadelen

Voeding bijhouden: Aandachtspunten, voor- en nadelen

Een van de opdrachten van de Optima Fit de Zomer in challenge deze week, is om 7 dagen je voeding bij te houden. Ik gaf al aan dat dit in een schriftje kan, of in een app. Ik merk dat de meeste mensen toch de voorkeur geven aan een app, zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Bij het invullen zie ik een aantal dingen vaak fout gaan. Ook zijn er een heel aantal dingen waar je rekening mee kunt houden. Ik vertel je er vandaag meer over.
Lees verder

Calorieën tellen: Voordelen en Nadelen

Calorieen tellen

Een van de meest besproken onderwerpen tijdens het afvallen is het tellen van calorieën. De een zegt dat het heel belangrijk is, terwijl de ander roept dat het volstrekt onzin is of juist hartstikke gevaarlijk. Ik denk dat voor beide kampen iets te zeggen is. Ik zie het niet als mijn taak om te vertellen wat je moet doen, maar om je meer informatie te geven….zodat je zelf een keuze kunt maken die bij jou past. Daarom vertel ik je in dit artikel de voordelen en nadelen van het tellen van calorieën.
Lees verder

Intermittent Fasting Gezond of niet?

Intermittent fasting

Vandaag een artikel over een hype die tegenwoordig heerst in de fitnesswereld, namelijk ‘intermittent fasting’ (vrij vertaald: afwisselend vasten). Heel veel iconen uit gezondheidsland zweren erbij, anderen zijn er juist ontzettend op tegen. Ik krijg de laatste tijd steeds vaker de vraag of ik iets over dit onderwerp wil schrijven. Ik geef eerlijk toe dat ik een beetje heb getwijfeld of ik dit wil doen…maar ik wil je toch mijn mening geven over deze populaire methode om af te vallen en/of fitter te worden.
Lees verder