Tagarchief: full body

20 min. Dumbell Workout – Full Body Krachttraining

Ik heb weer eens een workout video voor jullie! Er werd heel veel gevraagd om een dumbell workout, waarbij ik kleine gewichtjes gebruik bij het uitvoeren van de oefeningen. Dat vond ik een goed idee! Deze training duurt 20 minuten en we doen krachttraining voor het hele lichaam. Ik geef tijdens het doen van de oefeningen tips voor de houding.


Lees verder

Fitness Workout – Sportschool Training voor Beginners

Ik vroeg jullie laatst of jullie het leuk vonden om sportschool trainingen in videovorm te zien. Ik kreeg hier heel veel positieve reacties op, dus hier de eerste! Dit is een ‘full body’ training, we doen oefeningen voor het hele lichaam. Hij is ideaal voor beginners, maar ook voor meer gevorderde sporters. Ik gebruik vrijwel alleen apparaten. Als je een verzoekje hebt voor andere workouts in de sportschool, dan hoor ik het graag!


Lees verder

Voorbeeld Full Body Sportschool Training

Ik krijg heel veel vragen van mensen die graag meer ideeën zouden willen zien voor trainingen op de sportschool. Ik begin vandaag met een artikel, maar ik heb ook het idee om af en toe een hele workout in videovorm op te nemen en daar een complete uitleg bij te geven. Laat me zeker even weten of je dat leuk lijkt en wat je dan zou willen zien. Vandaag in ieder geval een voorbeeld voor een Full Body Sportschool Training!
Lees verder

Beginner Thuis Workout – Krachttraining voor alle Spieren

Ik krijg vaak complimentjes over de staande workout voor beginners die ik een tijd terug maakte. Ik merk dat voor veel mensen de gemiddelde workouts op YouTube te zwaar zijn. Dat is natuurlijk erg demotiverend. Daarom vind ik het leuk om voor deze groep mensen ook af en toe een workout te maken. Dit is er zo eentje! Een beginner workout die voor vrijwel iedereen te doen is.


Lees verder

18 min. Full Body Workout op een Matje

Work, work, work, work, work! WorkOUT om precies te zijn :). Afgelopen vrijdag heb ik een nieuwe workout voor jullie opgenomen, omdat dat ook heel veel aangevraagd werd op instagram! Deze keer een workout die zich echt richt op spierkracht. In 18 minuten train je het hele lichaam, je hebt alleen een matje nodig. Bovendien doen we alle oefeningen op een matje, je hoeft dus niet eens op te staan ;).


Lees verder

Sportschool Workout – Full Body Training in 1 uur

Sportschool workout

Ik vond het weer hoog tijd om eens te laten zien wat ik in de sportschool doe. Ik train ongeveer 2 keer per week voor mezelf, naar de groepslessen die ik geef. Ik probeer dan zoveel mogelijk af te wisselen met verschillende trainingen. Vandaag wilde ik in een uur zo effectief mogelijk al mijn spieren én mijn conditie trainen. Ik laat je zien hoe ik dat deed, zodat je hopelijk wat inspiratie kunt opdoen voor jouw eigen training.
Lees verder