Tagarchief: fitness

De juiste Squat Houding – Tips en Trucs!

De squat is toch wel een koning als het gaat om fitness oefeningen. Ik denk dat bijna iedereen die aan fitness doet, het wel een keer heeft gedaan. In ontzettend veel groepslessen komt hij voor en ik gebruik hem graag in trainingschema’s. Vooral voor de iets meer gevorderde sporters. Ook in mijn workout video’s komt hij regelmatig voor. Ik leg dan altijd even snel de houding uit, maar ik heb er nog nooit een heel artikel aan gewijd. Dat is wat ik vandaag ga doen! Ik vertel je precies de do’s en de don’ts van het squatten!
Lees verder

Storytime – Mijn ervaring met afvallen en fit worden…

Vandaag een van de meest persoonlijke video’s die ik ooit heb gemaakt. Ik vertel je mijn verhaal over fit worden en gezond gaan leven en wat daarbij het meest belangrijk was! Ik vond het erg lastig om het in zo’n korte tijd goed over te brengen, maar ik denk dat het aardig is gelukt. Maak je ook klaar voor een heleboel tenenkrommende oude foto’s van me-myself-and I.


Lees verder

Wat neem je mee naar de sportschool?

Als je nog niet vaak in de sportschool bent geweest, of misschien zelfs nog nooit. Dan weet je misschien niet precies wat je allemaal moet meenemen. Ik ga je in dit artikel vertellen wat de absolute ‘musts’ zijn, dingen die je ALTIJD in je fitnesstas moet stoppen. Daarnaast geef ik tips over accessoires die het sporten net een beetje leuker of makkelijker maken. Zowel de beginnende als de gevorderde fitnesser kan zo ideeën opdoen.
Lees verder

Vlog #40 – Cupcakes, Chilldagje en Boodschappen

Hi guys! Hier weer een vlog van mij voor jullie :). Omdat ik vrijdag een bruiloft had waar ik niet kon en wilde filmen, is de vlog van deze week alleen van zaterdag en zondag. Je ziet onder andere beelden van twee workouts in de sportschool, ik at de lekkerste cupcakes ever en ik heb twee tips voor je voor Netflix series.


Lees verder

Fitness Workout – Sportschool Training voor Beginners

Ik vroeg jullie laatst of jullie het leuk vonden om sportschool trainingen in videovorm te zien. Ik kreeg hier heel veel positieve reacties op, dus hier de eerste! Dit is een ‘full body’ training, we doen oefeningen voor het hele lichaam. Hij is ideaal voor beginners, maar ook voor meer gevorderde sporters. Ik gebruik vrijwel alleen apparaten. Als je een verzoekje hebt voor andere workouts in de sportschool, dan hoor ik het graag!


Lees verder

Voorbeeld Full Body Sportschool Training

Ik krijg heel veel vragen van mensen die graag meer ideeën zouden willen zien voor trainingen op de sportschool. Ik begin vandaag met een artikel, maar ik heb ook het idee om af en toe een hele workout in videovorm op te nemen en daar een complete uitleg bij te geven. Laat me zeker even weten of je dat leuk lijkt en wat je dan zou willen zien. Vandaag in ieder geval een voorbeeld voor een Full Body Sportschool Training!
Lees verder