Tagarchief: fitness

Mijn Favoriete Groepslessen op de Sportschool

Ik krijg heel vaak vragen over groepslessen in de sportschool. Onder andere welke ik zelf het fijnst vind om te doen. Het leek me leuk om daar in dit artikel aandacht aan te besteden. Hieronder vind je de vijf groepslessen die ik echt het allerleukste vind. Ik leg je uit wat de verschillende lessen inhouden en ik geef je een aantal tips.
Lees verder

15 Veelgemaakte Fouten in de Sportschool

Zoals je misschien weet, ben ik fitnessinstructeur. Ik doe dit nog maar 3 uur in de week, naast mijn werk als diëtist. Ik ben echter wel elke dag in de sportschool aanwezig, omdat ik daar mijn praktijk heb. Ik loop dus regelmatig even rond om te zien hoe het met iedereen gaat. Vaak gaat het goed, maar ik zie ook heel veel fout gaan. Ik vertel je vandaag wat de meest gemaakte fitness fouten zijn.
Lees verder

Vlog #46 – Fitness, Siri en Fun met Ras!

Gooooeeeeeeeedemorgen guys! Ik heb weer een blakend nieuw vlogje voor jullie. Je ziet mijn afgelopen zaterdag en zondag. Sven was zaterdag niet lekker, dus Rasheeda ging mee naar de verjaardag van mijn vader. Ook zondag bracht ik grotendeels met deze topper door. Maak je klaar voor een hoop onzin dus… 😉


Lees verder

Mijn Workout Routine – Fitness Tips

In de video waarin ik mijn verhaal vertelde over hoe ik fit ben geworden, vroeg ik of jullie het leuk vonden om mijn workout routine te zien. Ik kreeg heel veel enthousiaste reacties, dus ik heb hem voor jullie opgenomen! Ik vertel je wat ik per dag doe, waarom ik het zo verdeel en ik geef je tips die je kunt gebruiken bij het opstellen van jouw eigen routine.


Lees verder

De juiste Squat Houding – Tips en Trucs!

De squat is toch wel een koning als het gaat om fitness oefeningen. Ik denk dat bijna iedereen die aan fitness doet, het wel een keer heeft gedaan. In ontzettend veel groepslessen komt hij voor en ik gebruik hem graag in trainingschema’s. Vooral voor de iets meer gevorderde sporters. Ook in mijn workout video’s komt hij regelmatig voor. Ik leg dan altijd even snel de houding uit, maar ik heb er nog nooit een heel artikel aan gewijd. Dat is wat ik vandaag ga doen! Ik vertel je precies de do’s en de don’ts van het squatten!
Lees verder

Storytime – Mijn ervaring met afvallen en fit worden…

Vandaag een van de meest persoonlijke video’s die ik ooit heb gemaakt. Ik vertel je mijn verhaal over fit worden en gezond gaan leven en wat daarbij het meest belangrijk was! Ik vond het erg lastig om het in zo’n korte tijd goed over te brengen, maar ik denk dat het aardig is gelukt. Maak je ook klaar voor een heleboel tenenkrommende oude foto’s van me-myself-and I.


Lees verder