Tagarchief: eetpatroon

What I Eat in a Day #15 – Intermittent Fasting

Wow wow wow, jullie blijven maar vragen om eetdagboek video’s! Ik vind ze super leuk om te maken, dus met alle plezier deel ik ze met jullie. Ik moet dit er toch echt maandelijks inhouden denk ik. Vandaag zie je een dag waarop ik aan Intermittent Fasting deed. Ik laat je zien wat en wanneer ik eet en ik geef je tips.


Lees verder

What I Eat in a Week – Eetdagboek van een diëtist

Ik gaf jullie maandag de opdracht om 7 dagen bij te houden wat je eet en drinkt. Het is natuurlijk alleen maar eerlijk dat ik dat dan ook doe! Mijn vorige What I Eat in a Week video viel ontzettend goed in de smaak bij jullie, dus het was hoog tijd voor een tweede. In de video hieronder zie je wat ik at en dronk gedurende een week. Ik hoop dat je het leuk vindt om te zien! Pak er lekker een kopje thee of koffie bij, want de video is best lang…


Lees verder

What I Eat in a Day #12 – Gezonde Sportdag

Ik kondigde vorige week al aan dat deze video eraan zat te komen! Ik weet dat jullie ervan smullen, dus ik laat je weer een dag zien wat ik eet en drink. Ik probeer daarbij ook een beetje uit te leggen waarom ik bepaalde keuzes maak. Zoals je misschien wel weet, neem ik doordeweeks zo min mogelijk ongezonde dingen. In het weekend gun ik mezelf dan wat grotere genietmomentjes. Op deze dag moest ik twee sportlessen geven, hier hield ik rekening mee in mijn voeding.


Lees verder

5x Gezond Voorbeeld Dagmenu

Artikelen over gezond leven

Ik kondigde laatst op Instagram en Facebook aan dat ik een ‘Vraag maar Raak’ video wilde doen. Jullie stelde me massaal vragen, wat ik altijd zo ontzettend leuk vindt! Heel veel van jullie gaven aan dat ze het fijn zouden vinden om voorbeeld dagmenu’s te zien. Nu heb ik dat al veel vaker gedaan, maar de laatste waren weer een flink tijdje terug. Tijd voor nieuwe voorbeelden dus!
Lees verder

What I Eat in a Day #11 – Rustdag

Ik daagde jullie maandag uit om voor de Optima Fitstart 2017 Challenge een week lang bij te houden wat je eet en drinkt. Het leek me daarom ook leuk om te laten zien wat ik zelf eet om aan alle opdrachten te voldoen. Dat zie je in de What I Eat in a Day video van vandaag! Het is een dag waarop ik niet sport en heel weinig beweeg, weer eens wat anders dus :).


Lees verder

What I eat in a WEEK – Fit zijn,een gezond eetpatroon

Ik maakte al vaker ‘What I eat in a day‘ video’s. Jullie gaven aan dit ontzettend leuk te vinden, dus ik heb er een maandelijks item van gemaakt op optimavita.nl. Nu kreeg ik de laatste keer een verzoek of ik dit niet eens een hele week kon doen. Dat heb ik deze keer gedaan! In deze mega lange video zien jullie wat ik eet gedurende een hele week. Zo krijg je een beter beeld van mijn patroon.


Lees verder