Tagarchief: eetdagboek

What I Eat in a Week – Eetdagboek van een diëtist

Ik gaf jullie maandag de opdracht om 7 dagen bij te houden wat je eet en drinkt. Het is natuurlijk alleen maar eerlijk dat ik dat dan ook doe! Mijn vorige What I Eat in a Week video viel ontzettend goed in de smaak bij jullie, dus het was hoog tijd voor een tweede. In de video hieronder zie je wat ik at en dronk gedurende een week. Ik hoop dat je het leuk vindt om te zien! Pak er lekker een kopje thee of koffie bij, want de video is best lang…


Lees verder

Voeding bijhouden: Aandachtspunten, voor- en nadelen

Een van de opdrachten van de Optima Fit de Zomer in challenge deze week, is om 7 dagen je voeding bij te houden. Ik gaf al aan dat dit in een schriftje kan, of in een app. Ik merk dat de meeste mensen toch de voorkeur geven aan een app, zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Bij het invullen zie ik een aantal dingen vaak fout gaan. Ook zijn er een heel aantal dingen waar je rekening mee kunt houden. Ik vertel je er vandaag meer over.
Lees verder

What I eat in a Day #13 – Eetdagboek van een Diëtist

Het is alweer zo ver jongens, tijd voor What I Eat in a Day! De vorige aflevering is namelijk alweer bijna 1,5 maand terug. Deze keer leg ik je nog eens kort uit hoe ik precies eet en waar ik rekening mee houd. Ook bespreek ik op verzoek van jullie nog een keer de verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Heel veel plezier met kijken van mijn eetdagboek!


Lees verder

Your day in food #31

Collage dag3

Jaaaaaaa!! We gaan in ‘Your day in food’ weer meespieken in het voedingspatroon van een bezoeker van optimavita.nl. Deze keer is het woord aan Kim, moeder van twee kids. Ze laat ons zien wat ze eet en drinkt gedurende drie dagen. Ik geef haar feedback op haar patroon. Wil je ook een keer meedoen? Kijk dan even onderaan dit artikel.
Lees verder

What I Eat in a Day #12 – Gezonde Sportdag

Ik kondigde vorige week al aan dat deze video eraan zat te komen! Ik weet dat jullie ervan smullen, dus ik laat je weer een dag zien wat ik eet en drink. Ik probeer daarbij ook een beetje uit te leggen waarom ik bepaalde keuzes maak. Zoals je misschien wel weet, neem ik doordeweeks zo min mogelijk ongezonde dingen. In het weekend gun ik mezelf dan wat grotere genietmomentjes. Op deze dag moest ik twee sportlessen geven, hier hield ik rekening mee in mijn voeding.


Lees verder

What I Eat in a Day #11 – Rustdag

Ik daagde jullie maandag uit om voor de Optima Fitstart 2017 Challenge een week lang bij te houden wat je eet en drinkt. Het leek me daarom ook leuk om te laten zien wat ik zelf eet om aan alle opdrachten te voldoen. Dat zie je in de What I Eat in a Day video van vandaag! Het is een dag waarop ik niet sport en heel weinig beweeg, weer eens wat anders dus :).


Lees verder