Tagarchief: calorieën

Gezond ijs maken of kopen – Tips en recepten!

Bijna iedereen houdt van ijsjes. Zeker nu het steeds vaker lekker weer is, heb ik behoefte aan een verkoelende snack. IJs is dan perfect. Helaas bevat het vaak veel calorieën, suiker en vet. In deze video geef ik je tips voor de meest gezonde ijsjes die je kunt kopen én ik geef je receptjes voor als je zelf gezond ijs wilt maken.


Lees verder

Water met een Smaakje! 10 Lekkere Combinaties

Ik hoef je denk ik niet meer te vertellen dat voldoende drinken erg belangrijk is. Zeker tijdens warme dagen of als je veel sport! Water drinken vind niet iedereen even lekker. Ook kan het op een gegeven moment een beetje saai worden. Ik geef je vandaag 10 tips om jouw water net iets interessanter te maken met een smaakje!
Lees verder

Gezonde Salades, Mijn Tips en Favorieten

Ik HOUD van salades! Zeker nu het warmer weer wordt, maar zelfs in de winter maak ik ze vaak. Ik merk dat mensen vaak salades gaan maken als ze gezonder willen leven of willen afvallen. Ik geef je vandaag een aantal tips, vertel je waarom een salade niet altijd een goede keuze is en ik geef je mijn favoriete salades.
Lees verder

Light chips en oven chips, gezonder dan normale?

Wie houdt er nu niet van een chipje af en toe!? Dat chips niet het meest gezonde is wat je kunt kiezen, dat hoef ik je denk ik niet meer te vertellen. Toch zijn er tegenwoordig een aantal varianten op de markt, die een stukje gezonder (of in ieder geval minder ongezond) lijken te zijn! Ik besloot dit eens even kritisch te gaan bekijken. Is light chips gezonder dan normale chips? En hoe zit dat met oven chips? En groentechips? En hoeveel zou het eigenlijk schelen? In dit artikel vertel ik het je precies.
Lees verder

Zijn Mueslirepen Gezond? + Tips

Zijn mueslirepen gezond

Het idee voor dit artikel kwam vanuit een simpele vraag die ik regelmatig krijg: zijn mueslirepen gezond? Antwoord geven met ja of nee vind ik eigenlijk niet mogelijk. Ik heb daarom besloten om er een heel artikel aan te wijden! Ik ben voor jullie naar de supermarkt gegaan, heb een heel aantal verschillende mueslirepen gekocht en ga je proberen uit te leggen hoe je kunt bepalen welke variant gezond is en welke niet.
Lees verder

Mijn 12 Favoriete Tussendoortjes + Calorieën

Tussendoortjes

Ik daagde jullie afgelopen week uit om alleen maar gezonde tussendoortjes te nemen. Er staan al ontzettend veel ideeën voor tussendoortjes op optimavita.nl, maar het leek me leuk om ook eens mijn absoluten favorieten met jullie te delen. Ik heb deze favorieten in een tabel gezet met de calorieën en macronutriënten erbij. Zo doe je misschien ook wat ideeën op voor jouw eigen snacks.
Lees verder