Tagarchief: bijhouden

Voeding bijhouden: Aandachtspunten, voor- en nadelen

Een van de opdrachten van de Optima Fit de Zomer in challenge deze week, is om 7 dagen je voeding bij te houden. Ik gaf al aan dat dit in een schriftje kan, of in een app. Ik merk dat de meeste mensen toch de voorkeur geven aan een app, zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Bij het invullen zie ik een aantal dingen vaak fout gaan. Ook zijn er een heel aantal dingen waar je rekening mee kunt houden. Ik vertel je er vandaag meer over.
Lees verder

Challenge: Schrijf 14 dagen jouw Voeding op!

Nadenken

Het is twee weken geleden dat ik de laatste uitdaging plaatste, diegene over het vermijden van alcohol. Ik heb jullie elke twee weken een nieuwe beloofd, dus here we go! Vandaag daag ik je uit om je voeding 14 dagen bij te houden. Niet zonder reden, ik merk namelijk aan mijn cliënten dat ze anders en bewuster gaan eten, als ze het op moeten schrijven. Wat en hoe precies, dat leg ik hieronder uit.
Lees verder