Tagarchief: bewegen

Nieuwe Richtlijnen voor Bewegen

Je hebt er vast wel iets over gelezen of gehoord de afgelopen week, de gezondheidsraad heeft de richtlijnen voor bewegen vernieuwd! In dit artikel vertel ik je precies wat je volgens deze richtlijnen zou moeten doen om gezond te blijven en wat ik vind van deze nieuwe eisen. Natuurlijk ben ik ook super benieuwd of jij aan de richtlijnen voldoet.
Lees verder

10 Veelgestelde vragen in privéberichten…

Ik krijg dagelijks ontzettend veel vragen van jullie. Niet alleen als reactie op een artikel, video, Facebook bericht of Instagramfoto, maar ook als privébericht via Facebook, als DM via Instagram, via het contactformulier op mijn website en via de mail. Ik hoop dat je begrijpt dat ik onmogelijk iedereen kan beantwoorden. Daarom in dit artikel 10 van jullie meest gestelde vragen aan mij, met natuurlijk de antwoorden :).
Lees verder

Optima Fit de Zomer in #3 – Tracken en Plannen

Tijd voor een nieuwe Optima Fit de Zomer in video! Ik geef je vandaag weer nieuwe opdrachten, een nieuw weetje van de week en nieuwe fitspiration. Ook vertel ik je hoe de afgelopen week bij mij is gegaan. Ik ben natuurlijk heel erg benieuwd hoe het met jou gaat! Doe je nog steeds mee?


Lees verder

Mijn Sportweek #7 + Tips om meer te Bewegen!

Een van de opdrachten voor deze week is om meer te bewegen. Ik kreeg al heel veel vragen hierover. Bijvoorbeeld of fietsen naar school voldoende is. Ik ga je daar antwoord op geven. Ook geef ik je tips over hoe je meer kunt bewegen op een makkelijke manier én ik vertel je hoe mijn afgelopen sportweek eruit zag!
Lees verder

10 tips voor Effectief Trainen – Meer Resultaat uit je Workout!

Sommige mensen trainen gewoon omdat ze dat leuk, lekker of gezellig vinden. Heel veel mensen trainen echter om resultaat te zien. Ze willen bijvoorbeeld afvallen, sneller worden, sterker worden, een strakker lichaam krijgen of een betere conditie ontwikkelen. Ik merk echter dat de manier waarop mensen hun trainingen doen, niet optimaal is voor het resultaat dat ze willen bereiken. Het leek me daarom leuk om hier een artikel aan te wijden! Ik geef jou 10 tips om meer resultaat te halen uit jouw workout.


Lees verder

10x Waarom ik Fitness Leuk vind…

Waarom ik fitness leuk vind

Mensen die niet fitnessen, of er pas mee begonnen zijn, vragen me vaak vol ongeloof waarom ik het zo leuk vind om te doen. Ook op de sportschool waar ik werk krijg ik regelmatig vragende blikken als ik alwéér aanwezig ben om te trainen. Vandaag hoop ik een heel klein beetje van mijn liefde voor de sportschool aan je over te dragen. Of in ieder geval hoop ik je iets beter te kunnen uitleggen waar mijn passie vandaan komt.
Lees verder