Tagarchief: afvallen

What I Eat in a Day #14 – Dagmenu Afvallen

Ik ga je vandaag laten zien wat ik eet als ik wil afvallen. Natuurlijk weet ik dat ik niet hoef af te vallen, maar na afgelopen weekend (zie mijn vlogs), is het wel nodig om even een paar balansdagen te hebben. Ik weet dat ik me weer veel fitter en lekkerder voel als ik een paar dagen extra oplet. Kijk mee naar hoe ik dat doe.


Lees verder

Storytime – Mijn ervaring met afvallen en fit worden…

Vandaag een van de meest persoonlijke video’s die ik ooit heb gemaakt. Ik vertel je mijn verhaal over fit worden en gezond gaan leven en wat daarbij het meest belangrijk was! Ik vond het erg lastig om het in zo’n korte tijd goed over te brengen, maar ik denk dat het aardig is gelukt. Maak je ook klaar voor een heleboel tenenkrommende oude foto’s van me-myself-and I.


Lees verder

Fit worden en Afvallen met Vechtsport!?

Ik ga vandaag even een hele andere kant op dan dat jullie van mij gewend zijn. Zoals je waarschijnlijk wel weet, doe ik zelf voornamelijk fitness en af en toe hardlopen. Er zijn echter nog heel veel andere sporten die super goed voor je zijn. Die wil ik zeker ook een plekje geven op optimavita.nl! Vandaag vertel ik je daarom oven het nut van vechtsporten, die steeds populairder lijken te worden.
Lees verder

Gezonde tussendoortjes om mee te nemen!


Ik heb al vaker geschreven over gezonde tussendoortjes. Maar ik blijf er vrijwel dagelijks vragen over krijgen. Daarom leek het me leuk om nog eens een artikel te maken waarin ik een heleboel tips geef voor gezonde snacks die je makkelijk kunt meenemen naar school of naar je werk. Thuis iets gezonds maken is namelijk vaak een stukje makkelijker, dan bedenken wat je in je tas kunt gooien.
Lees verder

7 Tips: Niet Aankomen op Vakantie (of Afvallen!?)

Ik heb vandaag een video voor je, waarin ik je tips geef voor als je niet wilt aankomen tijdens je vakantie. Heel veel Nederlanders hebben in de komende periode vakantie en gaan dus lekker even weg. Gezond leven is dan niet zo makkelijk, waardoor je bijna altijd zwaarder terug komt. Ik kan me voorstellen dat je dat idee niet heel fijn vindt, dus ik ga daar in deze video een hartig woordje met je over spreken ;).


Lees verder

Jullie resultaten! – Optima Fit de Zomer in.

1 juli is het vandaag. We zijn de afgelopen twee maanden bezig geweest met de Optima Fit de Zomer in Challenge. In de laatste video vroeg ik jullie om resultaten met me te delen. In dit artikel zie je al die mooie resultaten op een rijtje. Ik vind het super motiverend om dit door te lezen. Zoveel positiviteit en enthousiasme doet een mens goed :). Ik hoop dat jij er ook door geïnspireerd raakt om vooral door te gaan met gezond leven.
Lees verder