De juiste Squat Houding – Tips en Trucs!

De squat is toch wel een koning als het gaat om fitness oefeningen. Ik denk dat bijna iedereen die aan fitness doet, het wel een keer heeft gedaan. In ontzettend veel groepslessen komt hij voor en ik gebruik hem graag in trainingschema’s. Vooral voor de iets meer gevorderde sporters. Ook in mijn workout video’s komt hij regelmatig voor. Ik leg dan altijd even snel de houding uit, maar ik heb er nog nooit een heel artikel aan gewijd. Dat is wat ik vandaag ga doen! Ik vertel je precies de do’s en de don’ts van het squatten!
Lees verder

Vlog #43 – Burgers Zoo en Michael Kors tas…

Hier het vervolg van de vlog die je afgelopen woensdag al kon zien. We starten in Burgers zoo, je ziet onze avonturen daar ;). Verder eten we heel veel lekkere dingen. Ik had het gezond eten even aan de kant gezet voor het weekend. Tenslotte gaan we shoppen in Utrecht, ik kocht een nieuwe Michael Kors tas.


Lees verder

Hoeveel fruit mag je eten?

Ik merk dat er nog veel onduidelijkheden zijn over fruit. Het is toch gezond? Maar er zit wel suiker in… Hoeveel kun je dan eten zonder dat het ongezond wordt? In dit artikel probeer ik alle vragen te beantwoorden. Ik bespreek de voordelen van fruit, de hoeveelheid suiker per soort en ik geef je tips over de hoeveelheid die je kunt eten.
Lees verder

Vlog #42 – Weekendje weg met Rasheeda!

Ik beloofde vorige week al leuke vlog. Dat is zeker zo geworden! Ik ging namelijk afgelopen weekend een paar dagen weg met Rasheeda. Ik heb zo veel gefilmd dat ik de vlog in tweeën heb gedeeld. Vandaag zien jullie deel een, waarin we gaan shoppen in Arnhem, chillen in het hotel en we gaan naar Burgers Zoo! Vrijdag komt deel twee online :). Veel kijkplezier!


Lees verder

Question: Vind jij gezond leven in de zomer moeilijker?

Hi guys! Ik ben weer eens heel benieuwd naar jouw mening in dit question artikel. Ik hoor namelijk altijd twee verschillende verhalen van mensen. De een vindt gezond leven makkelijker in de zomer, omdat ze minder snaaitrek hebben bij warmer weer. De ander vindt het JUIST lastig door alle feestjes, barbecues, terrasjes en andere speciale gelegenheden in de vakantie.
Lees verder

Storytime – Mijn ervaring met afvallen en fit worden…

Vandaag een van de meest persoonlijke video’s die ik ooit heb gemaakt. Ik vertel je mijn verhaal over fit worden en gezond gaan leven en wat daarbij het meest belangrijk was! Ik vond het erg lastig om het in zo’n korte tijd goed over te brengen, maar ik denk dat het aardig is gelukt. Maak je ook klaar voor een heleboel tenenkrommende oude foto’s van me-myself-and I.


Lees verder