Stukje in de ‘Healthy You’ over HIIT!

Een tijdje terug werd ik benaderd door het blad ‘Healthy You’, of ik wilde meewerken aan een artikel over High Intensity Interval Training. Zoals jullie misschien weten, doe ik zelf ook regelmatig zulk soort trainingen, dus ik mailde ze snel een volmondig JA! Inmiddels heb ik een uitgave van het blad in huis en ben ik best een beetje trots op het resultaat. Ik wil het dan ook graag met jullie delen, ook om je nog een beter beeld te geven van HIIT.

Zoals ik al eerder in artikelen vertelde (hier, hier en hier), train je met een HIIT workout heel intensief voor een korte periode. Daarna heb je een korte periode rust, of je traint op een minder intensief niveau. Dit herhaalt zich de hele training. Een voorbeeld van een HIIT workout is 1 minuut sprinten en 30 seconden rust en dit 10 keer herhalen.

Het tijdschrift ‘Healthy You’ wilde een artikel schrijven waarin HIIT wordt vergeleken met ‘normale cardiotraining’, oftewel een training waarbij je voor langere tijd op één bepaald tempo traint. Ze hebben hiervoor een aantal professionals benaderd en gevraagd om hun mening. Ik was een van die professionals, wat een eer! Hieronder kun je het stukje dat ik geschreven heb lezen. Als je op de foto klikt, wordt hij groter.

Ik vond het heel leuk om ook de stukjes van andere professionals te lezen. Over het algemeen delen ze mijn mening. Ik vind dit blad sowieso erg leuk, dus als je het nog niet kent, kijk er zeker eens naar uit!

Ik hoop dat jullie door dit stukje nog iets wijzer zijn geworden wat betreft High Intensity Interval Training. Het kan dus ontzettend effectief zijn, mits je het op een goede manier opbouwt. Hierdoor zet ik nog eens de HIIT workouts die ik eerder maakte:

Ik ben natuurlijk ontzettend benieuwd wat jullie van mijn stukje vinden. Daarnaast wil ik jullie bedanken. Dit tijdschrift heeft mij benaderd door mijn blog en mijn blog zou zonder jullie als mijn lezers helemaal niet bestaan! Ik vind het ontzettend bijzonder hoe veel van jullie mijn stukjes dagelijks (of minder dagelijks ;)) lezen, ik denk daar heel vaak aan. Dus bij deze: bedankt!!

Groetjes, Marloes

Wat vinden jullie van mijn stukje? Doe jij wel eens een HIIT training?