Categoriearchief: Beginners

Beginner Workout – Afvallen, Buikspieren en Billen

Op Youtube vind je heel veel knallende intensieve workouts. Als beginnende sporter kan dit ontzettend frustrerend zijn, want je kunt onmogelijk meekomen met de überfitte instructeur. Ik probeer ook video’s te maken die voor vrijwel iedereen haalbaar zijn. Zo maakte ik eerder een compleet staande workout. Vandaag weer een beginner workout, speciaal bedoeld voor mensen die (nog) niet zo getraind zijn, maar wél lekker willen bewegen. Ook perfect als je herstellende bent van een ziekte of blessure!


Lees verder

Beginner Kettlebell Workout – Thuis Training

Ik heb weer een workout voor je! Ik kreeg massaal verzoekjes of ik weer een keer een kettlebell thuis training wilde doen. Degenen die ik heb zijn al erg oud, dus het leek me inderdaad tijd voor een nieuwe! Ik koos voor een beginner kettlebell workout, omdat ik die nog niet heb gemaakt. Ik hoop dat je het een lekkere training vind, heel veel succes met de oefeningen!


Lees verder

Complete 30 min. Beginner Workout

Ik merk dat heel veel van jullie het lastig vinden om 4x per week 30 minuten te bewegen. Vooral beginners vinden het in deze periode lastig, omdat het vaak voor wandelen te slecht weer is. Het leek me daarom leuk om je een alternatief te geven! Ik heb daarom een hele complete workout voor je van 30 minuten. Dit is inclusief warming up en cooling down. Je traint je conditie, werkt aan je vetverbranding en traint alle spieren in je lichaam. Succes!


Lees verder

Beginner Thuis Workout – Krachttraining voor alle Spieren

Ik krijg vaak complimentjes over de staande workout voor beginners die ik een tijd terug maakte. Ik merk dat voor veel mensen de gemiddelde workouts op YouTube te zwaar zijn. Dat is natuurlijk erg demotiverend. Daarom vind ik het leuk om voor deze groep mensen ook af en toe een workout te maken. Dit is er zo eentje! Een beginner workout die voor vrijwel iedereen te doen is.


Lees verder

Staande Workout voor Complete Beginners en Ouderen

Ik merk dat veel mensen zoeken naar trainingen op YouTube met een hele lage intensiteit, die voor iedereen zijn te volgen. Als je een compleet beginnende sporter bent, dan wil je nog niet springen of jezelf in moeilijke houdingen wurmen. Dat geldt ook voor oudere mensen die willen bewegen. Speciaal voor deze groepen sporters, is de video van vandaag! Ik doe alleen maar staande oefeningen met een lage intensiteit.


Lees verder

Warming up Routine #2 – Aerobics en Rekken

Ik kreeg laatst de vraag of ik eens een nieuwe warming-up routine kon maken. Dat heb ik gedaan! Ik kan me voorstellen dat het voor jullie niet prettig is om telkens dezelfde video te gebruiken :). Ik heb het dit keer helemaal anders aangepakt. We doen een hele korte, super simpele aerobics routine op muziek. Qua muziek zit ik altijd met copyrights, dus ik heb een muziekje gezocht in de YouTube bibliotheek. Niet de meest leuke muziek, maar wel functioneel. Ik ben heel benieuwd wat jullie hiervan vinden!


Lees verder