Categoriearchief: Trends

Voeding bijhouden: Aandachtspunten, voor- en nadelen

Een van de opdrachten van de Optima Fit de Zomer in challenge deze week, is om 7 dagen je voeding bij te houden. Ik gaf al aan dat dit in een schriftje kan, of in een app. Ik merk dat de meeste mensen toch de voorkeur geven aan een app, zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Bij het invullen zie ik een aantal dingen vaak fout gaan. Ook zijn er een heel aantal dingen waar je rekening mee kunt houden. Ik vertel je er vandaag meer over.
Lees verder

Tips voor een Slanke taille en Platte buik

Een van de meest gestelde vragen is hoe je een slanke taille of een strakke buik krijgt. Het leek me handig om hier een aparte niet-al-te-lange video van te maken, waarin ik jullie zo goed mogelijk mijn antwoord geef. In de video vertel ik dat er eigenlijk maar één goede manier is. Ik geef je echter ook nog zes tips waarmee je jouw taille wat slanker laat lijken!


Lees verder

Light chips en oven chips, gezonder dan normale?

Wie houdt er nu niet van een chipje af en toe!? Dat chips niet het meest gezonde is wat je kunt kiezen, dat hoef ik je denk ik niet meer te vertellen. Toch zijn er tegenwoordig een aantal varianten op de markt, die een stukje gezonder (of in ieder geval minder ongezond) lijken te zijn! Ik besloot dit eens even kritisch te gaan bekijken. Is light chips gezonder dan normale chips? En hoe zit dat met oven chips? En groentechips? En hoeveel zou het eigenlijk schelen? In dit artikel vertel ik het je precies.
Lees verder

Welke Vitaminepillen zijn het best?

Oh jongens…waar begin ik aan!? Ik krijg ZO vaak de vraag welke vitaminepillen mensen het beste kunnen kiezen. Het antwoord daarop is verre van makkelijk te geven. Na de zoveelste vraag heb ik nu toch besloten er een artikel aan te wijden. Ik ga je dus zo goed mogelijk proberen uit te leggen welke keuzes er zijn in vitaminepillen, waarom ze zoveel verschillen per prijs en welke je in mijn ogen het beste kunt kiezen.
Lees verder

Calorieën tellen: Voordelen en Nadelen

Calorieen tellen

Een van de meest besproken onderwerpen tijdens het afvallen is het tellen van calorieën. De een zegt dat het heel belangrijk is, terwijl de ander roept dat het volstrekt onzin is of juist hartstikke gevaarlijk. Ik denk dat voor beide kampen iets te zeggen is. Ik zie het niet als mijn taak om te vertellen wat je moet doen, maar om je meer informatie te geven….zodat je zelf een keuze kunt maken die bij jou past. Daarom vertel ik je in dit artikel de voordelen en nadelen van het tellen van calorieën.
Lees verder

Gezond leven tijdens de Feestdagen – Mijn mening

gezond-leven-feestdagen

Het is nu écht bijna kerst. Heel veel mensen die bezig zijn met gezond leven en afvallen, worden daar ontzettend zenuwachtig van. Wat doe je namelijk met al die gezellige hapjes en drankjes die op tafel komen? Je verwacht van mij als diëtist en sportfreak misschien een heel artikel over hoe je jouw kerstdagen TOCH een beetje gezond kunt maken. Dat past echter totaal niet bij mijn visie op gezond leven. Hoe ik er dan wel over denk, dat vertel ik je in het artikel van vandaag!
Lees verder