Categoriearchief: Sportvoeding

Hoe ik mijn voeding aanpas op een sportdag…

Ik krijg heel vaak vragen over voeding rondom sportmomenten. Ik heb er al eens iets over verteld in verschillende artikelen en video’s, maar het leek me leuk om jullie eens precies te vertellen hoe ik in mijn voedingspatroon rekening houd met mijn sportmoment. Ik heb in de afgelopen jaren een routine ontwikkeld die voor mij prettig is, misschien heb je iets aan mijn ervaringen en tips!
Lees verder

Welke Vitaminepillen zijn het best?

Oh jongens…waar begin ik aan!? Ik krijg ZO vaak de vraag welke vitaminepillen mensen het beste kunnen kiezen. Het antwoord daarop is verre van makkelijk te geven. Na de zoveelste vraag heb ik nu toch besloten er een artikel aan te wijden. Ik ga je dus zo goed mogelijk proberen uit te leggen welke keuzes er zijn in vitaminepillen, waarom ze zoveel verschillen per prijs en welke je in mijn ogen het beste kunt kiezen.
Lees verder

Review: Skyr Drinkyoghurt

Skyr Drinkyoghurt

Iets langer dan een jaar geleden schreef ik over een ‘nieuw’ product: Skyr. Het is een yoghurtvariant uit IJsland, die heel rijk is aan eiwit. Ik was enthousiast over dit product, net als kennelijk de rest van Nederland. Ondertussen is Skyr zelfs bij de Lidl te krijgen! Toen ik laatst tegen Skyr drinkyoghurt aanliep, werd ik dan ook direct nieuwsgierig. Drinkyoghurt met veel eiwitten lijkt me namelijk ideaal als herstelmaaltijd na het sporten! Ik neem dit product vandaag voor jullie onder de loep.
Lees verder

MIjn Favoriete Recepten met Eiwitpoeder

recepten-eiwitpoeder

Een tijdje terug kon je lezen welke supplementen ik gebruik. Eiwitpoeder is daar eentje van. Ik gebruik dit poeder niet dagelijks, maar zeker wel een aantal keer in de week. Het is absoluut niet noodzakelijk om eiwitpoeder te gebruiken als je veel sport. Je kunt namelijk ook heel goed met ‘normale’ voeding je eiwitten binnen krijgen. Ik vind het echter ideaal om mee te nemen én ik vind het heerlijk dat ik er veel verschillende maaltijden eiwitrijk mee kan maken. Mijn favoriete recepten met eiwitpoeder zie je hieronder.
Lees verder

Welke Supplementen gebruik ik?

welke-supplementen

Supplementen zijn producten die de normale voeding aanvullen, vaak in de vorm van pillen, poeders of drankjes. Ze bevatten bijvoorbeeld vitamines, mineralen of andere nuttige stoffen. Ruim een jaar geleden schreef ik een artikel over alle supplementen die ik op dat moment gebruikte. Omdat dat nu een beetje veranderd is, leek het me leuk om een update te doen. Hieronder zie je dus alles wat ik gebruik naast mijn normale voeding, ik geef er ook een uitleg bij.
Lees verder

Vitals Elete Sportdruppels – Elektrolyten aanvullen!

elektrolyten-aanvullen

We weten allemaal dat voldoende drinken belangrijk is tijdens het sporten. Veel mensen beseffen zich echter niet dat alleen water niet altijd voldoende is. Als je sport zweet je, met het zweet verlies je niet alleen vocht, maar ook mineralen (ook wel zouten of elektrolyten genoemd). Als je alleen het vocht aanvult, kan er een tekort aan deze mineralen ontstaan! Ik testte Elete Sportdruppels van Vitals, die in veel gevallen echt een uitkomst zouden kunnen zijn.
Lees verder