Categoriearchief: Feiten en fabels

Meer drinken – Waarom, wat en tips!

We weten denk ik allemaal wel dat het belangrijk is om voldoende te drinken. Ik merk dat het voor veel mensen toch ontzettend moeilijk is. Je neemt je constant voor om meer te drinken, maar ik de praktijk schiet het er bij in. Ik geef je in dit artikel tips die je helpen om voldoende vocht binnen te krijgen.
Lees verder

Voeding met ijzer – Heb jij een ijzertekort?

Ik schreef al eens eerder een artikel over de meest voorkomende tekorten in de voeding van de gemiddelde Nederlander. Ijzer is daar eentje van! Vooral in specifieke gevallen heb je kans op een tekort aan ijzer. In dit artikel vertel ik je hoe je weet of jij risico loopt, wat de symptomen zijn van een ijzertekort en natuurlijk wat je eraan kunt doen.
Lees verder

Hoeveel fruit mag je eten?

Ik merk dat er nog veel onduidelijkheden zijn over fruit. Het is toch gezond? Maar er zit wel suiker in… Hoeveel kun je dan eten zonder dat het ongezond wordt? In dit artikel probeer ik alle vragen te beantwoorden. Ik bespreek de voordelen van fruit, de hoeveelheid suiker per soort en ik geef je tips over de hoeveelheid die je kunt eten.
Lees verder

Stokbrood ongezond!? Een pistolet ECHT gezond!

Dat een pistolet gezond lang niet altijd echt gezond is, dat weten veel mensen ondertussen wel. Ik merk echter dat niet iedereen zich realiseert hoe hard stokbroodje, kaiserbroodjes, Italiaanse bollen en andere luxe broodjes kunnen aantikken in calorieën. Ik leg je kort uit hoe dit kan en ik geef je een recept voor hoe jij jouw luxe broodje tóch lekker gezond kunt maken.
Lees verder

Waarom heb je zoete trek na het eten!?

Je kent het misschien wel, je hebt 10 minuten geleden een goede maaltijd naar binnen gewerkt en je hebt nu zo’n ontzettend trek in iets zoets!! Honger kan het niet zijn, je hebt tenslotte net gegeten en je buik is goed gevuld. Heel veel mensen hebben regelmatig dit gevoel. Ik ga je uitleggen waar het vandaan kan komen en wat je eraan kunt doen.
Lees verder

Menstruatie Honger – 10 Tips bij Trek als je Ongesteld Bent

Bijna iedere vrouw kent het wel, die onbedwingbare trek voor en/of tijdens je menstruatie. Koek, snoep, ijs, pizza, chips, taart of gewoon nutella rechtstreeks uit de pot, niets is ineens meer veilig voor je.  Ik vertel je in deze video waar het vandaan komt en geef je tien tips om ermee om te gaan.


Lees verder