Categoriearchief: Feiten en fabels

Is Fruitsuiker Gezond? vs. Geraffineerd Suiker

fruitsuiker gezond

Ik krijg nog steeds bijna dagelijks vragen over suiker. Toegevoegd suiker is niet gezond, dat weten we inmiddels bijna allemaal wel. Maar fruitsuiker is een stuk gezonder dan geraffineerd suiker, toch? Ik ga je in het artikel van vandaag uitleggen waarom dit NIET het geval is, maar waarom je tóch beter een appel kunt eten dan een biscuitje.
Lees verder

Feit of Fabel: Ik heb aanleg om dik te worden…

Als diëtist hoor ik heel regelmatig zeggen dat ze aanleg hebben om dik te worden, dat ze makkelijker aankomen dan anderen of dat dik zijn in de familie zit. Is dat eigenlijk wel zo? Of zit het allemaal tussen je oren? Het leek me leuk om daar een artikel over te schrijven.
Lees verder

Challenge: En week Intermittent Fasting proberen…

Ik liet het al een beetje doorschemeren op Instagram, ik heb in de afgelopen periode een week geprobeerd aan Intermittent Fasting (IF) te doen. Bij deze manier van eten, is het zaak om per dag 16 uur te vasten en binnen 8 uur al je maaltijden te eten. Als je mij beter kent….dan weet je misschien dat ik het TOTAAL niet goed doe op een lange periode niets eten. Ik was dan ook ontzettend bang voor deze challenge…


Lees verder

Meer drinken – Waarom, wat en tips!

We weten denk ik allemaal wel dat het belangrijk is om voldoende te drinken. Ik merk dat het voor veel mensen toch ontzettend moeilijk is. Je neemt je constant voor om meer te drinken, maar ik de praktijk schiet het er bij in. Ik geef je in dit artikel tips die je helpen om voldoende vocht binnen te krijgen.
Lees verder

Voeding met ijzer – Heb jij een ijzertekort?

Ik schreef al eens eerder een artikel over de meest voorkomende tekorten in de voeding van de gemiddelde Nederlander. Ijzer is daar eentje van! Vooral in specifieke gevallen heb je kans op een tekort aan ijzer. In dit artikel vertel ik je hoe je weet of jij risico loopt, wat de symptomen zijn van een ijzertekort en natuurlijk wat je eraan kunt doen.
Lees verder

Hoeveel fruit mag je eten?

Ik merk dat er nog veel onduidelijkheden zijn over fruit. Het is toch gezond? Maar er zit wel suiker in… Hoeveel kun je dan eten zonder dat het ongezond wordt? In dit artikel probeer ik alle vragen te beantwoorden. Ik bespreek de voordelen van fruit, de hoeveelheid suiker per soort en ik geef je tips over de hoeveelheid die je kunt eten.
Lees verder