Categoriearchief: Feiten en fabels

Voeding bijhouden: Aandachtspunten, voor- en nadelen

Een van de opdrachten van de Optima Fit de Zomer in challenge deze week, is om 7 dagen je voeding bij te houden. Ik gaf al aan dat dit in een schriftje kan, of in een app. Ik merk dat de meeste mensen toch de voorkeur geven aan een app, zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Bij het invullen zie ik een aantal dingen vaak fout gaan. Ook zijn er een heel aantal dingen waar je rekening mee kunt houden. Ik vertel je er vandaag meer over.
Lees verder

Gezonde Salades, Mijn Tips en Favorieten

Ik HOUD van salades! Zeker nu het warmer weer wordt, maar zelfs in de winter maak ik ze vaak. Ik merk dat mensen vaak salades gaan maken als ze gezonder willen leven of willen afvallen. Ik geef je vandaag een aantal tips, vertel je waarom een salade niet altijd een goede keuze is en ik geef je mijn favoriete salades.
Lees verder

Zijn noten gezond?

Jullie gaven aan vaker een artikel te willen zien over een bepaald product. Laatst schreef ik over hüttenkäse en daar kwamen hele enthousiaste reacties op. Vandaag een heel ander product, namelijk noten! Zijn noten eigenlijk gezond? En welke soort kun je dan het beste kiezen? Ik weet dat er heel veel verwarring is daarover, dus ik geef je in dit artikel mijn mening!
Lees verder

Tips voor een Slanke taille en Platte buik

Een van de meest gestelde vragen is hoe je een slanke taille of een strakke buik krijgt. Het leek me handig om hier een aparte niet-al-te-lange video van te maken, waarin ik jullie zo goed mogelijk mijn antwoord geef. In de video vertel ik dat er eigenlijk maar één goede manier is. Ik geef je echter ook nog zes tips waarmee je jouw taille wat slanker laat lijken!


Lees verder

Minder eten en Afvallen met 10 Simpele Trucs!

De titel van dit artikel lijkt misschien op een TelSell reclame, maar ik ga je vandaag toch ECHT simpele trucs geven waardoor je minder snel teveel eet. Overgewicht is een wereldwijd probleem, er is dan ook veel onderzoek gedaan naar waarom wij meer eten dan we nodig hebben. Uit die onderzoeken blijkt dat we met simpele aanpassingen geneigd zijn om minder te eten! Ik zet er vandaag een heel aantal op een rijtje.
Lees verder

Etiketten Lezen – Tips van een Diëtist!

Goedemorgen op deze mooie tweede Paasdag! Ik krijg vaak vragen van jullie over het lezen van etiketten. Laatst vroeg iemand specifiek of ik over dit onderwerp een video wilde maken. Heel leuk idee, maar wel ontzettend lastig voor mij! Dit onderwerp is zo specifiek en uitgebreid, dat ik het lastig vond om kort en krachtig uit te leggen zodat iedereen het begrijpt. Ik hoop dat het een beetje is gelukt!


Lees verder