Categoriearchief: Tussendoortje

Gezond ijs maken of kopen – Tips en recepten!

Bijna iedereen houdt van ijsjes. Zeker nu het steeds vaker lekker weer is, heb ik behoefte aan een verkoelende snack. IJs is dan perfect. Helaas bevat het vaak veel calorieën, suiker en vet. In deze video geef ik je tips voor de meest gezonde ijsjes die je kunt kopen én ik geef je receptjes voor als je zelf gezond ijs wilt maken.


Lees verder

Gezonde tussendoortjes om mee te nemen!


Ik heb al vaker geschreven over gezonde tussendoortjes. Maar ik blijf er vrijwel dagelijks vragen over krijgen. Daarom leek het me leuk om nog eens een artikel te maken waarin ik een heleboel tips geef voor gezonde snacks die je makkelijk kunt meenemen naar school of naar je werk. Thuis iets gezonds maken is namelijk vaak een stukje makkelijker, dan bedenken wat je in je tas kunt gooien.
Lees verder

Water met een Smaakje! 10 Lekkere Combinaties

Ik hoef je denk ik niet meer te vertellen dat voldoende drinken erg belangrijk is. Zeker tijdens warme dagen of als je veel sport! Water drinken vind niet iedereen even lekker. Ook kan het op een gegeven moment een beetje saai worden. Ik geef je vandaag 10 tips om jouw water net iets interessanter te maken met een smaakje!
Lees verder

Recept: Gezonde Wortelsoep

Recept gezonde wortelsoep

Ik daagde jullie de afgelopen week uit om 3 nieuwe recepten te proberen. Dat was voor mij een goed moment om zelf ook iets te gaan maken. Ik kwam op deze gezonde wortelsoep, die erg in de smaak viel hier. Ik deel daarom graag het recept met jullie. Deze soep kun je bij de lunch eten, maar ook als avondmaaltijd met bijvoorbeeld een volkoren boterham. Zelf vind ik het ook een perfect tussendoortje, omdat je er lekker lang een verzadigd gevoel van houdt!
Lees verder

6x Recept: Gezonde Hapjes voor tijdens de Feestdagen

De feestdagen komen er weer aan! Tijdens deze dagen is het natuurlijk super leuk om lekkere  en gezonde hapjes op tafel te zetten. Ik vind het zelf altijd leuk om een combinatie te maken van gezond en minder gezond. In de video van vandaag geef ik je 6 voorbeelden voor gezonde hapjes voor bij de borrel! De recepten kun je hieronder nalezen.


Lees verder

Recepten: 10x Gezonde Cakes en Muffins

recepten-gezonde-cake

Ik krijg altijd hele positieve reacties op verzamel-artikelen van oudere recepten. Ik weet dat sommige gerechten soms lastig zijn terug te vinden op optimavita.nl, ik hoop hier ooit nog een goede oplossing voor te vinden. Tot die tijd maak ik gewoon af en toe een samenvatting, zoals ik bijvoorbeeld laatst deed over gezonde winterse maaltijden. Deze keer is het de beurt aan gezonde recepten voor cakes en muffins. Ik maakte er in de afgelopen jaren een heel aantal, die ik hieronder onder elkaar heb gezet. Het leek me toepasselijk voor deze maand, waarin je vaker bezoek zult krijgen. Af en toe snoepen is natuurlijk heerlijk, maar een gezonde keuze bieden is soms ook heel fijn!
Lees verder