Categoriearchief: Recepten

Gezonde Lunch: Vega Wrap met Bonen en Avocado

vega wrap met bonen

Ik houd van wraps! Ik eet ze super graag als lunch, maar ook bij de warme maaltijd. Het lijkt misschien meer werk dan een boterham smeren, maar vandaag ga ik je laten zien dat dat écht niet zo hoeft te zijn. Deze vegetarische wrap met bonen en avocado is gemakkelijk vegan te maken als je vegan wraps gebruikt.
Lees verder

Gezonde Kipspiesjes met Rijst en Yoghurtdressing

Het is weer hoog tijd voor een recept voor de warme maaltijd vind ik! Vandaag heb ik er eentje voor je, die iets ingewikkelder is dan de recepten die ik meestal plaats. De bereiding duurt iets langer en het bevat iets meer ingrediënten. Toch wilde ik hem absoluut delen, want ik HOUD van dit gerecht! Het is mega lekker en ook nog eens super gezond.
Lees verder

Back to School of Werk – 6x Gezond Ontbijt

Ik kreeg heel veel opmerkingen van jullie, dat jullie de receptvideo’s mistten! Ik ga het vandaag proberen een beetje goed te maken, ik heb namelijk 6 verschillende ideeën voor gezonde ontbijtjes voor je. Ik weet dat jullie net zulke ontbijtmonstertjes zijn als ik, dus sit back, relax and enjoy!


Lees verder

Lunch recept: Eiwrap met Gerookte Zalm

Eiwrap  met gerookte zalm

Tijd voor een lekker receptje! Ik laat je vandaag zien hoe je deze heerlijke wrap van ei maakt. Ik vul hem  onder andere met gerookte zalm. Hij zit boordevol gezonde voedingsstoffen, is rijk aan eiwit en koolhydraatarm. Hij bevat relatief weinig calorieën, maar ik houd er toch lang een verzadigd gevoel van.
Lees verder

Mijn ik-kan-niet-kiezen-lunch!

Als je me goed kent, dan weet je dat er iets iets waar ik niet zo goed in ben, zeker als het op voeding aan komt….KIEZEN! Ik vind alles lekker, ik houd van verschillende smaken en baal regelmatig dat er niet meer eetmomenten in mijn dag zitten :). Ik heb daar een perfecte oplossing voor bedacht, namelijk de ik-kan-niet-kiezen-lunch. Ik denk dat ik patent ga aanvragen op dit begrip…
Lees verder

Optima Vita Fluff – Mijn Favoriete Recept

Als je bij google ‘optima vita’ intypt, komen er automatisch een aantal veelgebruikte zoektermen achter te staan. Een van de eerste is ‘optima vita fluff’! Logisch, want ik heb al ontelbare keren genoemd in video’s, dat ik dol ben op mijn zelfgemaakte eiwitfluff na het sporten. Ik heb er alleen nog nooit een apart recept artikel over gemaakt. Hoog tijd dus, vond ik! Ik laat je vandaag precies zien hoe je mijn favoriete snack na het sporten maakt.
Lees verder