Categoriearchief: Rust en ontspanning

Rekken, wat en waarom? Mijn Stretch Routine

In de afgelopen vlogs vertelde ik een aantal keer dat ik de laatste tijd meer aan het rekken en strekken ben. Ook zag je me regelmatig de oefeningen doen. Ik kreeg vervolgens van heel veel van jullie het verzoek of ik hier eens meer over wilde vertellen. Ik heb besloten een combinatie video te maken waarin ik samen met jou mijn stretch routine uitvoer. Ondertussen vertel ik je over de voordelen van rekken en mijn ervaring ermee. Ik hoop dat je het leuk vind!


Lees verder

Mijn Sportweek #6 – Rust nemen is moeilijk…

ik

Ik vind het leuk om jullie weer eens mee te nemen in mijn sportweek. Ten eerste omdat het al een tijdje geleden is, de vorige stamt namelijk uit september vorig jaar. Bovendien omdat deze week totaal anders ging dan ik hem had gepland. Normaal lees je allemaal enthousiaste verhalen over alles wat ik heb gedaan. Deze week lees je vooral over mijn struggles over ‘niet kunnen sporten’.
Lees verder

Slapen is Gezond!! Eve Matras Review

slapen-is-gezond

Slapen is zó ontzettend belangrijk voor je gezondheid! We zijn heel vaak bezig met veel bewegen, goed eten en keihard aan onze spieren werken, maar besef je dat goed slapen minstens net zo belangrijk is om je fit te voelen!? Zelfs bij het afvallen speelt slaap een cruciale rol. Wat en hoe precies, dat vertel ik je in dit artikel. Ook had ik de afgelopen tijd een zware taak…ik test namelijk het matras van ‘eve’ voor jullie! Ik vertel je hoe hij bevalt én ik geef je een leuke korting als jij hem ook wilt bestellen.
Lees verder

Yoga Challenge met Zalando!

yoga-zalando

Een tijdje geleden vertelde ik jullie al dat ik eigenlijk meer yoga zou willen doen. Ik ben constant alleen maar vol enthousiasme keihard aan het sporten, wat natuurlijk heerlijk is. Regelmatig goed ontspannen, tot jezelf komen en je spieren rekken vind ik alleen óók ontzettend belangrijk! Ik denk dat yoga ervoor kan zorgen dat ik meer rust vind en minder vaak last heb van kramp en spierpijn. Ik moet echter heel eerlijk bekennen dat er weinig van terecht is gekomen de laatste tijd…. Toen ik het yoga project van Zalando tegenkwam, was ik daarom gelijk enthousiast!
Lees verder

Het Belang van Rekken en Strekken

Belang rekken en strekken

Vandaag een onderwerp dat naar mijn idee nog te weinig aan de orde is gekomen op optimavita.nl, namelijk het belang van rekken en strekken! Je ziet sporters regelmatig in onmogelijke houdingen staan voor en na hun training en wedstrijd, om hun spieren op te rekken. Waarom doen ze dit eigenlijk en wat kun je ermee bereiken? In dit artikel vertel ik je waarom rekken belangrijk is, hoe en wanneer je het zou kunnen doen en wat je vooral níet moet doen.
Lees verder

Yoga, wat en waarom?

Yogabovenaan

Ik heb besloten om vandaag eens even buiten mijn eigen comfort zone te gaan. Ik ga jullie namelijk aan tip geven, waarvan ik eerlijk moet toegeven dat ik hem zelf niet opvolg. In dit artikel ga ik je namelijk vertellen waarom yoga goed voor je kan zijn. Als je me beter kent, weet je misschien dat ik eigenlijk vind dat ik yoga zou moeten doen. Het probleem is alleen dat ik het niet doe….
Lees verder