Categoriearchief: Bewegen

Sprinten voor mooie billen en conditie…

Afgelopen woensdag vertelde ik op instagram dat ik mijn beentraining had uitgebreid met een paar sprints. Ik kreeg direct een aantal berichtjes met vragen. Het leek me daarom leuk om je in dit artikel te vertellen waarom ik de komende tijd meer wil gaan sprinten. Ik kan je alvast verklappen dat het onder andere te maken heeft met ronde billen en een goede conditie :).
Lees verder

Optima Fit de Zomer in #2 – Drinken en Dipjes…

Hi Guys! We zijn alweer een week bezig met de Optima Fit de zomer in challenge. Het is hoog tijd voor een update van mijn kant EN voor nieuwe opdrachten. In deze video vind je ze allemaal. Ik ben natuurlijk ook ontzettend benieuwd hoe het met jou gaat. Laat dus zeker even een reactie achter, dan kunnen we elkaar stimuleren en motiveren!


Lees verder

Mijn Sportweek #7 + Tips om meer te Bewegen!

Een van de opdrachten voor deze week is om meer te bewegen. Ik kreeg al heel veel vragen hierover. Bijvoorbeeld of fietsen naar school voldoende is. Ik ga je daar antwoord op geven. Ook geef ik je tips over hoe je meer kunt bewegen op een makkelijke manier én ik vertel je hoe mijn afgelopen sportweek eruit zag!
Lees verder

8 Vooroordelen over de Sportschool

Ik hoor zoooo vaak van mensen dat ze angst hebben voor de sportschool, door de vooroordelen die er heersen. Bij de term sportschool denk je misschien al snel aan een hele club überfitte-super-brede gasten en vrouwen a la Doutzen Kroes in een sexy korte top en strak broekje. Deze en andere vooroordelen over de sportschool wil ik in dit artikel grondig uit de weg ruimen.
Lees verder

Question: Gebruik jij Gezondheid Apps?

We kunnen tegenwoordig haast niet meer zonder Smartphone. Ik betrap mezelf erop dat ik dat ding véél te vaak uit mijn tas gris gedurende de dag. Bellen doe ik nog niet eens zo veel, maar ik ben vaak bezig met verschillende apps. Of het nu gaat om social media, het weer, spelletjes, openbaar vervoer of liedjes herkennen, overal zijn eindeloos veel apps voor. Zo ook voor het stimuleren van jouw gezonde leefstijl! Omdat je soms door de bomen het bos niet meer ziet, gaan we het in dit artikelen hebben over de allerbeste gezondheid apps.
Lees verder

10 Favorieten Oefeningen Tijdens het Hardlopen

Zoals jullie misschien weten na mijn video over tips voor starten met hardlopen, ga ik heel graag een rondje lopen nu het weer lekker weer wordt. Ik vind hardlopen heerlijk, maar ik vind het ook super fijn om het af te wisselen met oefeningen die ik tussendoor doe. Zo train je niet alleen je conditie en vetverbranding, maar ook nog eens verschillende spieren in je lichaam! Hieronder vind je 10 van mijn favoriete oefeningen die ik graag doe tussen het hardlopen door.
Lees verder