Categoriearchief: Lichaamsmetingen

Elke dag op de Weegschaal – Een goed idee!?

Elke dag wegen

Eigenlijk hoop ik stiekem dat jullie allemaal het antwoord op de vraag hierboven wel weten. Jezelf elke dag wegen is niet zo’n goed (lees: heel slecht) idee! Toch merk ik dat heel veel mensen dagelijks op de weegschaal staan. Ik dit artikel probeer ik je voor eens en voor altijd te overtuigen waarom dat ECHT geen zin heeft….en zelfs je resultaten kan tegenhouden.
Lees verder

Hoeveel calorieën moet ik per dag eten?

Ik krijg ontzettend vaak vragen over hoeveel calorieën je zou moeten eten. Er wordt vaak een algemene richtlijn gegeven van dagelijks 2000kcal voor vrouwen en 2500kcal voor mannen. Voor sommigen is dit echter teveel, voor anderen te weinig. Hoe weet je nu wat voor jou een goede hoeveelheid is? Dat probeer ik je uit te leggen in deze video.


Lees verder

Ik val niet af….Hoe kan dat?

Weegschaal2

In mijn praktijk begeleid ik dagelijks mensen op weg naar een gezonder gewicht. Vrijwel altijd lukt het om ongewenste kilo’s te verliezen. Deels door met mijn cliënten op zoek te gaan naar een gezond eetpatroon dat bij hun past, met producten die ze lekker vinden. Het andere deel is het opsporen van ‘fouten’ die mensen maken. Niet alleen in de keuze van producten, maar ook in de manier van denken. Vrijwel altijd gaan mensen na deze tips afvallen. Soms gebeurt dat echter niet. Alles lijkt perfect te gaan, maar iemand valt niet af. In dit artikel vertel ik je een aantal mogelijke oorzaken.
Lees verder

Waarom is gewicht zo belangrijk voor ons??

Weegschaal2

Zondag 22 februari keek ik naar een uitzending van ‘Focus’ op Nederland 2. De aflevering ging over onze wens om dun te zijn en de voedingsindustrie die hier handig op in speelt met allerlei crashdiëten en middeltjes waarmee we super snel zouden afslanken. We trappen er massaal in! De aflevering inspireerde me tot dit artikel, ik wil het samen met jullie hebben over waarom we ons toch soms zó druk maken om ons lichaamsgewicht!?
Lees verder

Gezond in januari – De laatste dag! Wat nu?

Laatste dag

Het is vandaag 31 januari, de laatste dag van onze ‘Gezond in januari’ uitdaging. Ik heb de afgelopen tijd ontzettend genoten van jullie enthousiaste deelname aan de challenge. Sommigen deden alle opdrachten heel trouw mee, anderen pikten de tips mee die voor hen haalbaar zijn. Ik vind het hoe dat ook top dat je bezig bent met gezond leven! Maar…..wat nu? Vanaf morgen is het februari en dat betekent het einde van de challenge. Ik geef je tips om je gezonde leefstijl vol te houden. Ook geef ik je een opdracht voor de komende periode…
Lees verder