Categoriearchief: Beweegtips

Genetische Aanleg voor Krachttraining en Spieropbouw

oefening borstspier flyes

Een best wel zwaar onderwerp voor deze zondag, ik wil je namelijk uitleggen waarom sommige mensen veel sneller en betere resultaten zien in de sportschool dan anderen. Het is eigenlijk een beetje een vervolg op het artikel over ‘aanleg om dik te worden‘, dat ik ruim een week geleden plaatste. Hoe kan het dat de een al gespierder lijkt te worden door alleen naar dumbells te kijken, terwijl de ander zich suf traint voor de kleinste resultaten??
Lees verder

Vakantiekilo’s Afvallen – 10 Tips voor weer Gezond Leven!

Vanaf vandaag is officieel de vakantie voorbij voor iedereen in Nederland. We gaan massaal weer naar school en naar werk. Ik kreeg super veel vragen van jullie, over hoe je de vakantiekilo’s snel weer kwijt raakt en je gezonde leven weer kunt oppakken. Ik besloot er een artikel over te maken!


Lees verder

Mijn Workout Routine – Fitness Tips

In de video waarin ik mijn verhaal vertelde over hoe ik fit ben geworden, vroeg ik of jullie het leuk vonden om mijn workout routine te zien. Ik kreeg heel veel enthousiaste reacties, dus ik heb hem voor jullie opgenomen! Ik vertel je wat ik per dag doe, waarom ik het zo verdeel en ik geef je tips die je kunt gebruiken bij het opstellen van jouw eigen routine.


Lees verder

Storytime – Mijn ervaring met afvallen en fit worden…

Vandaag een van de meest persoonlijke video’s die ik ooit heb gemaakt. Ik vertel je mijn verhaal over fit worden en gezond gaan leven en wat daarbij het meest belangrijk was! Ik vond het erg lastig om het in zo’n korte tijd goed over te brengen, maar ik denk dat het aardig is gelukt. Maak je ook klaar voor een heleboel tenenkrommende oude foto’s van me-myself-and I.


Lees verder

7 Tips: Niet Aankomen op Vakantie (of Afvallen!?)

Ik heb vandaag een video voor je, waarin ik je tips geef voor als je niet wilt aankomen tijdens je vakantie. Heel veel Nederlanders hebben in de komende periode vakantie en gaan dus lekker even weg. Gezond leven is dan niet zo makkelijk, waardoor je bijna altijd zwaarder terug komt. Ik kan me voorstellen dat je dat idee niet heel fijn vindt, dus ik ga daar in deze video een hartig woordje met je over spreken ;).


Lees verder

Sporten met Warm Weer – Mijn Ervaring en Tips

Wat vind ik het toch fijn als het weer lekker warm is buiten! Ik houd van de zon en van de gezelligheid op straat. Massaal gaan we naar buiten om te genieten van het mooie weer. Voor sporters kan het zonnetje een probleem zijn. Niet iedereen vind het fijn om te sporten in de warmte. Ongeveer twee jaar geleden schreef ik een artikel met tips over sporten met mooi weer. Ik vind dat die hard aan vernieuwing toe is! Bovendien heb ik sindsdien een hoop nieuwe volgers. Daarom vandaag mijn ervaring en tips als het gaat om sporten bij warm weer.
Lees verder