Categoriearchief: Beweegtips

10 Veelgestelde vragen in privéberichten…

Ik krijg dagelijks ontzettend veel vragen van jullie. Niet alleen als reactie op een artikel, video, Facebook bericht of Instagramfoto, maar ook als privébericht via Facebook, als DM via Instagram, via het contactformulier op mijn website en via de mail. Ik hoop dat je begrijpt dat ik onmogelijk iedereen kan beantwoorden. Daarom in dit artikel 10 van jullie meest gestelde vragen aan mij, met natuurlijk de antwoorden :).
Lees verder

Challenge!! Optima Fit de Zomer in!

Goedemorgen, een hele fijne Koningsdag! Ik heb vandaag een hele leuke aankondiging voor je. Ik ga namelijk vanaf 1 mei de ‘Optima Fit de Zomer in’ challenge starten! Ik heb ontzettend getwijfeld of ik dit zou doen, omdat we in januari ook al een challenge hebben gedaan. Na heeeeeeeeeeell veel verzoekjes van jullie, heb ik besloten er gewoon voor te gaan! Ik heb nog wel even jullie hulp nodig, ik ben namelijk benieuwd wat jullie zouden willen zien. Vandaar dit artikel!
Lees verder

Tips voor een Slanke taille en Platte buik

Een van de meest gestelde vragen is hoe je een slanke taille of een strakke buik krijgt. Het leek me handig om hier een aparte niet-al-te-lange video van te maken, waarin ik jullie zo goed mogelijk mijn antwoord geef. In de video vertel ik dat er eigenlijk maar één goede manier is. Ik geef je echter ook nog zes tips waarmee je jouw taille wat slanker laat lijken!


Lees verder

10 tips voor Effectief Trainen – Meer Resultaat uit je Workout!

Sommige mensen trainen gewoon omdat ze dat leuk, lekker of gezellig vinden. Heel veel mensen trainen echter om resultaat te zien. Ze willen bijvoorbeeld afvallen, sneller worden, sterker worden, een strakker lichaam krijgen of een betere conditie ontwikkelen. Ik merk echter dat de manier waarop mensen hun trainingen doen, niet optimaal is voor het resultaat dat ze willen bereiken. Het leek me daarom leuk om hier een artikel aan te wijden! Ik geef jou 10 tips om meer resultaat te halen uit jouw workout.


Lees verder

Tips: Zelf een Fitness Trainingsschema Maken

Fitness Trainingsschema maken

Ik heb heel lang getwijfeld of ik dit artikel wilde schrijven. Ik ben namelijk van mening dat het super belangrijk is om hulp te zoeken van een professional, als het gaat om het opstellen van een fitness trainingsschema. Omdat ik weet dat veel mensen dit niet kunnen betalen, heb ik toch besloten je een aantal tips te geven, voor als je een schema voor jezelf wilt maken. Als je dan toch aan de gang gaat, dan is het misschien een klein beetje veiliger.
Lees verder

Hoe ik Slank, Gezond en Fit blijf – Mijn Routine

Ik krijg heel vaak vragen over hoe mijn gezonde leefstijl er nu precies uit ziet. Dit is door de jaren heen erg veranderd. Ik heb besloten alles eens voor jullie op een rijtje te zetten in een video. Hier vertel ik dus in het kort welke beweging ik krijg, wat ik eet, waarom ik bepaalde keuzes maak en wat mijn ervaringen zijn. Alles over fitness, sporten, voeding, eten en fit blijven dus!


Lees verder